கோடையில் அழகான கால்களை எவ்வாறு பெறுவது

குதிகால் வெளியேற்றி மென்மையாக்கவும்

குதிகால் வெளியேற்றி மென்மையாக்கவும்

உங்கள் கிளாரா இதழுடன் இந்த மாதத்தில் நீங்கள் காணும் பியூமிஸ் கல் அல்லது மின்சார கோப்பைப் பயன்படுத்தவும். குதிகால் விளிம்பிலும் கால்விரல்களின் கீழும் வலியுறுத்துங்கள். குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை துவைக்க மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கால் கிரீம் ஒரு தடிமனான அடுக்கு தடவவும்.

மினிஸ்பா ஆன்டிகலோஸ்

மினிஸ்பா ஆன்டிகலோஸ்

சிகிச்சையை விட கால்சஸ் தடுக்க எளிதானது. அதனால்தான், உங்கள் காலை மழையின் முடிவில் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, தண்ணீர் மென்மையாக்கப்பட்ட பிறகு இறந்த சருமத்திலிருந்து விடுபடுவது நல்லது. பியூமிஸ் கல் அல்லது பொருத்தமான கோப்புடன் மெதுவாக தேய்க்கவும்.

போலிஷ் மற்றும் நகங்களை நீக்கவும்

போலிஷ் மற்றும் நகங்களை நீக்கவும்

உங்கள் விரல் நுனியில் இருந்து நீளம் சில மில்லிமீட்டர்களைத் தாண்டும் வரை ஒரே திசையில் கோப்பு. ஆணியின் விளிம்புகளை வட்டமிட்டு அவை தோண்டி எடுக்காமல் நகங்களை உருவாக்குகின்றன.

ஓவியம் வரைவதற்கு முன் நகங்களை பாதுகாக்கவும்

ஓவியம் வரைவதற்கு முன் நகங்களை பாதுகாக்கவும்

நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் மூலம் ஒரு பருத்தி பந்தை அனுப்பவும். பாதுகாப்பு அடித்தளம் மற்றும் முதல் கோட் பற்சிப்பி 3 பக்கவாதம் (மையத்தில் ஒன்று மற்றும் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒன்று) பயன்படுத்தவும். 5 நிமிடம் உலர விடவும், இரண்டாவது கோட் மற்றும் மினுமினுப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அவற்றை வெயிலில் வைக்கப் போகிறீர்களா?

அவற்றை வெயிலில் வைக்கப் போகிறீர்களா?

நீங்கள் செருப்பை அணியப் போகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் கடற்கரை அல்லது குளத்திற்குச் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், சூரியன் பாதுகாப்பு கிரீம் உங்கள் உடலின் எல்லா மூலைகளிலும், பாதங்கள் (மேலே, கீழே மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடையில்) உட்பட அடைய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வசதியாக இருக்க, உலர்ந்த அமைப்பு பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள், அது விரைவாக உறிஞ்சிவிடும், எனவே உங்கள் கால் உங்கள் ஷூவில் நழுவாது.

தொற்றுநோய்களைத் தவிர்க்கவும்

தொற்றுநோய்களைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் வீட்டில் இல்லையென்றால், குளியலறையில் செருப்புகள் அல்லது ஃபிளிப் ஃப்ளாப்புகளை அணியுங்கள். மேலும், கடற்கரைகள் அல்லது நீச்சல் குளங்கள் போன்ற பொது இடங்களில் மழை பெய்யும்போது அவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் கால்களின் ஆரோக்கியம் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்!

அன்புடன் அவர்களை "உடை" செய்யுங்கள்

அன்புடன் அவர்களை "உடை" செய்யுங்கள்

நீங்கள் 50 வயதை எட்டும்போது, ​​உலகெங்கிலும் மூன்று முறை இருந்தவரை நீங்கள் நடந்து வந்திருப்பீர்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, எனவே நல்ல காலணிகளை அணிவது எவ்வளவு முக்கியம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிறந்த காலணிகள் வசதியாக இருக்க வேண்டும், அது தரையில் எதிரான தாக்கத்தை நன்கு உறிஞ்சி, பாதத்தை நன்கு ஆதரிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு எதிராக தேய்க்காது. முன்னுரிமை, அவை தோலால் செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் கால் நன்றாக சுவாசிக்கும், மற்றும் 4-5 செ.மீ தாண்டாத ஒரு குதிகால்.

