ஊழலின் உடலைப் பெறுவதற்கான மிக முழுமையான வழிகாட்டி

நீங்கள் துப்பு துலங்கியிருக்கிறீர்களா, இறைச்சி கற்பிக்கத் தயாரா?

நீங்கள் துப்பு துலங்கியிருக்கிறீர்களா, இறைச்சி கற்பிக்கத் தயாரா?

கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அது நம் அனைவருக்கும் நடந்தது. கோடை காலம் (கிட்டத்தட்ட) இங்கே உள்ளது, நாங்கள் நம்மை நன்றாக பார்க்கவில்லை. நீங்கள் பார்த்த அந்த அழகான நீச்சலுடை அணியும்போது, ​​உங்கள் உடலை தண்ணீரில் ஒரு மீன் போல உணர உதவும் புதிய செய்திகளையும் தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் , தொடர்ந்து படிக்கவும் …

கிரீஸ் எதிர்ப்பு விளைவு

கிரீஸ் எதிர்ப்பு விளைவு

செல்லுலைட்டின் தோற்றம் எனப்படும் மூன்று வகையான அடிபோசைட்டுகளில் செல்லுலார் முடுக்கியாக அடையாளம் கண்டு செயல்படுகிறது, இது வலுவூட்டப்பட்ட மெலிதான செயலை வழங்குகிறது.

கிளாரின்ஸ் பாடி ஃபிட் ஜெல்-கிரீம், € 34.20

கால்கள் வீங்குவதை நிறுத்துங்கள்

கால்கள் வீங்குவதை நிறுத்துங்கள்

வீங்கிய கால்கள் ஒரு தொல்லை மற்றும் ஒப்பனை பிரச்சினை. சுழற்சி மற்றும் திரவ திரட்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு செல்லுலைட் மற்றும் வடிகட்டுதல் ஜெல் ஒரு சிறந்த நட்பாக இருக்கும்.

ஸ்கைண்டர் வடிகட்டுதல் எதிர்ப்பு செல்லுலைட் ஜெல், € 44.50

சிற்பி ஜெல்

சிற்பி ஜெல்

ஏரோபிக் விளையாட்டு மற்றும் லிபோஸ்கல்பர் ஜெல் ஆகியவை நல்ல தடுப்பு மருந்துகள்.

பெர்கல் ஈ லைஃபெக்சிர் டெர்மோ ஃபிட்னெஸ், € 12.99

தட்டையான வயிறு

தட்டையான வயிறு

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்புகளைத் திரட்டுவதன் மூலம் வயிற்றைக் குறைக்கிறது.

எலான்சில் ஸ்லிம் டிசைன் பிளாட் பெல்லி, € 33.35

நீங்கள் பயிற்சி பெறும்போது உங்கள் உடலை வடிவமைக்கவும்

நீங்கள் பயிற்சி பெறும்போது உங்கள் உடலை வடிவமைக்கவும்

செல்லுலார் செயல்முறைகளை அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க துரிதப்படுத்தும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டு செய்வதற்கு முன் மற்றும் பின்னர் பொழிந்த பிறகு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

யாசெல் லிபோஸ்கல்பர் முடுக்கி ஜெல், € 13.25

நெக்லைன் 10

நெக்லைன் 10

அதன் மென்மையான அமைப்பு உங்கள் மார்பகத்தை உறுதியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கோடையில் சூரியன் வயதானதை விரும்புகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் எப்போதும் இந்த பகுதிக்கு குறிப்பிட்ட உயர் சூரிய பாதுகாப்பு காரணியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

பஸ்ட் லிஃப்ட், யவ்ஸ் ரோச்சரால், € 13.75

தொங்கவிடாதீர்கள்

தொங்கவிடாதீர்கள்

இந்த உருகும் தைலம் உலகளவில் கழுத்து, டெகோலெட் மற்றும் கைகளில் வயதான அறிகுறிகளைக் கருதுகிறது.

