மிருதுவாக்கிகள் தயாரிப்பதில் ரசிகர்களிடையே மிகவும் பொதுவான கேள்வி என்னவென்றால், பாதாம் பால் அவற்றை தயாரிக்க நல்லதா என்பதுதான், மற்றும் பதில் நிச்சயமாக.
மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்க ஏற்றது
உண்மையில், பாதாம் பால் மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்க சிறந்தது, ஏனெனில் இது சற்று க்ரீம் அமைப்பையும் லேசான சுவையையும் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து பழங்களுடனும் நன்றாக செல்லும். பொதுவாக, பாரம்பரிய பசுவின் பாலைப் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு செய்முறையிலும் இதை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: இனிப்பு மற்றும் சுவையான உணவுகள், மற்றும் சூடான மற்றும் குளிர்.
- சிறந்தது, செறிவூட்டப்பட்டது. பசுவின் பாலுக்கு பதிலாக பாதாம் பாலை எடுத்துக் கொண்டால், கால்சியத்துடன் வலுவூட்டப்பட்டதைத் தேர்வுசெய்க. இந்த கனிமத்தின் தேவையான அளவை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதை இது உறுதி செய்யும்.
- உங்கள் எடையை நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால் … சர்க்கரை சேர்க்காத பாதாம் பாலை தேர்வு செய்யுங்கள், ஏனெனில் அதில் பாதி கலோரிகள் உள்ளன.
- ஒரு கிரீமியர் தொடுதல். இதை அடைய, நீங்கள் பாலைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக பாதாம் பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட தயிரைக் கொண்டு மிருதுவாக்க வேண்டும்.
எத்தனை கலோரிகள் …?
- பாதாம் பால்: 24 கிலோகலோரி / 100 மில்லி
- லேசான பாதாம் பால்: 13 கிலோகலோரி / 100 மில்லி
- பாதாம் பால் தயிர்: 79 கிலோகலோரி / 100 மில்லி
- முழு பசுவின் பால்: 62 கிலோகலோரி / 100 மில்லி
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்றது …
ஆனால் சர்க்கரையைப் பாருங்கள்.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு பாதாம் பால் ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அதன் சுவையை மேம்படுத்த அதிக சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது, அதனால்தான் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும் .
இறுதியில், ஒரு கண்ணாடி 20 கிராம் வரை வைத்திருக்க முடியும். நீரில் நீர்த்த அமுக்கப்பட்ட பாதாம் பால் சர்க்கரைகளில் பணக்காரர், எனவே நன்கு தேர்வு செய்து சர்க்கரையின் விகிதம் 4 கிராம் / 100 கிராம் தாண்டாத பால் கற்க முயற்சிக்கவும்.
