ஆரோக்கியமான மற்றும் இளைய சருமம் இருப்பது உங்கள் கைகளில் …
ஆரோக்கியமான மற்றும் இளைய சருமம் இருப்பது உங்கள் கைகளில் …
ஒருபோதும் சிறப்பாகச் சொல்லவில்லை! அழகின் சிறிய மற்றும் எளிமையான சைகைகள் உள்ளன, அவை சரியான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவும். முன்பை விட இளமையாக தோற்றமளிக்க 16 சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு தந்திரங்களைப் படித்து கண்டறியவும் .
1. ஒரு ஷூல்டர் மசாஜ் … சுருக்கங்களை குறைக்கிறது
1. ஒரு ஷூல்டர் மசாஜ் … சுருக்கங்களை குறைக்கிறது
கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் வலி நெற்றியில் சுருக்கங்களை வெளிப்படுத்துகிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. ஏன்? இந்த அச om கரியங்கள் தோள்பட்டை தசை கடினமாக இருப்பதோடு முகத்தின் மேல் பகுதியில் பதற்றத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் வழக்கமான எதிர்ப்பு சுருக்க கிரீம் ஒரு நிரப்பியாக, இந்த சுருக்கங்கள் மங்கிவிட கழுத்து மற்றும் தோள்கள் பகுதியில் ஒரு நிதானமான மசாஜ் கொடுங்கள்.
2. மாசுபாட்டிற்கு எதிரான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
2. மாசுபாட்டிற்கு எதிரான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
அதிக அளவு மாசுபாடு முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை துரிதப்படுத்துகிறது. மாசுபாடு லிப்பிட்களை ஆக்ஸிஜனேற்றி, நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உருவாவதைக் குறைக்கிறது. மாசுபாட்டால் ஏற்படும் சேதத்தை எவ்வாறு தடுப்பது? உங்கள் UVA / UVB சன்ஸ்கிரீனுக்கு முன் காலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (ஃபெருலிக், வைட்டமின் ஈ, முதலியன) ஒரு சீரம் தடவவும் .
3. கணினி உங்களுக்கு வயது
3. கணினி உங்களுக்கு வயது
மற்றும் டேப்லெட், மொபைல் போன்கள், லைட் பல்புகள் … இந்த சாதனங்கள் புற ஊதா ஏ மற்றும் பி ஒளியை விட சருமத்தில் ஊடுருவி நீல ஒளியை வெளியிடுகின்றன, இது இலவச தீவிரவாதிகளை உருவாக்குகிறது, இது நெகிழ்ச்சி, வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு காரணமாகிறது. இது நிறமியைத் தூண்டுகிறது, எனவே SPF50 + ஐப் பயன்படுத்தினாலும் கருமையான புள்ளிகள் தோன்றக்கூடும். இதைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு நாளும் 100% சூரிய ஒளியை உள்ளடக்கிய சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒளியைக் குறைக்க ஒரு திரை பாதுகாப்பாளரைச் சேர்க்கவும்.
4. உங்கள் பாட்டி சொல்வது போல்: நேராக எழுந்து நிற்க!
4. உங்கள் பாட்டி சொல்வது போல்: நேராக எழுந்து நிற்க!
இளைஞர்களை கடத்த தோரணை மிகவும் முக்கியமானது. யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் முதுகெலும்புகளை சீரமைக்கவும், உங்கள் முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் வயிறு சுருங்கியபடி நடந்து செல்லுங்கள், உங்கள் முதுகு நேராக, உங்கள் தோள்கள் சற்று பின்னால் எறிந்து நேராக முன்னால் பார்க்கின்றன.
5. அடர்த்தியான முடி, இளைய முகம்
5. அடர்த்தியான முடி, இளைய முகம்
ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல, முடியின் அளவு மற்றும் தடிமன் குறைகிறது. உங்கள் தலைமுடிக்கு அதிக அளவு கொடுக்க, கெரட்டின் முடி இழைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை முடி போன்ற புரதத்துடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் கண்டறிய முடியாத வகையில் உங்கள் சொந்த முடியுடன் ஒன்றிணைகின்றன.
6. உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள வீட்டை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்
6. உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள வீட்டை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்
அமெரிக்க சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உட்புறங்களில் மாசுபாட்டின் அளவு வெளிப்புறங்களை விட 5 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். புகையிலை, துப்புரவு பொருட்கள், ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள், உலர் கிளீனரிடமிருந்து ஆடைகள் போன்றவை. அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்களாக மாறும் மற்றும் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதாகும் ரசாயனங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு இடையில் உங்கள் வீட்டை காற்றோட்டம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
7. புதிய வாசனை திரவியங்கள் உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்கின்றன
7. புதிய வாசனை திரவியங்கள் உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்கின்றன
சிகாகோவில் உள்ள ஸ்மெல் அண்ட் டேஸ்ட் இன்ஸ்டிடியூட் நடத்திய ஆய்வில், திராட்சைப்பழம் கொண்ட வாசனை திரவியங்களை அணியும் பெண்கள் தங்கள் உண்மையான வயதை விட 6.7 வயது இளையவர்களாக கருதப்படுகிறார்கள். சிட்ரஸ் நறுமணம், தனியாக அல்லது நுட்பமான பூக்களுடன் இணைந்து, இளம், ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபர்களுடன் தொடர்புடையது என்பதை மற்ற ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.
8. தலைகீழான மூக்கு உள்ளவர்கள் இளமையாகத் தோன்றும்.
8. தலைகீழான மூக்கு உள்ளவர்கள் இளமையாகத் தோன்றும்.
மேலும், நாம் வயதாகும்போது, மூக்கு நீண்டு, ஈர்ப்பு விசையால் முனை விழுகிறது. நீங்கள் குறைந்தது 5 வருடங்களுக்கு புத்துயிர் பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ரைனோமோடலிங் செய்யலாம் . இந்த செயல்முறையானது ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் கூடிய தோல் நிரப்பியைக் கொண்டுள்ளது, இது நுனியைத் தூக்கி 8 முதல் 12 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.
9. உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து பலப்படுத்துங்கள்
9. உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து பலப்படுத்துங்கள்
உங்கள் சுருக்க கிரீம் "உதவ" மற்றும் உட்புறத்திலிருந்து சருமத்தை வலுப்படுத்த விரும்பினால், குளுக்கோசமைன் கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை முயற்சிக்கவும், இது சருமத்தில் ஹைலூரோனிக் அமிலம் உருவாக தூண்டுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை நிரப்புகிறது. நீங்கள் 3 மாதங்களுக்கு தினமும் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், நாசோலாபியல் மடிப்பு குறைவாகி மற்ற சுருக்கங்கள் மேம்படுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
10. மாட்சா, எங்களுக்கு மாட்சா வேண்டும்
10. மாட்சா, எங்களுக்கு மாட்சா வேண்டும்
இந்த நவநாகரீக பானத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. உங்களுக்கு ஒரு யோசனை சொல்ல , ஒரு கப் மேட்சா 10 கப் கிரீன் டீ மற்றும் ஆரஞ்சு சாற்றை விட 70 மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
11. 2 க்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்
11. 2 க்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்
மெலடோனின் உங்களுக்கு தூங்க உதவுகிறது, அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியல் நோய்களைத் தடுக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஆனால் இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஐ விட சக்தி வாய்ந்தது, எனவே இது செல்களை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மெலடோனின் மிக உயர்ந்த நிலை காலையில் 2 முதல் 3 வரை நிகழ்கிறது, எனவே அந்த நேரத்தில் தேவதூதர்களைக் கனவு காண்பது வசதியாக இருக்கும்.
