வணக்கம் ஜூலை! நீங்கள் வந்திருப்பது எவ்வளவு நல்லது! நாம் இறுதியாக கூரையிலிருந்து கூச்சலிடலாம்: கோடை காலம் இங்கே! சரி, ஆமாம், சில நாட்களுக்கு முன்பு ஆனால் நாங்கள் அதைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறோம், அதை ஒரு மந்திரத்தைப் போல நமக்குத் திரும்பத் திரும்ப நிறுத்த முடியாது. கடற்கரை, சூரியன், கடற்கரை பட்டியில் நீண்ட நாட்கள், திறந்தவெளியில் உணவு, என்றென்றும் நீடிக்கும் அந்த இரவுகள் … கோடையில் ஏதாவது தவறு இருக்க முடியுமா?
ஜூலை மாதத்தை இன்னும் இனிமையாக்குவதற்கு, நீங்கள் கீழே காணக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், கூடுதலாக, உங்களுடைய தரவிறக்கம் செய்யக்கூடிய காலெண்டரை நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கிறீர்கள், அங்கு உங்கள் சந்திப்புகள், நிகழ்வுகள், கட்சிகள் மற்றும் முக்கியமான கூட்டங்கள் அனைத்தையும் எழுதலாம்.
- கோடையில் நாம் சூரியனை அதிகமாக வெளிப்படுத்துகிறோம் - அது தெளிவாகத் தெரிகிறது - எனவே நாம் நம்மை இன்னும் அதிகமாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். சூரிய பாதுகாப்பு, எச்சரிக்கை மற்றும் நீரேற்றம் ஆகிய மூன்று விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல் வயதைத் தவிர்ப்பீர்கள். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்களுடன் எங்கள் தேர்வை நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது.
- UVA கதிர்கள் மெலனைனை அழித்து முடி நிறத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் UVB கள் கெரடினை உடைத்து கடினமானதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகின்றன. அடர்த்தியான மற்றும் உலர்ந்த கூந்தல் அல்லது ஜெல் போன்ற கூந்தல் நன்றாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ இருந்தால் எண்ணெய் வகை ஹேர் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் வண்ண முடி இருந்தால், இந்த கோடையில் அதைப் பாதுகாக்க விரும்பினால், எங்கள் அழகு குறிப்புகள் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.
- வெப்பம் மற்றும் வியர்வையால், நாம் அதிக திரவங்களை இழக்கிறோம், அவற்றை மாற்ற வேண்டும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, மிருதுவாக்கிகள், ஸ்லஷீஸ், குளிர் தேநீர் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் … மேலும் இது போன்ற உணவுகள், தண்ணீரில் மிகுதியாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் இருப்பதால், ஹைட்ரேட்டுக்கு ஏற்றது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு சாறு விரும்புகிறீர்களா?
- கண்ணாடியின் விளைவுக்காக பதிவுபெறுங்கள், உங்கள் உடலை உள்ளே கவனித்துக் கொண்டால், அது வெளியில் பிரதிபலிக்கும், எனவே அதற்குத் தேவையான திரவங்களைக் கொடுங்கள், உங்கள் சருமம் பளபளக்கும்.
- உங்கள் கண்களைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், அழகான ஆனால் தரமான சன்கிளாஸையும் தேர்வு செய்யுங்கள். சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவை தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஐரோப்பிய ஒன்றிய முத்திரையைப் பாருங்கள். சிறப்பு அல்லாத நிறுவனங்களில் விற்கப்படுபவர்களில் 90% அவர்களுடன் இணங்கவில்லை. லென்ஸின் பாதுகாப்பின் அளவு 0 முதல் 4 வரை அளவிடப்படுகிறது. கோடைகாலத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது 3. மேலும் நீங்கள் நீர் விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்தால், 4.
- உங்கள் முக மாய்ஸ்சரைசரை சற்று ஈரமான சருமத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். நீங்களே தெளிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வெப்ப நீர். உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான துணி துணியைப் பயன்படுத்துவதே தங்க தந்திரம். சில நொடிகளுக்கு மைக்ரோவேவில் வைக்கவும்.
மாதத்தின் யோசனை
சுவையான உட்செலுத்துதல்
ஐஸ்கட் டீ ஒரு கோடைகால கிளாசிக் என்றாலும், நீங்கள் குளிர்ச்சியாக குடிக்கக்கூடிய பிற மூலிகை டீக்கள் உள்ளன. விளையாட்டு மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி புத்துயிர் பெற்று வைட்டமின் சி நிறைந்த பிறகு ரூயிபோஸ் சரியானது.
நீங்கள் இன்னும் குளிரான மாதத்தை விரும்பினால், கிளாரா இதழின் ஜூலை இதழ் இப்போது விற்பனைக்கு வந்துள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
இந்த ஜூலை மாதத்திற்கான கிளாரா காலெண்டரை இப்போது பதிவிறக்குங்கள்!
