விஐபி உணவுகள்: எடை குறைக்க பிரபலமான முறைகள்

பிளேக் லைவ்லி, சாக்லேட் மீதான ஆர்வம்

பிளேக் லைவ்லி, சாக்லேட் மீதான ஆர்வம்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல, நம் அனைவருக்கும் திடீர் பசி இருக்கிறது, குறிப்பாக இனிப்புகளுக்கு. சோதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க, பிளேக்கின் தந்திரத்தை நகலெடுக்கலாம். அவள் ஒரு நாளைக்கு பல அவுன்ஸ் டார்க் சாக்லேட் குடிக்கிறாள். நிச்சயமாக, இது குறைந்தபட்சம் 85% கோகோவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அரை மாத்திரை சாப்பிடக்கூடாது!

க்வினெத் பேல்ட்ரோ ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை விரும்புகிறார்

க்வினெத் பேல்ட்ரோ ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை விரும்புகிறார்

பசிக்கு எதிராகப் போராடுவது தெரிந்த மற்றொருவர் க்வினெத் பேல்ட்ரோ. தனது ஆலோசனை பக்கமான GOOP உடன் வாழ்க்கை முறை குருவாக மாறுங்கள், அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று அவளுக்குத் தெரியும். நடிகை எப்போதுமே ஒரு சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை கையில் வைத்திருப்பார் மற்றும் இயற்கையாகவே இனிமையான உணவைக் கொண்டு மூளையை ஏமாற்றுவார். எந்தவொரு மிட்டாய்க்கும் பழம் சிறந்த மாற்றாக இருக்கக்கூடும்.

ஜூலியா ராபர்ட்ஸ், ஆரஞ்சுக்கு விடைபெறுங்கள்

ஜூலியா ராபர்ட்ஸ், ஆரஞ்சுக்கு விடைபெறுங்கள்

ஜூலியா ராபர்ட்ஸின் உணவு நாம் நீண்ட காலமாக கேள்விப்பட்ட வினோதமான விஷயம். நடிகை ஆரஞ்சு உணவுகளை (மற்றும் நிறத்தை) தனது வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றியுள்ளார். அதற்கு பதிலாக, நீலநிற ஹூட் உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகளாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். அவளைப் பொறுத்தவரை, இந்த நிறம் மனநிறைவின் உணர்வை உருவாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஆரஞ்சு நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறது.

ஏஞ்சலினா ஜோலி மற்றும் பூண்டு தேநீர்

ஏஞ்சலினா ஜோலி மற்றும் பூண்டு தேநீர்

பூண்டுக்கு பல பண்புகள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் முன்பே அறிந்திருந்தோம், ஆனால் அதை அசை-பொரியல் மற்றும் பிறவற்றில் வைப்பதைத் தவிர, ஏஞ்சலினா ஜோலி அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி ஒரு உட்செலுத்துதல் என்று பராமரிக்கிறார். இந்த மூலிகை டீஸை எடுத்து யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அவள் முதல் கர்ப்பத்திலிருந்து மீண்டாள்.

ஹெய்டி க்ளம், பால்சாமிக் வினிகருடன் எல்லாம்

ஹெய்டி க்ளம், பால்சாமிக் வினிகருடன் எல்லாம்

எங்கள் சாலட்களில் நாம் போடும் ஆடை சுவையைச் சேர்ப்பதை விட அதிகம் உதவுகிறது என்று தெரிகிறது. ஜேர்மன் மாடலும் தொகுப்பாளருமான பால்சாமிக் வினிகரை அதன் திருப்திகரமான பண்புகளுக்காக மாற்றி, அவள் சாப்பிடும் எல்லாவற்றிலும் அதை வைப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

ஜெனிபர் லோபஸ் திராட்சைப்பழத்தை நம்புகிறார்

ஜெனிபர் லோபஸ் திராட்சைப்பழத்தை நம்புகிறார்

மேலும் குறிப்பாக திராட்சைப்பழ எண்ணெயில். பாடகர் அதை நாடுகிறார், ஏனெனில் இது கல்லீரல் என்சைம்களைத் தூண்டுகிறது, அவை உடலை கொழுப்பை எளிதில் அகற்றும். கூடுதலாக, இது ஒரு சிறந்த திருப்தி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து தோலிலும் பயன்படுத்தலாம்!

மேகன் ஃபாக்ஸ் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு செல்கிறது

மேகன் ஃபாக்ஸ் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு செல்கிறது

நடிகை ஹாலிவுட்டில் மிகவும் விரும்பத்தக்க நபர்களில் ஒருவர். அதை அடைய, நிறைய விளையாட்டுகளைச் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தினமும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நாடுகிறார் (கர்ப்ப காலத்தில் தவிர, நிச்சயமாக). ஒரு நாளைக்கு இரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்துக்கொள்வது அதிக கொழுப்பை எரிக்கச் செய்வதோடு உங்கள் பசியையும் குறைக்கும்.