விளிம்பு கை & அலங்கார பாம் அரேட் டி மான்டிபெல்லோ, € 52.76

செல்லுலைட்டின் மோசமான எதிரி

செல்லுலைட்டின் மோசமான எதிரி

இது செல்லுலைட் உருவாக்கத்தின் தோற்றத்திலிருந்து செயல்படுகிறது, அடிபொஜெனீசிஸைத் தடுக்கிறது மற்றும் திரவங்கள், நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வடிகட்டலை ஊக்குவிக்கிறது.

சிங்குலடெர்மின் சரியான ஸ்வெல்ட் எதிர்ப்பு செல்லுலைட், .0 27.04

நீங்கள் தூங்கும் போது எடை குறைக்க

நீங்கள் தூங்கும் போது எடை குறைக்க

நாங்கள் தூங்கும்போது செயல்படும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் விரும்புகிறோம், எனவே இந்த வெப்ப விளைவு இரவு குறைப்பவர் எங்கள் கேலரியில் ஒரு இடத்திற்கு தகுதியானவர். ஐவி (மைக்ரோசர்குலேஷனை செயல்படுத்துகிறது), கடற்பாசி (அயோடின் நிறைந்தது, வளர்சிதை மாற்ற சண்டை செல்லுலைட்டை துரிதப்படுத்துகிறது), மீதில் நிகிடினேட் (கொழுப்பை கரைத்து சருமத்தில் லேசான சிவத்தல் ஏற்படுகிறது) மற்றும் காஃபின் (கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ரெடுமோடல் கொழுப்பு எரியும் இரவு, € 12.95

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பு

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பு

இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு மிளகு மற்றும் 12 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (எலுமிச்சை, இஞ்சி, திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு உட்பட) பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் நுண்ணிய சுழற்சியை செயல்படுத்துவதன் மூலம் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை தொனிக்கவும் அகற்றவும் உதவுகிறது. உங்கள் குறைக்கும் சிகிச்சையின் நன்மைகளை மேம்படுத்த சிறந்தது.

அபிவிடா ரோஸ் மிளகு மசாஜ் எண்ணெயை மாற்றியமைத்தல், € 29

இடைவிடாது மசாஜ் செய்யுங்கள்

இடைவிடாது மசாஜ் செய்யுங்கள்

இந்த பிர்ச் எண்ணெயுடன் மென்மையான மசாஜ் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும். கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்களை விட முக்கியமானது அல்லது அதிகமானது அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிவது. கீழே இருந்து மேலே இரு கைகளாலும் வட்ட அசைவுகளைச் செய்யுங்கள், குறிப்பாக உயர்த்துவதை அழுத்தவும். சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதிகளை உறிஞ்சவும், மைக்ரோசர்குலேஷனை செயல்படுத்தவும் மற்றும் உட்பொதிக்கப்பட்ட செல்லுலைட்டைக் குறைக்கவும் நீங்கள் செல்லுலிகப் கோப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

வெலிடா பிர்ச் எதிர்ப்பு செல்லுலைட் எண்ணெய், € 22.90

திட்டுகளை குறைத்தல்

திட்டுகளை குறைத்தல்

நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தால் அல்லது சில கிரீம்கள் விட்டுச்செல்லும் உணர்வு உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், திட்டுகள் உங்களுக்கு சிறந்த தீர்வாகும். அவற்றின் டிரான்டெர்மல் தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி, அவை கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கான மிகப் பெரிய போக்கைக் கொண்ட பகுதிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன: பிட்டம், வயிறு, கால்கள், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு. ஒரு நல்ல தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அவற்றை ஒரே நேரத்தில் மற்றும் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உலர்ந்த சருமத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கொமோடைன்ஸ் உடல் குறைப்பான் இணைப்புகள், € 36.50

நீரேற்றம் மற்றும் உறுதியான தோல்

நீரேற்றம் மற்றும் உறுதியான தோல்

அதன் ஈரப்பதமூட்டும் சூத்திரத்தில் கடற்பாசி சாறு உள்ளது, இது சருமத்தின் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்த கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, மேலும் அதன் குறைக்கும் பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட பைட்டோ-காஃபின்.

