இன்று நாம் சோர்வாக உணர்கிறோம், அதில் நம் கடமைகளை நிறைவேற்றுவது அல்லது குறைந்தபட்ச தினசரி பணிகளைச் செய்வது ஒரு மகத்தான வேலை மற்றும் தியாகத்தை கருதுகிறது. சோர்வு என்பது உடல் உழைப்பு, உணர்ச்சி மன அழுத்தம், சலிப்பு அல்லது தூக்கமின்மைக்கு ஒரு சாதாரண பதிலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது ஒரு உளவியல் அல்லது உடலியல் கோளாறின் குறிப்பிடப்படாத அடையாளமாகவும் இருக்கலாம். பல முறை தெளிவான காரணங்கள் இல்லை என்றாலும், சோர்வு நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.
காரணத்துடன் அல்லது இல்லாமல், உண்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் மோசமாக்கும் சூழ்நிலை, எனவே சோர்வை முடிவுக்கு கொண்டுவர நீங்கள் தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். இழந்த ஆற்றலை மீண்டும் பெறுவதற்கான உத்தி மூன்று அடிப்படை தூண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது: ஆற்றல்மிக்க உணவு, மறுசீரமைப்பு ஓய்வு மற்றும் முக்கிய அணுகுமுறையின் மாற்றம்.
இந்த இடுகையில் நாங்கள் உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரும் உணவில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம், மேலும் உங்கள் அன்றாடத்திற்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய ஒரு எளிய வழியில் இதைச் செய்ய விரும்புகிறோம்: ஒரு சுவையான வாழைப்பழ மிருதுவாக்கி மூலம் உங்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலைத் தரும், என்ன இது மிகவும் திருப்திகரமானதாகவும், லேசானதாகவும் இருப்பதால் எடை இழக்கவும் இது உதவும்.
ஆற்றலைப் பெற இயற்கை வாழை மிருதுவாக்கி
காபி என்பது தூண்டுதல் எண் 1 மற்றும் அதிக பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்ட ஒன்றாகும், ஆனால் அது எந்த வகையிலும் ஒன்றல்ல, சிறந்ததல்ல. அதிகப்படியான காஃபின் மீண்டும் விளைவை உருவாக்குவதால், இது சோர்வு உணர்வை அதிகரிக்கிறது. மறுபுறம், நீங்கள் அதிகப்படியான காஃபின் குடித்தால் நீங்கள் மோசமாக தூங்குவீர்கள், அடுத்த நாள் நீங்கள் அதிக சோர்வை உணருவீர்கள். மேலும், உங்கள் காலை காபியை விட்டுவிடுமாறு நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கவில்லை - நீங்கள் மிகவும் காபியாக இருந்தால் - சிலவற்றை மாற்றுவதற்கு மட்டுமே. உங்கள் உடலைத் தொந்தரவு செய்வதற்கும் உங்களை உயிர்ப்பிப்பதற்கும் வேறு வழிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடல் பாராட்டும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் வழங்கும். எங்களைப் பொறுத்தவரை, இப்போது நாங்கள் அதை முயற்சித்திருக்கிறோம், வாழைப்பழம், பீச் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றின் சுவையான இயற்கை மிருதுவாக்கலைக் காட்டிலும் நாள் தொடங்க அல்லது பிற்பகலை எதிர்கொள்ள சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சிறந்த இயற்கை மறுசீரமைப்பு ஆகும், இது உங்களை ஹைட்ரேட் செய்து திருப்திப்படுத்துகிறது.
சிறிய திரவங்களை குடிப்பதால் இதயம் கடினமாக உழைக்கிறது, அது நம்மை சோர்வடையச் செய்கிறது
பீச், உங்கள் பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்துங்கள்
இறைச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சி. பீச் என்பது ஒரு தீவிரமான வைட்டமின்களை வழங்கும் ஒரு பழமாகும், இது வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், இது உடல் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது.
இது பொட்டாசியம் என்ற எலக்ட்ரோலைட்டை வழங்குகிறது, இது உடல் திரவங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. அது போதாது என்பது போல, அதில் தாமிரம் நிறைந்துள்ளது, இது பாதுகாப்பு மற்றும் மாங்கனீஸை பலப்படுத்துகிறது, இது உடல் மற்றும் மன சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
உங்களுக்கு பீச் பிடிக்கவில்லையா?
நீங்கள் அதை ஆப்பிள், பேரிக்காய் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு மாற்றாக மாற்றலாம். வாழைப்பழம் மற்றவர்களுடன் நன்றாக இணைக்கும் ஒரு பழமாகும்.
இஞ்சி, தூண்டுதல் ஆனால் தூங்க விடுங்கள்
அதன் பயன்பாடு பழமையானது மற்றும் அதன் விளைவுகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. இஞ்சி என்பது நம் உடலைத் தொனிக்கும் மற்றும் நமக்கு உயிர்ச்சக்தியை நிரப்பும் ஒரு வேர். இஞ்சி மற்றும் புரோட்டீஸைக் கொண்டுள்ளது, இது இருதய சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது. உண்மையில், இது ஒரு வாசோடைலேட்டர் ஆகும், இது சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. நச்சுத்தன்மையைத் தவிர, இது உடலைத் தொனிக்கிறது மற்றும் அதிக சக்தியை வழங்குகிறது.
சோர்வை எதிர்த்து ராயல் ஜெல்லி
இது இயற்கையான மறுசீரமைப்பு சமமான சிறப்பாகும். குழு பி வைட்டமின்களின் அன்றாட தேவைகளில் வெறும் 10 கிராம் ராயல் ஜெல்லியின் அளவை உள்ளடக்கியது.அது நரம்பு மண்டலத்தை சமப்படுத்த 12 முதல் 15% உயர்தர புரதங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக இது சிதைவைத் தடுக்க ஒரு அருமையான துணை, சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் மன சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏற்றது.
நீங்கள் அதிக கிரீம் விரும்புகிறீர்களா?
ஸ்மூட்டியில் சிறிது பால் அல்லது தயிர் சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்புவது ஒரு இனிமையான மற்றும் இயற்கையான தருணத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால், கிரீமி வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் ஒரு ஸ்கூப்பைச் சேர்க்கவும். எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல், ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதற்கும், பிற்பகல் வேலையை எதிர்கொள்வதற்கும் ஒரு அருமையான வழி.
1 நபருக்கு தேவையான பொருட்கள்
- 1 வாழைப்பழம்
- 1 பீச்
- 1 சிறிய துண்டு இஞ்சி
- ராயல் ஜெல்லி 1 டீஸ்பூன்
வாழை மிருதுவாக்கி தயாரிப்பது எப்படி
- தலாம் மற்றும் வாழைப்பழத்தை துண்டுகளாக நறுக்கவும். அதே பீச். பிளெண்டர் கிளாஸில் வைக்கவும்.
- இஞ்சியை உரிக்கவும். உங்களால் முடிந்தவரை இறுதியாக தட்டி, பிளெண்டர் கிளாஸில் சேர்க்கவும். ராயல் ஜெல்லியுடன் அதே.
- அதிகபட்ச சக்தியில் 2 நிமிடங்கள் அடிக்கவும். நீங்கள் இன்னும் திரவ அமைப்பு விரும்பினால் தண்ணீர் அல்லது பால் சேர்க்கவும்.
அதில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
ஆற்றலைப் பெற இந்த சுவையான குலுக்கல் ஒரு கண்ணாடிக்கு 125 கலோரிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
அதைப் பயன்படுத்த தந்திரங்கள்
இஞ்சியை அரைக்க, பூண்டு, மசாலா அல்லது கொட்டைகள் போன்றவற்றைப் போலவே நன்றாக அரைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு கலப்பான் அல்லது ஒரு பிரித்தெடுத்தல் மூலம் சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து ஸ்மூட்டியில் சேர்க்கலாம். இலவங்கப்பட்டை இன்னும் இனிமையாக இருக்க வேண்டுமென்றால் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
2-3 குக்கீகள் வகை மரியாவுடன் காலை உணவுக்கு இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை காலை அல்லது மதியம் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
நீங்கள் மாறுபட விரும்பினால், இந்த சுவையான குலுக்கலை மற்றவர்களுடன் இணைக்கலாம், அதாவது:
எது தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எங்கள் சோதனையை மேற்கொண்டு உங்களுக்கு எந்த சாறு சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.
எங்களிடம் 10 சூப்பர் ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த எடை இழப்பு குலுக்கல்கள் உள்ளன.
