உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைய வேண்டும் என நாங்கள் விரும்புகிறோம், நாங்கள் உங்களுக்கு எளிதாக்குகிறோம், இந்த வாரத்திற்கான மெனுக்கள், ஷாப்பிங் பட்டியல், எனவே நீங்கள் எதையும் மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் சில தந்திரங்களை நீங்கள் குறைவான கலோரிகளுடன் சமைக்கிறீர்கள், மேலும் உணவு மிகவும் தாங்கக்கூடியது.
வார 3 இன் மெனுவை jpg இல் பதிவிறக்கவும்
பி.டி.எஃப் இல் வாரம் 3 மெனுவைப் பதிவிறக்கவும்
உங்கள் உணவு மற்றும் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம், விளையாட்டு உங்கள் உணவின் அடிப்படை தூண்களில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். எனவே, வீட்டில் அழகான ஆயுதங்களைப் பெற சில பயிற்சிகள் இங்கே. நீங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட பிட்டம் அடைய விரும்பினால், இந்த வீடியோவை தவறவிடாதீர்கள்.
சவாலின் மற்ற வாரங்களுக்கான இணைப்புகள் இங்கே:
எங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களிலும் # கிளாரா சவாலை பின்பற்ற மறக்காதீர்கள்
லாராவின் பரிணாமம் எப்படி இருந்தது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், வீடியோக்கள், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள், இதன்மூலம் நீங்களும் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றி உங்களைப் பற்றி மீண்டும் நன்றாக உணர முடியும்.
பேஸ்புக்கில் #RetoClara இன் வீடியோக்கள் இங்கே
#RetoClara என்ற ஹேஷ்டேக்குடன் Instagram இல் உங்கள் சாதனைகளைப் பகிரவும்
ட்விட்டரில் # கிளாரா சவாலை தவறவிடாதீர்கள்
YouTube இல் # கிளாரா சவாலைப் பின்தொடரவும்
