சுவாச மண்டலத்தை தூசி, மகரந்தம், வைரஸ்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க சளி ஒரு தடையாகும் … ஆனால் நம்மைச் சுற்றி சளி அல்லது சளி போன்ற பலர் இருக்கும்போது, இந்த பாதுகாப்புத் தடையை கடக்க முடியும். உடலின் எதிர்வினை முடிந்தவரை பல வைரஸ்களை வெளியேற்ற சளி உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாகும். அவை எங்களுக்கு ஆதரவாக செயல்படுகின்றன என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் நினைக்கும் நெரிசல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். மற்றும் சளி மூக்கில் தங்காது, அது தொண்டைக்கு கீழே செல்கிறது. ஆனால் அது கிருமிகள் மற்றும் அழற்சி புரதங்களுடன் மிகவும் ஏற்றப்பட்டால், அதுதான் நமக்கு தொண்டை புண் ஏற்படலாம்.
உங்களை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் திட்டம்
சளி வெளியே வர உதவுவதே சிறந்தது, ஏனென்றால் அது தேங்கி நின்றால் அது சிக்கலானதாகி ஓடிடிஸ் அல்லது சைனசிடிஸை ஏற்படுத்தும்.
- என்ன செய்ய. சீரம் அல்லது கடல்நீருடன் அடிக்கடி நாசி கழுவுதல் அவசியம். உங்கள் தலையை சாய்த்து, கீழே உள்ள நாசியை மூடிவிட்டு, கால்வாய் அழிக்கப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கும் வரை, அதை மேலே செய்ய வேண்டும். பின்னர், உங்கள் தலையை கீழே வைத்து, உங்களை ஒரு திசுவால் ஊதி, மறுபுறம் திரும்பத் திரும்ப சொட்டவும். மேலும், காலை மற்றும் இரவு அல்லது இரவில், தைம் தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து , நீராவி உங்கள் மூக்கு வழியாக ஊற விடலாம் .
தொற்றுநோயியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மன அழுத்தம் ஒரு சளி நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அபாயத்தை 4 ஆல் பெருக்கும்.
நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருங்கள்
சளியை நீக்குவதை ஊக்குவிக்க நன்கு நீரேற்றம் அவசியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும் (இது உங்களுக்கு செலவாகும் என்றால், அதை உணராமல் தண்ணீர் குடிக்க தந்திரங்கள் இங்கே). மேலும் உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் இயற்கை பழச்சாறுகள் உதவுகின்றன.
- எதிர்பார்ப்பு உட்செலுத்துதல். ஒரு கப் 2 டீஸ்பூன் மல்லோவை வைத்து, உட்செலுத்துதல் முடிந்ததும், எலுமிச்சை ஒரு கோடு சேர்த்து மேப்பிள் சிரப் கொண்டு இனிப்பு செய்யவும். தைம், எல்டர்பெர்ரி, எக்கினேசியா அல்லது யூகலிப்டஸ் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதலும் நன்றாக செல்லும் .
டயட் கூட அவசியம்
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். உங்கள் உணவின் அடிப்படை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தற்காப்பு முறையைத் தூண்டுகின்றன.
- வைட்டமின் சி நீங்கள் வைட்டமின் சி பங்களிப்பை வலுப்படுத்துவது முக்கியம், இது ஒரு சளி பிடிப்பதைத் தடுக்காது என்றாலும், அதை லேசானதாக மாற்ற உதவும். சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவிஸ், சிவப்பு மிளகு …
- பீட்டா கரோட்டின் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். மஞ்சள்-ஆரஞ்சு காய்கறிகள் (கேரட், பூசணி, மா, போன்றவை) அல்லது பச்சை இலை காய்கறிகள் (கீரை, சார்ட், ப்ரோக்கோலி போன்றவை) சளி சவ்வுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வீக்கமடைந்தவற்றை மீண்டும் உருவாக்கவும் இந்த அத்தியாவசியப் பொருளில் நிறைந்துள்ளன. சுவாசக் கோளாறுகளின் விளைவாக.
- இயற்கை வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரிசைடுகள். உங்கள் உணவில் பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தையும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரிசைடு, இஞ்சி வேர் போன்றவை.
- மந்திர போஷன்: குழம்பு. கோழி குழம்பு எடுத்துக்கொள்வது ஒரு குளிர்ச்சியை சமாளிக்க உதவுகிறது என்று அறிவியல் காட்டுகிறது. நீங்கள் வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு, வோக்கோசு, டர்னிப், கேரட், செலரி, வோக்கோசு மற்றும் கோழி ஆகியவற்றைக் கொண்டு இதை பகலில் சூடாக குடிக்கலாம்.
இரவில், எல்லாம் மோசமாகும்போது …
மூக்கின் பின்புறத்தில் குவிந்து கிடப்பதால், படுத்துக் கொள்ளும்போது சளி மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது. எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீராவி படுக்கையின் மேற்புறத்தை உயர்த்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல மெத்தைகளை வைப்பதை விட கால்களால் அதை உயர்த்தினால் நல்லது, ஏனென்றால் அவை உயரத்தை இழக்கின்றன.
- ஈரப்பதத்தைப் பாருங்கள். வெப்பம் சுற்றுச்சூழலை நிறைய உலர்த்துகிறது. அந்த வழக்கில், ஈரப்பதமூட்டிகள் ரேடியேட்டரில் ஈரமான துண்டுகளை வைப்பதைப் போலவே நன்றாக வேலை செய்கின்றன. ஆனால் ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, ஈரப்பதமூட்டியுடன் மெந்தோல் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது முக்கியமான நபர்களுக்கு எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
மிகவும் ஆர்வமாக. ஸ்னோட் என்ன செய்யப்படுகிறது?
- 3% புரதங்கள். மியூசின், அல்புமின், இம்யூனோகுளோபூலின், என்சைம்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்றவை.
- 2% தாதுக்கள். கண்ணீரை உண்டாக்குவதற்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது: சோடியம், குளோரின், கால்சியம், பொட்டாசியம்.
- 95% நீர். சளி சவ்வுகளை உயவூட்டுவதற்கு உதவுகிறது.
- ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் என்பது சளியின் அளவு, சராசரியாக நாம் விழுங்குகிறோம்.