பியோனஸ் உணவைத் தவிர்க்கிறார்

பியோனஸ் உணவைத் தவிர்க்கிறார்

பாடகி எப்போதும் அவர் பின்பற்றிய உணவுக்காக விமர்சிக்கப்பட்டார், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் அவர் பீட்சாவுக்கு அடிமையாக இருக்கிறார். ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு இது பொருந்தாது என்பதால், பியோன்ஸ் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் மட்டுமே அதை அனுமதிக்கிறது. வல்லுநர்களால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டபடி, வாரத்தின் பிற்பகுதியை வழக்கமாகக் கடைப்பிடிக்க ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

கேமரூன் டயஸ், சுத்திகரிக்கப்பட்டவருக்கு விடைபெறுங்கள்

கேமரூன் டயஸ், சுத்திகரிக்கப்பட்டவருக்கு விடைபெறுங்கள்

ஜூலியா ராபர்ட்ஸைப் போலவே, கேமரூனும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துகிறார் என்று நாம் கூறலாம். ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், அவள் விஷயத்தில் அவள் அதை இன்னும் விஞ்ஞான அளவுகோலுடன் செய்கிறாள். நடிகை வெள்ளை உணவுகளை கைவிட்டார், அதாவது மாவு அல்லது சர்க்கரை போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள், முழு தானிய பதிப்புகளைத் தேர்வுசெய்துள்ளார்.

கேத்தரின் ஜீடா-ஜோன்ஸ் கடிகாரத்தை நம்புகிறார்

கேத்தரின் ஜீடா-ஜோன்ஸ் கடிகாரத்தை நம்புகிறார்

ஸ்காட்டிஷ் நடிகை பிரமாதமாக பாதுகாக்கப்படுகிறார். எடையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, அவர் ஒரு தவறான தந்திரத்தைக் கொண்டுள்ளார். மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு கார்போஹைட்ரேட் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். இந்த வழியில், இந்த உணவுகளால் வழங்கப்படும் ஆற்றல் உங்களுக்கு செலவழிக்க நேரம் இல்லையென்றால் கொழுப்பாக சேராது.

ஜெனிபர் அனிஸ்டன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

ஜெனிபர் அனிஸ்டன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

தனது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த, நடிகை எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு நல்ல கண்ணாடி வெதுவெதுப்பான நீரைக் கொண்டுள்ளார். இந்த வழியில் உங்கள் உடல் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது, இது குவிவதைத் தடுக்கிறது.

க்ளோஸ் கர்தாஷியன் ஆரம்பத்தில் உணவருந்தினார்

க்ளோஸ் கர்தாஷியன் ஆரம்பத்தில் உணவருந்தினார்

சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதும், உடற்பயிற்சி செய்வதும் மட்டுமல்லாமல், நம் உடலின் தாளங்களை மதிக்க வேண்டியது அவசியம். அதனால்தான் க்ளோஸ் நிபுணர்களை கவனிக்கிறார், அவர்கள் தூங்குவதற்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவை பரிந்துரைக்கிறார்கள். இந்த வழியில், நாம் நம் உடல்களை "அணைக்கும்போது", தூக்கத்தின் போது உணவை தொடர்ந்து ஜீரணிக்கும்படி அவர்களை கட்டாயப்படுத்துவதில்லை.

ஷைலீன் உட்லி ஹைட்ரஜனேட்டுகளை விட்டுவிடுகிறார்

ஷைலீன் உட்லி ஹைட்ரஜனேட்டுகளை விட்டுவிடுகிறார்

நடிகை தனது உணவு பழக்கத்திற்கு சர்ச்சையை ஏற்படுத்தியுள்ளார், ஆனால் இந்த தந்திரம் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் போன்ற உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகளைக் கொண்ட அனைத்து உணவுகளையும் அவள் விட்டுவிட்டாள். ஆகவே, புதிய உணவைத் தேர்வுசெய்க. வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை நாடுவதற்குப் பதிலாக, ஷைலீன் எப்போதும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை கையில் வைத்திருப்பார், பழம் அல்லது காய்கறி சில்லுகள் போன்றவற்றை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

கேட் மிடில்டன் முதலில் சூப்பை எடுத்துக்கொள்கிறார்

கேட் மிடில்டன் முதலில் சூப்பை எடுத்துக்கொள்கிறார்

ஒவ்வொரு உணவிலும், டச்சஸ் ஆஃப் கேம்பிரிட்ஜ் ஒரு கோழி அல்லது காய்கறி குழம்பு முதல் பாடமாக உள்ளது. இதன் பொருள், இது இரண்டாவது நிலையை அடையும் போது, ​​அது எந்த கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

கேட்டி பெர்ரி காளான்களை நேசிக்கிறார்

கேட்டி பெர்ரி காளான்களை நேசிக்கிறார்

பாடகர் ஒரு முழுமையான உணவைப் பின்பற்றுகிறார், இது காளான்கள் மற்றும் காளான்களை அவற்றின் திருப்தி, சுத்திகரிப்பு மற்றும் வடிகட்டுதல் குணங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.