கார்னியர் பாடி டோனிக் ஃபார்மிங் ஈரப்பதமூட்டும் பால், € 6.05

வறண்ட சருமத்திற்கு உறுதியளித்தல்

வறண்ட சருமத்திற்கு உறுதியளித்தல்

உடல் 10 ஐ வைத்திருப்பது அதை கவனித்துக்கொள்ளக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு நீரேற்றும் உறுதியான விளைவு எப்போதும் ஒரு நல்ல நட்பு.

நிவேயா க்யூ 10 பிளஸ் ஃபார்மிங் பாடி மில்க், € 6.95

காஃபின் மற்றும் கார்னைடைன் சகிப்புத்தன்மைக்கு

காஃபின் மற்றும் கார்னைடைன் சகிப்புத்தன்மைக்கு

மிகவும் உணர்திறன் உட்பட அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் ஏற்றது. குறைத்தல், எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல். ஒரு நாளைக்கு 2 முறை இதைப் பயன்படுத்துங்கள், வெறும் 8 வாரங்களில் முடிவுகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

சில்ஹவுட் எக்ஸ்பெர்ட் ஆன்டி-செல்லுலைட் மற்றும் சென்சிலிஸிலிருந்து கிரீம் குறைத்தல், 90 5.90

இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள்

இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள்

நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்றால், நீங்கள் பலப்படுத்த அல்லது உறுதியாக விரும்பும் பகுதிக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைக் கேட்க உங்கள் மானிட்டரைக் கேளுங்கள். விளையாட்டின் சிறந்த காதலரான கிறிஸ்டினா பருத்தித்துறை இந்த படத்தைப் பாருங்கள், அவர் எல்லா நேரங்களிலும் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிந்துள்ளார்.

புகைப்படம்: பூமா

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

பழங்கள் (குறிப்பாக அன்னாசி, முலாம்பழம், கிவி மற்றும் சிவப்பு பழங்கள்) மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள், மீன் மற்றும் இறைச்சிக்கு "ஆம்" என்று சொல்லவா? சிறந்த வறுக்கப்பட்ட. சர்க்கரை அதிகம் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் உணவுகள் (ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா உட்பட) உங்களை வீக்கமாகவும் கொழுப்பாகவும் ஆக்குகின்றன.

மேலும் தண்ணீருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்

மேலும் தண்ணீருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்

நிச்சயமாக நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க உங்களுக்கு செலவாகும், சில சமயங்களில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் பெற தாகம் வரும் வரை நாங்கள் காத்திருக்கிறோம் … தவறு! நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், ஏனென்றால் நீர் திரவத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, நச்சுகளை நீக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் நம் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது. அதற்காக நீங்கள் குடிநீரைப் போல் உணரவில்லை என்றால், உட்செலுத்துதல் எப்படி? தொடர்ந்து படிக்கவும்.

டையூரிடிக் உட்செலுத்துதல்

டையூரிடிக் உட்செலுத்துதல்

இந்த உட்செலுத்துதல் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஆரஞ்சு தலாம் மற்றும் லைகோரைஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நச்சுகளை அகற்ற மூன்று சிறந்த பொருட்கள்.

ஆர்பல்லோவின் பைத்தியக்காரத்தனத்துடன் டெபுரா உட்செலுத்துதல், 3 €

எக்ஸ்பிரஸ் திட்டம்

எக்ஸ்பிரஸ் திட்டம்

அன்னாசி சுவையுடன், தண்ணீரில் கரைக்கத் தயாராக இருக்கும் இந்த குடிக்கக்கூடிய குச்சிகளைக் கொண்டு நீங்கள் செல்லுலைட்டுடன் போராடலாம். கூனைப்பூ தனித்து நிற்கும் 7 இயற்கை பொருட்களால் ஆனது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உங்கள் சிறந்த நட்பு. இது போல்டோவின் சாறுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான ஆறுதலுக்கு உதவுகிறது; கொழுப்பு எரியும் விளைவுக்கு பங்களிக்கும் திரவங்கள் மற்றும் பச்சை தேயிலை நீக்குவதற்கு சாதகமான ஹார்செட்டெயில்.

