சருமத்தை நொறுக்குவதற்கான தீர்வு
சருமத்தை நொறுக்குவதற்கான தீர்வு
பல ஆண்டுகளாக ஏற்படும் தோலில் உறுதியை இழப்பதற்கு தீர்வு இருக்கிறதா? நல்லது, இது குறிப்பாக தடுப்பு பகுதியில், சிக்கல் ஏற்கனவே தெளிவாகக் காணப்படுவதைக் காட்டிலும் அதிகம் செய்ய வேண்டியதாகத் தெரிகிறது. மேலும், சுருக்கங்களுக்கு மேலே, நம்மை இன்னும் வயதானவர்களாக ஆக்குவது , குறிப்பாக தாடைக் கோட்டின் தோலில். தொங்குவதைத் தடுக்க உதவும் 6 அழகு விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் .
1. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஒரு ஷாட்
1. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஒரு ஷாட்
சருமத்தில் உறுதியை இழப்பதைத் தடுக்க ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராடுவது அவசியம். யதார்த்தம் என்னவென்றால், வைட்டமின் சி போன்ற சருமத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழப்பால் இந்த சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இந்த சீரம் இது 15% செறிவைக் கொண்டுள்ளது.
டுவானர் ஆய்வகங்கள் ஆப்டிமா சி சீரம், € 39.86
2. சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!
2. சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!
தொய்வு சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வை விரும்புகிறீர்களா? சன்ஸ்கிரீனில் போடு! UVB மற்றும் UVA கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க இது சரியான கருவியாகும், மேலும் இது ஆண்டின் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஏன்? ஏனெனில் கதிர்வீச்சு எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை "உடைக்கிறது", இது சருமத்தை சரியான இடத்தில் வைத்திருப்பதற்கும் தொய்வு ஏற்படுவதற்கும் பொறுப்பாகும்.
3. என்ன ஒரு சன்ஸ்கிரீன் இருக்க வேண்டும்
3. என்ன ஒரு சன்ஸ்கிரீன் இருக்க வேண்டும்
தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, சன்ஸ்கிரீன் அவசியம், சரி, ஆனால் யாராவது நல்லவரா? வெறுமனே, யு.வி.பி கதிர்வீச்சு மற்றும் யு.வி.ஏ கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒன்றைத் தேடுங்கள், ஏனென்றால் பிந்தையது கொலாஜனை அழிக்கிறது. இது போன்ற கிரீம்களில் இருக்கும் துத்தநாக ஆக்ஸைடு போன்ற உடல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஷிசைடோ ஜி.எஸ்.சி சென்சிடிவ் ஸ்கின் குழந்தைகள் லோஷன் எஸ்.பி.எஃப் 50, € 33.60
4. எஃப்.பி.எஸ் மற்றும் பி.ஏ.
4. எஃப்.பி.எஸ் மற்றும் பி.ஏ.
UVA க்கு எதிராக உண்மையிலேயே பாதுகாக்கும் சன்ஸ்கிரீன்களைக் கண்டுபிடிக்க, சன் பாதுகாப்பு காரணி அல்லது SPF (ஆங்கிலத்தில் அதன் சுருக்கெழுத்துக்கான SPF) தவிர, மற்றொரு குறியீடான PA பொதுவாக ஒன்று, இரண்டு மற்றும் மூன்று + அறிகுறிகளைப் பின்பற்றுகிறது. மேலும் + இது இருப்பதால், நமது சருமம் மிகவும் பாதுகாக்கப்படும்.
முராத் அத்தியாவசிய-சி நாள் ஈரப்பதம் பிராட் ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 30 PA +++, € 23.45
5. மோசமான தீப்பொறிகள்
5. மோசமான தீப்பொறிகள்
உங்கள் சருமத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியங்களில் ஒன்று புகை. ஆரோக்கியத்திற்கு புகையிலை எவ்வளவு மோசமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், நாங்கள் புதிதாக எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் இது சருமத்திற்கு முன்கூட்டியே வயதாகிறது. புகைபிடிக்கும் போது நாம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகிறோம், அவை சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழப்புக்கு காரணமாகின்றன. மாசுபாடும் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே நீங்கள் மோசமான தீப்பொறிகளிலிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருக்க வேண்டும் மற்றும் மாசு எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் அதன் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.