அதிசய உணவுகள் இல்லை என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிவோம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ண வேண்டும், நன்றாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் சில விளையாட்டுகளை செய்ய வேண்டும், ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது தங்களை கவனித்துக்கொள்பவர்களின் எண்ணிக்கையை பராமரிக்க தந்திரங்கள் ஒருபோதும் காயப்படுத்த முடியாது. பிரபலமானவர்கள் அழகாக இருக்கிறார்கள், சிலர் நல்ல மரபியல் கொண்டிருப்பதால், மற்றவர்கள் அதற்காக தினமும் பாடுபடுவதால். பெருந்தீனியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள அவரது தந்திரங்கள் இவை.

முன்னதாக உங்களை நிரப்பவும் குறைவாக சாப்பிடவும் பிரபலமான தந்திரங்கள்

• திருப்திகரமான உணவை நாடுகிறவர்கள். முழு உணர்வு இருப்பது ஒவ்வொரு உணவிலும் நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, மெதுவாக சாப்பிடுவது அல்லது தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற தந்திரங்களை நாம் அனைவரும் அறிவோம் , ஆனால் பிரபலமானவர்களும் அவர்களுடையது. எடுத்துக்காட்டாக, ஜெனிபர் லோபஸ் திராட்சைப்பழம் எண்ணெயையும் , ஹெய்டி க்ளம் பால்சாமிக் வினிகரையும் பயன்படுத்துகிறார் , அதே நேரத்தில் மேகன் ஃபாக்ஸ் சைடரை விரும்புகிறார், அவை அனைத்தும் நிறைவுற்ற பண்புகளைக் கொண்டவை. கேட்டி பெர்ரி நிறைய காளான்களை சாப்பிடுகிறார் , கேட் மிடில்டன் எப்போதும் முன்பு நிரப்ப முதல் பாட சூப் வைத்திருப்பார்.
• ஆரோக்கியமான இனிப்புகளை விரும்புவோர். க்வினெத் பேல்ட்ரோ எப்போதும் ஒரு சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை கையில் வைத்திருக்கிறார் , ஏனென்றால் அவை சாக்லேட் கேட்கும்போது அவளுடைய மூளையை ஏமாற்ற உதவுகின்றன. பிளேக் லைவ்லி அதையே செய்கிறார், அவள் மட்டுமே டார்க் சாக்லேட்டை விரும்புகிறாள் , அதே சமயம் ஷைலீன் உட்லி அழகிய உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் கிடைக்கும்போது சைவ சிற்றுண்டிகளைத் தேர்வு செய்கிறாள் .
• கடிகாரத்தைப் பார்ப்பவர்கள். கேத்தரின் ஜீடா-ஜோன்ஸ் கார்ப்ஸை விட்டுவிடவில்லை, ஆனால் பிற்பகல் ஐந்து மணிக்கு முன்பு மட்டுமே அவற்றை எடுத்துச் செல்கிறார். இந்த வழியில், உங்கள் உடலுக்கு அவர்கள் வழங்கும் ஆற்றலை செலவழிக்க நேரம் கொடுங்கள், கொழுப்பு வடிவில் குவிவதில்லை. க்ளோஸ் கர்தாஷியனுக்கும் ஒரு நேர விதிமுறை உள்ளது, அது எப்போதும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே இரவு உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• உட்செலுத்துதல் எடுப்பவர்கள். தனது கர்ப்பத்திலிருந்து மீள, ஏஞ்சலினா ஜோலி தனது உடலை சுத்தப்படுத்த பூண்டு உட்செலுத்துதலைப் பயன்படுத்துகிறார் , அதே நேரத்தில் ஜெனிபர் அனிஸ்டன் தனது உடலைச் செயல்படுத்த தினமும் காலையில் எலுமிச்சை சாறுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க விரும்புகிறார் .
• வண்ணத்தில் அமைக்கப்பட்டவை. இது நம்பமுடியாததாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் ஜூலியா ராபர்ட்ஸ் அதற்கு பதிலாக நீல நிற உணவுகளை எடுக்க ஆரஞ்சு உணவுகளை தனது சரக்கறையிலிருந்து வெளியேற்றியுள்ளார் . கேமரூன் டயஸ் விஷயம் எங்களுக்கு மிகவும் நியாயமானதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் அவர் வெள்ளை உணவுகளை, அதாவது சுத்திகரிக்கப்பட்டவற்றை அடக்கியுள்ளார் .

எழுதியவர் சோனியா முரில்லோ