அக்விலியா டிடாக்ஸ் + கொழுப்பு பர்னர், € 14.34

அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அழகான உருவத்தைக் காண்பிப்பது எளிது. அதை வெற்றிகரமாக அடைய அனைத்து உதவிக்குறிப்புகள், நடைமுறைகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் குறித்து நாங்கள் உங்களுக்கு புதுப்பிக்கிறோம். அளவைக் குறைக்கவும் உறுதியைப் பெறவும் உங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் வேலை செய்யுங்கள். அற்புதங்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் அது தோன்றும். கடிதத்திற்கு ஒவ்வொரு புள்ளியையும் பின்பற்றுங்கள், சில வாரங்களில் உறுதியுடன் முடிந்தால் நீங்கள் மிகவும் பிரமாதமாக இருப்பீர்கள்.

குறைந்த அளவு

வீங்கியதாக உணரும் சங்கடமான உணர்விலிருந்து விடுபட விரும்புகிறீர்களா?

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் திரவங்களை (மற்றும் கொழுப்பை) தக்கவைத்துக்கொள்வதால் நீங்கள் வீக்கமடைகிறீர்கள், ஆனால் முரண்பாடாக, குடிநீர் (1.5 முதல் 2 லிட்டர் / நாள்) உங்களைக் குறைக்கும், ஏனென்றால் பல நன்மைகளுக்கிடையில், இது நச்சுகளை நீக்குகிறது. நீங்கள் உட்செலுத்துதல்களை விரும்பினால், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அல்லது லைகோரைஸ் போன்ற டையூரிடிக் பொருட்களைத் தேர்வுசெய்க.
• நன்றாக உண். உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கவும். மிகவும் டையூரிடிக் உணவுகள்? அன்னாசி, அஸ்பாரகஸ், பேரிக்காய் மற்றும் கூனைப்பூ. நீங்கள் அகற்ற வேண்டியவை? பேஸ்ட்ரிகள், வெள்ளை திட்டம் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டவர்கள்; முழு தானிய தயாரிப்புகளுக்கு அவற்றை பரிமாறவும். புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது, அவை வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் மற்றும் திரவங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.
• கூட்டணி அழகுசாதன பொருட்கள். காஃபின் போன்ற உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உங்களுக்கு நிறைய உதவும்; இஞ்சி அல்லது திராட்சைப்பழம் போன்ற வடிகட்டிகள்; கோட்டு கோலா போன்ற சுத்தப்படுத்திகளும் எல்-கார்னைடைன் போன்ற லிபோலிடிக்ஸ்.

மிகவும் ஆபத்தான பகுதிகள்

பிட்டம், அடிவயிறு, தொடைகள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவை திரவங்களைத் தக்கவைத்து செல்லுலைட்டைக் குவிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு உதவும்:

• ஒரு நாளைக்கு ஐந்து வேளை சாப்பிடுங்கள். குறைந்தது 3 மணிநேரம் அவற்றை வைக்கவும். அதிக உணவை உட்கொள்வது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது வயிற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. நீங்கள் மெதுவாக மெல்லுவதும் மிக முக்கியம் (மெல்லுதல் விரைவாக வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது).
• கம் மற்றும் மிட்டாய் வெளியே. சர்க்கரையுடன் அல்லது இல்லாவிட்டாலும் அவை காற்று நுழைவதால் வீக்கமடைகின்றன.
• பெபே . எலுமிச்சை போன்ற டையூரிடிக் பழங்களின் நீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் இயற்கை சாறுகள் (அதை தண்ணீரில் குறைக்கவும்). அவர்கள் கூட கார்பனேட் பானங்கள் தவிர்க்க ஒளி .
• விளையாட்டு செய்யுங்கள். பைலேட்ஸ் சிற்பம் மற்றும் இருதய பயிற்சிகள் கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.

உங்கள் பிளவுகளைக் காட்டுங்கள்

எடை மாற்றங்கள், கர்ப்பம் மற்றும் வயது ஆகியவை மார்பை பலவீனப்படுத்துகின்றன. அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளால் தினமும் அவரைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீண்ட நேரம் உறுதியாக இருக்க அவருக்கு உதவுங்கள் (ஆயுதங்களை மார்பு மட்டத்தில் வைத்து உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக அழுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).