எல் கோர்டே இங்கிலெஸ் அல்லது கேரிஃபோர் போன்ற உறுப்பினர்களுடன் பெரிய மேற்பரப்புகளின் தேசிய சங்கம் (வயது) "வழங்கலுக்கு" உத்தரவாதம் அளித்துள்ளது. ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், கொரோனா வைரஸ் சுகாதார நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் நிச்சயமற்ற தன்மை ஸ்பெயினின் தலைநகரிலும் பிற நகரங்களிலும் உள்ள பல்பொருள் அங்காடிகளை வரிசைகளில் நிரப்பியுள்ளது.
"இந்த திங்கட்கிழமை பிற்பகல் நாங்கள் விட்டோரியா மற்றும் மாட்ரிட் கடைகளில் மக்களிடமிருந்து ஒரு உந்துவிசை வாங்குவதைக் கொண்டிருந்தோம்" என்று மெர்கடோனாவின் தலைவர் ஜுவான் ரோக் விளக்கினார் , அவர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை வழங்க உத்தரவாதம் அளித்துள்ளனர். "எங்கள் நிறுவனம் மிகவும் திறமையானது மற்றும் விநியோகத் துறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எனவே வழங்கல் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது." "நிச்சயமற்ற ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு, மனிதர்கள் வினைபுரிந்து தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், நாங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவோம் " என்று அவர் முடித்தார்.
சாத்தியமான சிறைவாசத்தை சமாளிக்க சரக்கறை எவ்வாறு சேமிப்பது
- தொடங்க, நீங்கள் ஏற்கனவே வீட்டில் வைத்திருக்கும் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் . காலாவதியான தயாரிப்புகளை அகற்றவும், அதனால் அவை இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது.
- நீங்கள் சமைப்பதற்கு அதிகம் பயன்படுத்தும் சுவையூட்டிகளின் போதுமான எண்ணெய், உப்பு மற்றும் கேன்களை வாங்கவும் . பாஸ்தா, பருப்பு வகைகள், அரிசி … மற்றும் பயறு, எளிதாகவும் வேகமாகவும் சமைக்க. ஆ! இந்த சமையல் வகைகளை கொண்டைக்கடலையுடன் தவறவிடாதீர்கள். அவர்கள் உங்களை சிக்கலில் இருந்து விடுவிக்க முடியும்.
- காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்கு நீங்கள் காபி, மூலிகை தேநீர் மற்றும் பால் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .
- வாங்க நீண்ட நீடித்த விளைபொருட்களை போன்ற உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், அல்லது ஸ்குவாஷ், மற்றும் உலர்ந்த, இருண்ட பகுதியில் அவர்களை சேமிக்க. இந்த வழியில், அவை சரியான நிலையில் வாரங்கள் நீடிக்கும்.
- வாங்குவதற்கு முன் கணிதத்தைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமாக மினரல் வாட்டரைக் குடித்தால் , தனிமைப்படுத்தலின் போது உங்களுக்கு எத்தனை பாட்டில்கள் தேவைப்படும் என்று மதிப்பிடுங்கள்.
- நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாததால் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் , இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானங்களிலிருந்து விலகி ஓடுங்கள் .
- முட்டை, தயிர், பாலாடைக்கட்டி … இந்த தயாரிப்புகளை நல்ல காலாவதி தேதியுடன் வாங்கவும் , அதனால் அவை பல வாரங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நீடிக்கும்.
- ஹேக், கோட் அல்லது சால்மன் போன்ற மீன்களை நன்றாக உறைய வைப்பதால் அவற்றை வாங்கவும் . எனவே நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடலாம். சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குச் செல்வதற்கு முன், உறைவிப்பான் காலியாக விட முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன்களை சேமித்து வைக்க முடியும்.
- அழியாத உணவில் முதலீடு செய்வதே சிறந்தது , இதனால் ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் வீட்டில் மின்சாரம் வெளியேறி, குளிர்சாதன பெட்டி வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டால், அவை கெட்டுப் போகாது.
- கழிப்பறை காகிதம் அல்லது சுகாதார பொருட்கள் போன்ற பிற தேவையான தயாரிப்புகளை உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள் .
- பழம் என்று வரும்போது , ஆப்பிள்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்தால் நீண்ட நேரம் (சுமார் மூன்று வாரங்கள்) புதியதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
- ஒழுங்காக குளிரூட்டப்படும்போது முட்டை மூன்று வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
- ரொட்டி உறைந்திருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் . அதை சாப்பிடுவதற்கு முன், அதை அறை வெப்பநிலையில் கரைத்து, பின்னர் அதை வறுக்கவும்.
துத்தநாகத்துடன் கூடிய உணவுகளை தினசரி உட்கொள்வது உங்களுக்கு வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்க உதவும், மேலும் உங்கள் பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்தவும், சளி தடுக்கவும், வலுவான முடி மற்றும் நகங்களைக் கொண்டிருக்கும். அனைத்து நன்மைகளும்!