"அவர்களை எழுப்பு"

"அவர்களை எழுப்பு"

படுக்கையில் இருந்து குதிப்பதற்கு முன், உங்கள் முழு உடல், கைகள், கால்கள் மற்றும் உங்கள் விரல்களின் நுனிகளைக் கூட நீட்டவும். மேலும், கூடுதலாக, படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களால் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை அழுத்தி, மேலும் கீழும் நகர்த்துவதன் மூலம் சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு மினி மசாஜ் கொடுங்கள். இது சுழற்சியைத் தூண்டும்.

மழைக்கு!

மழைக்கு!

விரல்களுக்கு இடையில் வற்புறுத்தி, அவற்றை நன்றாகப் பிடிக்க மறக்காதீர்கள். கழுவிய பின், அவற்றை கவனமாக உலர வைக்கவும், விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தை வலியுறுத்தவும் (pun நோக்கம்). அவை உலர்ந்ததும், யூரியா அல்லது லாக்டிக் அமிலம் போன்ற கொள்கைகளை உள்ளடக்கிய கிரீம்களுடன் அவற்றை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்.

ஆனால் சுடுநீரைத் தவிர்க்கவும்!

ஆனால் சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும்!

அதே போல் மிக நீண்ட குளியல் அவை நீரிழப்பு அதிகமாக இருப்பதால். அவை வீங்கியிருந்தால், மாற்று குளிர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர்.

சருமத்தை மென்மையாக்கி, வெட்டுக்காயங்களை அகற்றவும்

சருமத்தை மென்மையாக்கி, வெட்டுக்காயங்களை அகற்றவும்

உங்கள் கால்களின் தோலை "மென்மையாக்க" மழை பெய்யும் தருணத்தைப் பயன்படுத்தி, வெட்டுக்காயங்களை அகற்றவும். குறைந்த பட்சம் 5 நிமிடம் லேசான சோப்பு அல்லது குளியல் உப்புகளுடன் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கலாம். தண்ணீரிலிருந்து ஒரு அடி எடுத்து, ஆரஞ்சு குச்சியால் வெட்டுக்காயங்களை பின்னுக்குத் தள்ளி, தேவைப்பட்டால் ஒழுங்கமைக்கவும். மற்ற பாதத்துடன் மீண்டும் செய்யவும்.

நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நகங்கள்

நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நகங்கள்

மழைக்குப் பிறகு வெட்டுவதை விட இது சிறந்தது, ஏனெனில் அவை மென்மையாக இருக்கும். வெட்டு தூய்மையானதாக இருப்பதால் இதைச் செய்ய கால் விரல் நகம் கிளிப்பரைப் பயன்படுத்தவும். அவை அவதாரமாக மாறாமல் இருக்க, அவற்றை மிகக் குறுகியதாக வைத்து நேராக வடிவம் கொடுக்க வேண்டாம்.

உங்கள் சிறந்த "காலை உணவு"

உங்கள் சிறந்த "காலை உணவு"

உடலில் உள்ள எலும்புகளில் கால் பகுதி கால்களில் அமைந்துள்ளது. எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாக்க, அவர்களுக்கு நல்ல அளவு கால்சியம் தேவை. பால் அல்லது பாதாம் போன்ற இந்த தாதுப்பொருள் நிறைந்த உணவுகளுடன் அவற்றை நீங்கள் பலப்படுத்தலாம், ஆனால் ஒரு பச்சை காலே அல்லது வாட்டர்கெஸ் ஸ்மூத்தி, எண்ணெயில் மத்தி கொண்ட ஒரு சிற்றுண்டி போன்றவை.

அதிக கால்சியம் எடுப்பதற்கான யோசனைகள்.

பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானது

பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானது

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பொருள் சரியாக கருத்தடை செய்யப்படும் புகழ்பெற்ற இடங்களில் இதை உருவாக்குங்கள் (அவை உங்கள் முன் தொகுப்பைத் திறப்பதை உறுதிசெய்க).

அடுத்த மாதம் CLARA உடன் …

அடுத்த மாதம் CLARA உடன் …

இந்த கோடையில் உங்கள் கால்களைக் காட்ட உங்கள் கிளாரா இதழுடன் இந்த மின்சார கோப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

இலக்கு: செருப்பு

இலக்கு: செருப்பு

மிதியடிகள் அழகான அடி எனவே இந்த கோடை எங்கள் குறைந்த செலவில் தேர்வு மிஸ் வேண்டாம் தற்பெருமையும் சிறந்த வாய்ப்பாக உள்ளன.

இது நம் அனைவருக்கும் நிகழ்கிறது, நல்ல வானிலை வந்து, கால்கள், கால்கள் மற்றும் பிளவுகளைக் காட்ட நாங்கள் விரைகிறோம். ஒரு நல்ல நெக்லைன் எப்படி அணிய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் முன்பே உங்களுக்குக் கூறினோம், மேலும் (மிகவும் உதவிகரமான) ரேஸர் முடி அகற்றுதல் பற்றிய கட்டுக்கதைகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இன்று அது கால்களின் திருப்பம்.