6. ஆரோக்கியமான உணவு
6. ஆரோக்கியமான உணவு
ஆல்கஹால் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உட்கொள்வது சருமத்தின் உறுதியை இழப்பதை பாதிக்கிறது, ஆனால் உணவும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் உணவுகளை உட்கொள்வது ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் விளைவுகளைத் தணிக்க உதவுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமை சருமத்தை பராமரிக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவு அவசியம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் என்ன? மற்றவற்றுடன், சிவப்பு பழங்கள், மிளகுத்தூள், தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய்.
முன்கூட்டிய தோல் வயதைப் பற்றி நாம் பேசும்போது எல்லோரும் சுருக்கங்கள் அல்லது கறைகளைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள், ஆனால் காலத்தின் காலத்தை வெளிப்படுத்தும் மூன்றாவது காரணி இருக்கிறது, அது இன்னும் தீர்க்கமானது: தொய்வு. முகத்தின் சில பகுதிகளில் தோல் முன்கூட்டியே தொய்வு செய்யத் தொடங்குகிறது, அதுதான் இன்னும் பல வருடங்கள் நம்மீது வைக்கிறது. கேள்வி: இதைத் தடுக்க முடியுமா? பதில் ஆம்!
சருமத்தை தொந்தரவு செய்வது எப்படி
- நீங்கள் தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். சருமத்தின் அந்த "தொய்வு" தடுக்க இது முக்கிய வழி , ஆனால் எந்த சன்ஸ்கிரீன் மட்டுமல்ல. இது உங்கள் சருமத்தில் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை ஏற்றுவதற்கு முக்கியமாக காரணமான யு.வி.பி மற்றும் யு.வி.ஏ ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் SPF (சன் பாதுகாப்பு காரணி) மற்றும் பொதுஜன முன்னணியையும் பார்க்க வேண்டும் (இந்த சுருக்கமானது பிபிடி முறையுடன் தொடர்புடையது, இது முதலில் ஜப்பானில் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் இது பெர்சிஸ்டன்ட் பிக்மென்ட் டார்கனிங் என்ற சுருக்கத்துடன் ஒத்திருக்கிறது, இது இருட்டாக மொழிபெயர்க்கப்படும் தொடர்ச்சியான நிறமி). முதலாவது 30 முதல் 50 வரை இருக்க வேண்டும், ஆனால் இரண்டாவது பற்றி என்ன? அதனுடன் வரும் + அறிகுறிகளை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பாதுகாப்பாக உங்கள் சருமமும் இருக்கும்.
- உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் குடிப்பது, மன அழுத்தம், மாசுபாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை உறுதியாக உணர வைப்பதில் பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வெளியிடுகின்றன, அவை சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழப்பிற்கும் காரணமாகின்றன. அவற்றை எதிர்த்துப் போராட , பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அடிப்படையில் ஒரு உணவை உட்கொள்வது அவசியம். மேலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிவப்பு பழங்கள், வெண்ணெய் அல்லது மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு மிளகு போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட நல்ல எண்ணிக்கையிலான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- சரியான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம் என்றால், அவை சருமத்திற்கும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதனால்தான் நீங்கள் வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் அழகுசாதனப் பொருள்களை நாட வேண்டும் , அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு தொடர்ந்து அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், அதைப் போடும்போது, கீழ்நோக்கி அசைவுகளைச் செய்யாதீர்கள், ஆனால் எப்போதும் மேல்நோக்கி சருமத்தை தூக்கும் விளைவை அளிக்க வேண்டும்.