12. தட்டுவதை விட சிறந்த மைக்கேலர் நீர்
12. தட்டுவதை விட சிறந்த மைக்கேலர் நீர்
குழாய் நீரில் உப்புக்கள் மற்றும் தாமிரம், இரும்பு மற்றும் ஈயம் போன்ற உலோகங்கள் உள்ளன. இவை நீரில் கரைந்து ஃப்ரீ ரேடிகல்களாக செயல்படுகின்றன , சருமத்தை பலவீனப்படுத்தி கொலாஜன் அழிவை துரிதப்படுத்துகின்றன . நீங்கள் தண்ணீருடன் ஒப்பனை அகற்றினால், உங்கள் தோலில் இருந்து சுண்ணாம்பு மற்றும் உலோகங்களின் தடயங்களை அகற்ற டோனரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது மைக்கேலர் நீர் போன்ற பிற விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
13. தெளிவான மற்றும் புத்துயிர் பெற்ற கண் இமைகள்
13. தெளிவான மற்றும் புத்துயிர் பெற்ற கண் இமைகள்
சிலர் பிறப்பிலிருந்து இருட்டாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வயதைக் குறைக்கிறார்கள். ஒப்பனையுடன் அந்த தொனி இருந்தால், உங்கள் தோற்றம் இளமையாகவும் ஓய்வாகவும் இருப்பதைக் காண்பீர்கள். கண் இமை சற்று இருண்டதாக இருந்தால், அல்லது மறைப்பானது, இலகுவான நிழலில், அதிக வேறுபாடு இருந்தால் அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
14. அடர்த்தியான புருவங்கள் இளைஞர்களின் அடையாளம்
14. அடர்த்தியான புருவங்கள் இளைஞர்களின் அடையாளம்
நல்ல தடிமனான மற்றும் புதர் புருவங்கள் உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்கும். பென்சில், பழுப்பு கண் நிழல் அல்லது புரோபோன் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை பயன்படுத்தி உங்களுடையதை முன்னிலைப்படுத்தவும். வளர்பிறையில், இளமையாக இருக்க இறுதி வால் தூக்கி, தோற்றத்திற்கு அதிக வெளிப்படை உணர்வைக் கொடுங்கள்.
ஒப்பனை மூலம் தடிமனான மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட புருவங்களை எவ்வாறு பெறுவது என்று ரடோலினா உங்களுக்கு சொல்கிறது.
15. ஒரு சமமான தோல் தொனி
15. ஒரு சமமான தோல் தொனி
சமீபத்திய அழகு ஆய்வின்படி, தோல் தொனியைக் கொண்ட முகங்களும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் இளையவையாகக் கருதப்படுகின்றன. கறைகளுக்கு முக்கிய காரணம் சூரிய வெளிப்பாடு, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துதல். புள்ளிகள் ஏற்கனவே தோன்றியிருந்தால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிரான உயர் பாதுகாப்பை உள்ளடக்கிய ஒப்பனை தளத்துடன் உங்கள் தோல் தொனியை பொருத்தவும்.
தோலில் உள்ள கறைகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
16. மகிழ்ச்சி ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது
16. மகிழ்ச்சி ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது
விஞ்ஞானிகள் இதைச் சொல்கிறார்கள்: விடுமுறையை அனுபவிப்பது, நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது, நேசிப்பதை உணருவது … சருமத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். மூளை மற்றும் தோல் செல்கள் எண்டோர்பின்கள், மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன, மேலும் இவை மேல்தோலின் உயிரணுக்களை செயல்படுத்துகின்றன, இதனால் உயிரணு புதுப்பித்தல் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இதன் விளைவாக உறுதியான மற்றும் இளைய தோல் இருக்கும். எனவே, நீங்கள் மிகவும் இளமையாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றி, மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராகுங்கள்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் இளைய தோலைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் கைகளில் உள்ளது (pun நோக்கம்). அழகின் சிறிய மற்றும் எளிமையான சைகைகள் உள்ளன, அவை சரியான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவும். கூடுதலாக, கேலரியில் நீங்கள் இதுவரை சொல்லப்படாத 16 அழகு ரகசியங்களைக் காண்பீர்கள், அது பல ஆண்டுகளாக புத்துயிர் பெற உதவும். ஏனென்றால் இளைஞர்கள் வெறுமனே ஒரு ஜாடி கிரீம் உள்ளே இல்லை.
சுருக்கங்களுக்கு எதிரான நல்ல பழக்கம்
- ஒரு கழுத்து மசாஜ். இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் , கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் வலி நெற்றியில் சுருக்கங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. ஏன்? இந்த அச om கரியங்கள் தோள்பட்டை தசை கடினமாக இருப்பதோடு முகத்தின் மேல் பகுதியில் பதற்றத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் வழக்கமான எதிர்ப்பு சுருக்க கிரீம் ஒரு நிரப்பியாக, இந்த சுருக்கங்களை மென்மையாக்க கழுத்து மற்றும் தோள்களின் பகுதியில் ஒரு நிதானமான மசாஜ் கொடுங்கள் .
- ஒளியுடன் கவனமாக இருங்கள். கணினி, டேப்லெட், மொபைல் போன் அல்லது லைட் பல்புகள் புற ஊதா ஏ மற்றும் பி ஒளியை விட சருமத்தில் ஊடுருவி நீல ஒளியை வெளியிடுகின்றன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன, இது நெகிழ்ச்சி, வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு காரணமாகிறது. இது நிறமியைத் தூண்டுகிறது, எனவே SPF50 + ஐப் பயன்படுத்தினாலும் கருமையான புள்ளிகள் தோன்றக்கூடும்.
