- தேவையான பொருட்கள்:
- 4 நடுத்தர முட்டைகள்
- 1 சிவப்பு மணி மிளகு
- 1 பச்சை மிளகு
- 1 மஞ்சள் மணி மிளகு
- பூண்டு 2 கிராம்பு
- 50 மில்லி திரவ கிரீம்
- வோக்கோசு 1 ஸ்ப்ரிக்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- மிளகு
- உப்பு
நீங்கள் சமைக்க அதிக நேரம் இல்லை மற்றும் நீங்கள் ஒரு சத்தான மற்றும் லேசான உணவைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால் , மிளகுடன் துருவல் முட்டை உங்கள் உணவாகும். முட்டையின் எல்லையற்ற பண்புகளுக்கு - மிக உயர்ந்த தரமான புரதங்கள் மற்றும் கால்சியம், இரும்பு அல்லது துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை - நீங்கள் மிளகின் சக்தியைச் சேர்க்கிறீர்கள் - ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபைபர் அதிக உள்ளடக்கம் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடும் திறன்.
அதனுடன் இருந்தால், அதில் 175 கலோரி மட்டுமே உள்ளது. ஒரு சேவைக்கு மற்றும் ஒரு முட்டை துருவலுக்கு சமையலறையில் அதிக திறன் தேவையில்லை, பிங்கோ! சிறந்த செய்முறை.
படிப்படியாக அதை எப்படி செய்வது
- மிளகுத்தூளை சுத்தம் செய்து, அவற்றைக் கழுவி, சமையலறை காகிதத்தில் உலர்த்தி, கீற்றுகளாக வெட்டவும். பூண்டு தோலுரித்து துண்டுகளாக வெட்டவும். வோக்கோசைக் கழுவி நறுக்கவும்.
- 1 டி.எல் எண்ணெயுடன் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் வைத்து, அது சூடாக இருக்கும்போது, பூண்டு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் மூடி, வதக்கவும், பல முறை கிளறவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து வடிகட்டவும்.
- கிரீம் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து முட்டைகளை அடிக்கவும். மிகக் குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணெயுடன் ஒரு அல்லாத குச்சி வறுக்கப்படுகிறது பான் அவற்றை சமைக்கவும், தொடர்ந்து கிளறி.
- துருவல் முட்டைகளை மிளகுத்தூள் கலந்து, வோக்கோசுடன் தூவி உடனடியாக பரிமாறவும்.
ட்ரிக் கிளாரா
ஒரு நல்ல துருவல் முட்டை
அதை க்ரீமியாக மாற்றுவதற்கான ரகசியம் முட்டைகளை லேசாகவும் மிகக் குறைந்த வெப்பத்திலும் கசக்க வேண்டும். ஏற்கனவே சமைத்த மற்றும் வடிகட்டிய தண்ணீரை வெளியிடும் பொருட்களை சேர்க்கவும்.
நீங்கள் ஒரு எக்ஸ்பிரஸ் போராட்டம் விரும்பினால் …
கூடுதலாக, நீங்கள் அவசரமாக ஒரு உணவைத் தீர்க்க வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு எக்ஸ்பிரஸ் செய்முறை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட ஒன்றிற்கு புதிய மிளகு மாற்ற வேண்டும், மேலும் அதை இரண்டு நிமிடங்கள் எண்ணெய் மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு சேர்த்து வதக்கவும், இதனால் ஈரப்பதத்தை இழந்து அதிக சுவை கிடைக்கும்.
