நான் உங்களுக்கு முதலில் சொல்வது: உணவை நிறுத்து! உணவுகள் பயனற்றவை , அவை உங்கள் தலையை தடைகளால் நிரப்பி, சாப்பிடுவதன் நன்மையை ஒரு பிரச்சினையாக மாற்றுகின்றன.
உங்களை கவனித்துக் கொள்வது மற்றும் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால் உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு அருமையான முடிவு போல் தெரிகிறது. நிச்சயமாக, அதை உங்கள் தலையால் செய்யுங்கள். முக்கியமானது சாப்பிட கற்றுக்கொள்வது. உணவுகள் தற்காலிகமானவை, முதலில் நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்தாலும், நீங்கள் சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் உணவை நிறுத்தியவுடன், இடி! மீளுருவாக்கம் விளைவு காரணமாக கிலோ சில கூடுதல் பொருட்களுடன் திரும்பி வருகிறது. "நான் ஒரு துண்டு சாக்லேட் சாப்பிட்டு தடைசெய்யப்படுவதற்கு முன்பு, இப்போது என்னால் முடியும், நான் டேப்லெட்டை சாப்பிடுகிறேன்." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மேற்கொள்ளப்பட்ட முயற்சி பயனற்றது மட்டுமல்ல, நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. இலக்கை அடைய இதுவே சிறந்த வழி என்றால் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் என்னவென்றால், சாப்பிட கற்றுக்கொள்வது, இதன் பொருள்: வகை, அதிர்வெண் மற்றும் தடைகள் இல்லை. எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவது எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதையும் கற்றுக்கொள்கிறது , இங்கே நீங்கள் அதை பெரிதும் அனுபவிக்க முடியும். உங்களை கவனித்துக் கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அதைச் செய்வதையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
உங்கள் வாழ்க்கையில் பழக்கவழக்கங்களை மாற்ற தயாராகுங்கள் , உங்களை கவனித்துக் கொள்வது சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல, அது தூங்குகிறது, அது உடற்பயிற்சி செய்கிறது, இது புதிய நடைமுறைகளைத் தொடங்குகிறது. இது ஒரு முக்கியமான முடிவு. இதற்காக, மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், சூப்பர் நம்பிக்கை, ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிந்து கொள்வது, ஒரு நிபுணரைப் பார்த்து வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் முடிவுகளை சரிபார்க்கும்போது உங்களிடம் இருக்கும் புதிய உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும். அதையே தேர்வு செய்!