- இளைஞர்களை கடத்த தோரணை மிகவும் முக்கியமானது. யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் முதுகெலும்புகளை சீரமைக்கவும், உங்கள் முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் வயிற்றை சுருக்கி, உங்கள் முதுகு நேராக, உங்கள் தோள்கள் சற்று பின்னால் எறிந்து நேராக முன்னால் பார்க்கவும்.
- சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். மெலடோனின் தூங்க உதவுகிறது, அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியல் நோய்களைத் தடுக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஆனால் இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஐ விட சக்தி வாய்ந்தது, எனவே இது செல்களை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மெலடோனின் மிக உயர்ந்த நிலை காலையில் 2 முதல் 3 வரை நிகழ்கிறது, எனவே அந்த நேரத்தில் தேவதூதர்களைக் கனவு காண்பது வசதியாக இருக்கும்.
மாசுபாடு பழையதாகிறது
அதிக அளவு மாசுபாடு முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை துரிதப்படுத்துகிறது. மாசுபாடு லிப்பிட்களை ஆக்ஸிஜனேற்றி, நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உருவாவதைக் குறைக்கிறது. மாசுபாட்டால் ஏற்படும் சேதத்தை எவ்வாறு தடுப்பது? உங்கள் UVA / UVB சன்ஸ்கிரீனுக்கு முன் காலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (ஃபெருலிக், வைட்டமின் ஈ, முதலியன) ஒரு சீரம் தடவவும் .
மாசுபாடு வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம் கொண்டு அதை எதிர்.
உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து பலப்படுத்துங்கள்
உங்கள் சுருக்க கிரீம் "உதவ" மற்றும் உட்புறத்திலிருந்து சருமத்தை வலுப்படுத்த விரும்பினால், குளுக்கோசமைன் கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை முயற்சிக்கவும், இது சருமத்தில் ஹைலூரோனிக் அமிலம் உருவாக தூண்டுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை நிரப்புகிறது. நீங்கள் 3 மாதங்களுக்கு தினமும் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், நாசோலாபியல் மடிப்பு குறைவாகி மற்ற சுருக்கங்கள் மேம்படுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
கூடுதலாக, இந்த பானத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால் நீங்கள் மாட்சா டீ குடிக்கலாம் . உங்களுக்கு ஒரு யோசனை சொல்ல, ஒரு கப் மேட்சா 10 கப் கிரீன் டீ மற்றும் ஆரஞ்சு சாற்றை விட 70 மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
அடர்த்தியான புருவங்கள், இளைஞர்களின் சின்னம்
நல்ல தடிமனான மற்றும் புதர் புருவங்கள் உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்கும். பென்சில், பழுப்பு கண் நிழல் அல்லது புரோபோன் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை பயன்படுத்தி உங்களுடையதை முன்னிலைப்படுத்தவும். வளர்பிறையில், இளமையாக இருக்க இறுதி வால் தூக்கி, தோற்றத்திற்கு அதிக வெளிப்படை உணர்வைக் கொடுங்கள்.
புஷ் மற்றும் அடர்த்தியான புருவங்கள் ஒரு போக்கு மற்றும் உங்கள் மனதில் இருந்து பல ஆண்டுகள் ஆகும். ஒரு சுயவிவரத்துடன் உங்களுடையதை முன்னிலைப்படுத்தலாம்.
மகிழ்ச்சி ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது
விஞ்ஞானிகள் அவ்வாறு கூறுகிறார்கள்: விடுமுறையை அனுபவிக்கவும், நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லவும், நேசிக்கப்படுவதை உணரவும் … நேர்மறை உணர்ச்சிகள் சருமத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். மூளை மற்றும் தோல் செல்கள் எண்டோர்பின்கள், மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன, மேலும் இவை மேல்தோலின் உயிரணுக்களை செயல்படுத்துகின்றன, இதனால் உயிரணு புதுப்பித்தல் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இதன் விளைவாக உறுதியான மற்றும் இளைய தோல் இருக்கும்.
உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் சருமத்தின் உண்மையான வயதைக் கண்டறிய எங்கள் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள், அதற்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்பட்டால்.