சம பாகங்களில் நேசிக்கப்பட்ட மற்றும் வெறுக்கப்படுபவை, அவை நம் உடலின் ஒரு பகுதியாகும், அவை குளிர்காலத்தில் நாம் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்டவை, மேலும் கோடையில் நாம் அதிகம் கற்பிக்கிறோம். இந்த முரண்பாடு உங்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாதபடி, கேலரியில் 14 தந்திரங்களின் வரிசையைத் தொகுத்துள்ளோம், இதனால் அழகான கால்களைக் காண்பிப்பது சாத்தியமற்ற பணி அல்ல. மேலும், பருவத்தின் உங்களுக்கு பிடித்த செருப்பை வேறு எப்படி அணியப் போகிறீர்கள்?

இந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கால்கள் அடிப்படை கவனிப்புக்கு தகுதியானவை என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது.

ஒவ்வொரு பிரச்சினைக்கும், அதன் தீர்வு

• உலர்ந்த மற்றும் கடினமான. இது குதிகால் (குறிப்பாக இறந்த செல்கள் குவிவதால் வெள்ளை மற்றும் தடிமனாக) காணப்படுகிறது. கால் கிரீம் மூலம் அவற்றை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள் (இரவில் சிறந்தது, இதனால் கிரீம் வியர்த்தலை செயல்படுத்தாது).
• அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் துர்நாற்றம். இது 4 பேரில் 1 பேரை பாதிக்கிறது. அதை எதிர்த்துப் போராட, தினமும் உங்கள் கால்களைக் கழுவி, ஆன்டிஸ்பெர்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள், இது வியர்வையின் சுரப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதை உடைக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும் ஆண்டிசெப்டிக் மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளது. காலணிகளுக்குள் வைக்கவும்.
• கொப்புளங்களுடன். காலணிகளின் கடினமான மேற்பரப்புடன் உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தால் அவை உருவாகின்றன. அவற்றைத் தடுக்க, முதலில் உராய்வு ஏற்படக்கூடிய பகுதிகளை ஒரு அலங்காரத்துடன் பாதுகாக்கவும். அவை ஏற்கனவே உருவாகியிருந்தால், அவை சொந்தமாக உலரும் வரை அவற்றை ஆடைகளால் (தினசரி ஒன்று) மூடி வைக்கவும். அவை பாதிக்கப்படக்கூடும் என்பதால் அவற்றை பாப் செய்ய வேண்டாம்.
• காளான்கள். அவற்றால் அவதிப்படும் போக்கு உங்களுக்கு இருந்தால், ஆண்டிசெப்டிக் சோப்புடன் தினமும் உங்கள் கால்களைக் கழுவி, அவற்றை நன்றாக உலர வைக்கவும், குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில். தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, ஒரு துண்டைப் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள், எப்போதும் பொது இடங்களில் குளிக்கும் செருப்பை அணியுங்கள். நகங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு குறைந்தது 4 வாரங்களுக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வீங்கிய மற்றும் சோர்வான கால்களுக்கு சுய மசாஜ்

• மேலே. உங்கள் கட்டைவிரலை இன்ஸ்டெப்பில் வைக்கவும், மற்ற விரல்களை அடித்தளமாக வைத்திருங்கள். விரல் எலும்புகளுக்கு இடையில் கணுக்கால் வரை உங்கள் கட்டைவிரலை மெதுவாக இயக்கவும்.
• தரையின் மீது. உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் கால்விரல்களின் கீழ் வைக்கவும், உங்கள் குதிகால் நோக்கி வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். தளர்த்துவதற்கு வளைவில் அதிக கட்டைவிரல் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் விரல்களை ஒவ்வொன்றாக நீட்டி மசாஜ் செய்வதன் மூலம் முடிக்கவும்.

திரவம் வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கால்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்

அவற்றை நகர்த்தவும்! நீங்கள் கடற்கரையில் இருந்தால் சாதகமாகி , மணல் மற்றும் கடல் வழியாக வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லுங்கள். இது சோளங்களை மென்மையாக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு குளத்தில் அதிகமாக இருந்தால் , விளிம்பில் இறங்கி, உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் இருந்து எடுக்காமல் உதைக்கவும். ஒரு நிமிடம் காற்றை மெதுவாக வட்டமிட்டு எதிர் திசையில் மீண்டும் செய்யவும்.