உணவு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல்நலம் குறித்த 100% ஆன்லைன் படிப்புகளுக்கான புதிய தளமான கியூர்போமென்டே பள்ளி, "சரக்கறை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது" என்ற பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்கியுள்ளது, ஆம், நாங்கள் ஏற்கனவே பதிவுபெற விரும்புகிறோம். என்றால் நீங்கள் எப்போதும் நன்றாக சாப்பிட அறிய அமைத்துள்ளோம் நீங்கள் வாசித்தலின் வைத்திருக்க வேண்டும்.
எங்கு தொடங்குவது? மேலும், மிக முக்கியமாக, நீங்கள் சமையலுக்கு அர்ப்பணிக்க வேண்டிய சிறிது நேரத்தை எப்படிச் செய்யப் போகிறீர்கள்? இந்த பாடத்திட்டத்தின் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கி உறுதியான மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும். உங்களைப் போன்ற, ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளை அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள விரும்பும் அனைவரையும் இலக்காகக் கொண்ட ஆரோக்கியமான சமையலுக்கான படிப்பு இது . நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!
சரக்கறை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது: ஆரோக்கியமான சமையலறைக்கான படிப்பு
இந்த பாடத்திட்டத்திற்கு நன்றி, ஆரோக்கியமான சரக்கறை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிவதே சமையலுக்கான அடிப்படை முக்கியமாகும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் . நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு அத்தியாவசிய உணவுகளைத் தேர்வுசெய்து அவற்றைப் பாதுகாப்பதற்கும் சேமித்து வைப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அங்கிருந்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் மேம்படுத்தும் எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிப்பது மற்றும் ஒழுங்கமைப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
உடல்நலம் மற்றும் இயற்கை ஊட்டச்சத்து பற்றிய குறிப்பு - இந்த பயிற்சியை குயர்போமென்டே இதழ் ஒப்புதல் அளித்துள்ளது - மேலும் மரியா டெல் மார் ஜிமினெஸ் ரெடால் - சமையலறை ஆசிரியர், விரிவுரையாளர் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மாற்று வாழ்க்கையின் பரவலாளர் மற்றும் "ஆரோக்கியமான சரக்கறை" (RBA) புத்தகத்தின் ஆசிரியர் -, இந்த இலக்கை அடைய உங்களுக்கு அடிப்படையை வழங்கும்.
"சரக்கறை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது" என்ற பாடநெறி உங்களுக்கு என்ன வழங்குகிறது?
மரியா டெல் மார் மூன்று தொகுதிகளில் பாடத்திட்டத்தை வழங்குகிறார், வீடியோக்களுடன் அவர் மாற்றத்தில் உங்களுடன் வருவார்:
- தொகுதி I: அழியாத உணவு (எல்லாவற்றிற்கும் அடிப்படை). பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், விதைகள் அல்லது பருவகால உணவுகள் போன்றவற்றைக் காண முடியாத மிகவும் சத்தான உணவுகளை அங்கீகரித்து ஆரோக்கியமான "சரக்கறை நிதியை" உருவாக்க இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். அத்தியாவசிய உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எப்போதும் "இயற்கை மருந்து அமைச்சரவை" வைத்திருக்க நீங்கள் எவ்வாறு வைத்திருக்க முடியும்.
- தொகுதி II: அழிந்துபோகக்கூடிய உணவு (உங்கள் சமையலறையில் வாழ்க்கை). இன்னும் பல காய்கறிகள், பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், காளான்கள், முளைகள் மற்றும் காய்கறி பானங்கள் ஆகியவற்றின் ஊட்டச்சத்து குணங்கள் மற்றும் அவை நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாராந்திர மெனுவைத் திட்டமிடுவதற்கான அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிவீர்கள் .
- தொகுதி III: சரக்கறை, உங்கள் சமையலறையில் மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம். உங்கள் அண்ணம், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் பாக்கெட்டுக்கு மிகவும் நல்லது என்று பருவகால காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பசுமையான மற்றும் இயற்கையான உணவு நீண்ட மற்றும் சிறப்பான வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் முற்றிலும் இயற்கையான உணவை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். மேலும், நீங்கள் சுற்றுச்சூழலை கவனித்துக்கொள்வீர்கள்.
"உங்கள் சரக்கறை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது" என்ற பாடநெறி 100% ஆன்லைனில் கற்பிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் , எனவே நீங்கள் பயிற்சியின் மாணவராக பதிவுசெய்ததும், நீங்கள் விரும்பும் வேகத்தில் அதைப் பின்பற்றி கல்வி தளத்தையும் எல்லாவற்றையும் அணுகலாம் உள்ளடக்கங்கள் (கடுமையான மற்றும் பிரீமியம் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகின்றன) நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் மற்றும் வரம்பற்ற வழியில். இப்பொது பதிவு செய்!
வீடியோ வகுப்புகள் மற்றும் தனியார் செய்திகள் மூலம் ஆசிரியரான மரியா டெல் மார் ஜிமெனெஸின் நிரந்தர ஆலோசனையைப் பெறுவீர்கள் . அதை தவறவிடாதீர்கள்! பாடநெறிக்கு மேலதிகமாக , சிறந்த சூப்பர்ஃபுட்களுடன் சிறப்பு பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய 50 சமையல் குறிப்புகள் , பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் க்யூர்போமெண்ட் காலண்டர், திட்டமிடுபவர்கள் போன்ற உங்களுக்காக மிகவும் நடைமுறை பரிசுகளைப் பெறுவீர்கள் , எனவே உங்கள் சரக்கறை மற்றும் உங்கள் வாங்குதல்களை நன்கு ஒழுங்கமைக்க முடியும் … தெரிகிறது?
இப்போது உடல் மனதில் சேருங்கள்!
