எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் உங்கள் சொந்த எடையை குறைக்க ஏற்றவை

உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு உதவி தேவையா?

இந்த கேள்விக்கான பதில் ஆம் எனில், நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் எடை குறைக்க மற்றும் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற உதவும் பல பயன்பாடுகளை நாங்கள் முயற்சித்தோம். இந்த 8 பயன்பாடுகளைக் கண்டுபிடித்து இந்த ஆண்டிற்கான உங்கள் இலக்கை இப்போது அடையுங்கள்.

ஆயுட்காலம்

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளையும், உணவின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளையும், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் இழக்கும் எடையும் கணக்கிடலாம். நீங்கள் லைஃப்சமுடன் தொடங்கும்போது, நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்கை நீங்கள் வரையறுக்க வேண்டும்: உடல் எடையை குறைக்கவும், பராமரிக்கவும் அல்லது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். உணவுகளைத் தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் சைவ உணவு அல்லது பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன. பயன்பாட்டில் உங்கள் உணவைப் பின்பற்ற உதவும் பல ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள். அதை தவறவிடாதீர்கள்! ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உந்துதலை இழக்காதபடி ஆதரவு வார்த்தைகளைக் காண்பீர்கள் . ஆப்பிள் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது.

டயட் உதவியாளர்

உணவுகளைப் பின்பற்றுவது கடினம் எனில், இந்த பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். நினைவூட்டல்கள் ("தண்ணீர் குடிக்க", "மெதுவாக சாப்பிடு" போன்றவை), ஊக்கமளிக்கும் புகைப்படங்கள் மற்றும் கலோரி கால்குலேட்டர் ஆகியவற்றுடன் உணவு பசிக்கு எதிராக போராட இது உதவும். அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடவும், லிஃப்டுக்கு பதிலாக படிக்கட்டுகளை எடுக்கவும், உங்கள் காரை வெகு தொலைவில் நிறுத்தவும் இது உங்களை சவால் செய்ய உதவும் … ஆப்பிள் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது.

MyFitnessPal

நீங்கள் திறக்கும்போது பயன்பாடு உங்களிடம் கேட்கும் முதல் விஷயம் உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் நீங்கள் எடை இழக்க அல்லது எடை அதிகரிக்க விரும்பினால். பார்கோடு ஸ்கேனர் உணவுப் பொருட்களின் லேபிள்களை விளக்கும் (நிரல் அதன் தரவுத்தளத்தில் 6 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உணவுகளை உள்ளடக்கியது, சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது!) எனவே நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். கூடுதலாக, இது 350 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே சலிப்படையுங்கள், நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்! பயன்பாடு வாராந்திர, எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிக்கும் இலக்கை முன்மொழிகிறது, மேலும் அதைச் சந்திக்க உதவுகிறது. ஆப்பிள் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது.

சிவப்பு ஆப்பிள்

இந்த பயன்பாட்டை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குழு உருவாக்கியுள்ளது மற்றும் இத்தாலிய உணவு அறிவியல் சங்கத்தின் மேற்பார்வையுடன் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. நூற்றுக்கணக்கான சமையல் குறிப்புகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் ஒளி, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணலாம். ஒரு பயன்பாட்டை விட, எல்லாவற்றையும் சாப்பிட கற்றுக்கொடுப்பது ஒரு கல்வி வழி, ஆனால் சமநிலையுடன். நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம், ஏனெனில் இது அனைத்து உணவுக் குழுக்களையும் தினசரி உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் உங்களை எடைபோட வேண்டும் என்பதையும், பரிணாமம் நீங்கள் எதிர்பார்த்தது இல்லையென்றால், உணவுத் திட்டம் மறுசீரமைக்கப்படும், இதனால் நீங்கள் விரும்பிய எடையை அடைவீர்கள். ஆப்பிள் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது.

எடை இழக்க உணவு

எடை இழக்க உணவுகள்

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் இலட்சிய எடை, உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் உங்கள் அன்றாட ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றைக் கணக்கிடலாம் . 30 க்கும் மேற்பட்ட இலவச உணவுகளுடன், இது உடல் எடையை குறைக்கவும் உந்துதலாகவும் இருக்க உதவும். நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் இலக்கை அடைய சரியான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். Google Play இல் கிடைக்கிறது.

நூட்ரிக்

இந்த பயன்பாடு எங்கள் இலக்குகளை அடைவதை எளிதாக்குவதற்காக நாம் உணவில் செல்லும் வழியை மாற்ற விரும்புகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், வாராந்திர மெனு, உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வழிகாட்டிகள், இலவச சமையல் குறிப்புகள், வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வீடியோக்கள், கேள்விகளுக்கான அரட்டை மூலம் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் வரம்பற்ற தொடர்பு … நீங்கள் மேலும் கேட்கலாமா? ஆப்பிள் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது.

YAZIO கலோரி கவுண்டர்

நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம், ஏனெனில் இது உங்கள் கலோரிகளைக் கணக்கிடுவதில் மட்டுமல்லாமல், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுக்கு இடையிலான பொருத்தமான விகிதத்திலும் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு கணக்கை உருவாக்கும்போது, உங்கள் உயரம், எடை, பாலினம் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை போன்ற உங்களைப் பற்றிய அடிப்படை தகவல்களை பயன்பாடு சேகரிக்கும். உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் சாதனைகளை மதிப்பிடுங்கள், எரிந்த கலோரிகளைக் கணக்கிடுங்கள், படிகளைப் பதிவுசெய்க, எடை குறைக்க தனிப்பட்ட திட்டத்தை அனுபவித்து , பயன்பாடு வழங்கும் சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும் . ஆப்பிள் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது.

MyRealFood

ரியல்ஃபுடிங் இயக்கத்தில் சேர்ந்து, கார்லோஸ் ரியோஸ் மற்றும் அவரது குழு உருவாக்கிய பயன்பாட்டிற்கு ஒரு ரியல்ஃபுடர் நன்றி: MyRealFood. பார்கோடு ஸ்கேன் செய்வதன் மூலம் உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதை இந்த பயன்பாடு உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது: உண்மையான உணவு, ஆரோக்கியமான பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட. இந்த வழியில் நீங்கள் தீவிர செயலாக்கப்பட்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தலாம் (அல்லது அவற்றை குறைந்த அளவிற்கு எடுத்துச் செல்லலாம்) மற்றும் உண்மையான உணவை பந்தயம் கட்டலாம். இந்த பயன்பாடு பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் மிகவும் உள்ளுணர்வு. ஆப்பிள் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது.