பல்பணி … நிறுத்து!
பல்பணி … நிறுத்து!
ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பணிகளைச் செய்வதற்கான திறன் வெகுமதி அளிப்பதாக சமூக ரீதியாகத் தோன்றினாலும், இறுதியில் அது எதிர் விளைவிக்கும்! ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் (அமெரிக்கா) ஒரு ஆய்வால் இது கூறப்படுகிறது, இது ஒரு 'ஒற்றை பணி' என்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உறுதியளிக்கிறது. உங்கள் பாட்டி ஏற்கனவே கூறினார்: "நீங்கள் வெகுஜன இருக்க மற்றும் ஒலித்து முடியாது!" ஃபோகஸ் ஒரு தனித்த செயற்பாடாக மீது மட்டும் நீங்கள் அதை மிக வேகமாக முடிக்க முடியும், நீங்கள் பிழைகள் இல்லாமல் அது செய்வேன்.. Ahem நீங்கள் படித்து போது, அந்த ரொட்டி தயார் நிறுத்தத்தில் இது …
"இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
"இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நாம் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் தேவைகளை நம் சொந்த முன் வைக்கிறோம். ஏனென்றால், நம்மிடம் கேட்கப்படும் அனைத்தையும் நிறைவேற்ற முடியாவிட்டால் நாம் சுயநலவாதிகள், கெட்டவர்கள் என்று உணர்கிறோம். நம்மை தியாகம் செய்வது பழக்கமாக மாறும் போது பிரச்சினை தோன்றும். உளவியலாளர் பாட்ரிசியா ராமரெஸ் சுட்டிக்காட்டியபடி: "இல்லை" என்று எப்போது சொல்வது என்று தெரிந்துகொள்வது உங்கள் நேரத்தை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்து தேர்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் ". எங்களுடன் மீண்டும் கூறுங்கள்: "இல்லை", இந்த வார்த்தையை எவ்வாறு விடுவிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்! நீங்கள் சொல்வது கடினமா? குற்ற உணர்ச்சியின்றி 'வேண்டாம்' என்று சொல்ல 20 சொற்றொடர்களையும் யோசனைகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
எழுதப்படாதவை மறந்துவிடுகின்றன
எழுதப்படாதவை மறந்துவிடுகின்றன
துண்டு நிகழ்ச்சி நிரல் மற்றும் பிந்தைய அதன்! விஷயங்களை மறந்துவிடாமல் இருக்க இது எளிதான வழி. உங்கள் நினைவில் உங்களுக்கு எவ்வளவு நம்பிக்கை இருந்தாலும், இறுதியில் பப்லிட்டோவுக்கு ஒரு பல் மருத்துவர் இருந்தார் என்பதையும், அது உங்கள் மாமியார் பிறந்த நாள் என்பதையும், நண்பகல் 12 மணிக்கு நீங்கள் ஒரு வாடிக்கையாளருடன் ஒரு சந்திப்பை வைத்திருப்பதையும் மறந்துவிடுவது தவிர்க்க முடியாதது. கூடுதலாக, திட்டமிடும்போது பயணங்கள் மற்றும் உங்கள் பணிகளின் பிழையின் விளிம்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள ராமரெஸ் பரிந்துரைக்கிறார்.
ஒரே கிளிக்கில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும்
ஒரே கிளிக்கில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும்
உங்களுக்காக காகிதத்தையும் பேனாவையும் எடுத்துக்கொள்வது கடந்த நூற்றாண்டில் இருந்து வந்த ஒன்று என்றால் … உங்களுக்குத் தேவையானவை எங்களிடம் உள்ளன: உங்கள் மொபைலை எடுத்து கூகிளில் பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது டோடோயிஸ்ட் போன்ற பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்கவும்.
பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் அதிகாரம்
பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் அதிகாரம்
அதை எதிர்கொள்வோம், அவர்களுடைய குடும்பம், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையை முழுமையாக்கி, கிட்டத்தட்ட எந்த குழப்பமும் இல்லாமல், சூப்பர் ஹீரோக்களாக இருக்க முடியாது (அல்லது நாங்கள் விரும்பவில்லை!). உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள், திருமதி "நான் அதை கவனித்துக்கொள்வேன்" என்று நிறுத்துங்கள். "பிரதிநிதிகள் உங்களுடைய பொறுப்பை கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்", ரமரெஸ் விளக்குகிறார். பாத்திரங்களின் மாற்றம் மற்றும் இணை பொறுப்பு ஆகியவை முக்கியம், புதிய தலைமுறையினரை ஈக்விட்டியிலிருந்து கற்பித்தல்!
சமரசம், ஒரு கற்பனாவாதம்
சமரசம், ஒரு கற்பனாவாதம்
ஸ்பெயினில் சமரசத்தை அடைவதற்கு இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது. ஒரு பெண்ணாக இருப்பது, தொழில் ரீதியாக வளர்வது மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளை அனுபவிப்பது என்பது இன்னும் ஒரு கற்பனாவாதமாகும். புள்ளிவிவரங்கள் தங்களைத் தாங்களே பேசுகின்றன: யோ நோ ரெனுன்சியோ நடத்திய ஆய்வின்படி, 10 பெண்களில் எட்டு பேருக்கு வேலை மற்றும் குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை இணைப்பதில் சிரமங்கள் உள்ளன. சமரச நடவடிக்கைகள் போதுமானதாக இல்லை மற்றும் மோசமாக திட்டமிடப்பட்டுள்ளன!
அட்டவணை
அட்டவணை
"நான் தாமதமாகிவிட்டேன், நான் தாமதமாகிவிட்டேன்" என்று தெரிந்திருக்கிறது, இல்லையா? ஆலிஸ் இன் வொண்டர்லேண்டில் இருந்து வெள்ளை முயல் உங்களை வைத்திருப்பதாகவும், நீங்கள் எப்போதும் கடிகாரத்திற்கு எதிராக இருப்பதாகவும் நீங்கள் உணர்ந்தால், இப்போது ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு சமரச நடவடிக்கைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்! நெகிழ்வான இலக்கு அடிப்படையிலான மாற்றம். ஜென்டில்மேன் தொழில்முனைவோர் என்பதால், உற்பத்தித்திறன் அட்டவணைகளுடன் இணைக்கப்படவில்லை!
முன்னுரிமை மற்றும் அறை செய்யுங்கள்
முன்னுரிமை மற்றும் அறை செய்யுங்கள்
உங்கள் நாளில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். இரண்டு பட்டியல்களையும் ஆராய்ந்து, மூன்றில் ஒரு பகுதியை உருவாக்கவும், அதில் உங்களை ஊக்குவிக்கும் கடமைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் உங்கள் சிறந்த கலவையை வரையறுக்கிறீர்கள். நீங்கள் இணங்கவில்லை என்றால் விரக்தியடைய வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் இலட்சிய நாளைக் குறிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது விருப்பமல்ல. புகைப்படம் எடுத்தல் குறித்த உங்கள் ஆர்வத்தைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான நேரம் இது …
செய்தபின் அபூரணர்
செய்தபின் அபூரணர்
எல்லாவற்றையும் பாவம் செய்ய விரும்புவது சில நேரங்களில் சேர்ப்பதை விடக் கழிக்கலாம். இப்போது ஏதாவது இருக்க வேண்டும் என்று அந்த தருணங்களை வேறுபடுத்தி அறிய நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்! மற்றும் தரம் வேகத்தில் நிலவும். உங்கள் பணி நன்றாக இருக்க வேண்டும் (சரியானதல்ல) ஒரு நேரத்தை வரையறுக்க ராமரெஸ் அறிவுறுத்துகிறார், பின்னர் அதை மீண்டும் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் செய்யும் அளவுக்கு, நீங்கள் தோல்வியைத் தவிர்க்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் அதைக் குறைப்பது உண்மைதான், ஆனால் சில நேரங்களில் அது நேரத்தின் செலவில் சாத்தியமான தவறை விட மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.
ஒத்திவைப்பு இல்லை
ஒத்திவைப்பு இல்லை
ஒவ்வொரு முறையும் அந்த அவசர அறிக்கையுடன் பணிபுரிய நீங்கள் இறங்கியிருக்கும்போது, ஜாராவிலிருந்து சமீபத்தியதை பகுப்பாய்வு செய்வது போன்ற பணிகளில் நீங்கள் சூப்பர் உற்பத்தி செய்கிறீர்களா? தள்ளிப்போடுதலின் புதைமணலில் இருந்து வெளியேறி, தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்துங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் கொண்டு ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி, உங்களுக்கு மிகவும் சோம்பலைக் கொடுக்கும் ஒன்றைத் தொடங்குவதே சிறந்த விஷயம். 'வரிசையில்' மற்ற கவர்ச்சிகரமான செயல்களைச் செய்வதன் மூலம், சலிப்பை நிறைவுசெய்ய உங்களுக்கு கூடுதல் உந்துதல் இருக்கும்.
வேலையிலிருந்து துண்டிக்கவும்
வேலையிலிருந்து துண்டிக்கவும்
தொழில்நுட்பம் இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாளாக இருக்கலாம். மின்னஞ்சல் போன்ற கருவிகள் நாம் எங்கிருந்தாலும் எந்த நேரத்திலும் எங்கள் வேலையுடன் இணைக்கப்படுவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. உங்கள் யோகா வகுப்பிற்கு கூட உங்கள் பணி தொலைபேசியுடன் செல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் உண்மையில் நினைக்கிறீர்களா? வரம்புகளை நிர்ணயிக்கவும், உங்கள் மேலதிகாரிகளுடன் நீங்கள் வேறுவிதமாக ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டால், வேலை விஷயங்களை அலுவலகத்தில் விட்டு விடுங்கள். உங்கள் வேலை நாளுக்கு அப்பால் அவை உங்களை வீணடிக்கும் நேரத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது …
உங்கள் மிகவும் பொருத்தமான இடைவெளி
உங்கள் மிகவும் பொருத்தமான இடைவெளி
வேலையில்லா நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேலையில் சாப்பிட உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருந்தால், மதியம் ஜிம்மிற்குச் செல்லும் வாய்ப்பை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது? எனவே நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் கடமைகளை நிறைவேற்ற பொருந்தும் ! (உண்மையில்!) விளையாட்டு விளையாட நேரம் இல்லாத பிஸியான பெண்களிடமிருந்து இந்த மேலும் 14 உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.
அனைத்தும் உங்களுடையது
அனைத்தும் உங்களுடையது
குறைவான சந்தேகங்கள் மற்றும் அதிக உறுதிப்பாடு. உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கை வைத்திருங்கள், முடிவுகளை எடுக்க பயப்பட வேண்டாம், சில விஷயங்களை விட்டுவிட விரும்பாதது இயல்பானது, ஆனால் இது ஒரு விருப்பத்தை தீர்மானிக்கும்போது நீங்கள் கருத வேண்டிய ஒன்று.
போதும்! கடிகாரத்திற்கு எதிராக செல்வதை நிறுத்துங்கள். அமைதியாக உட்கார்ந்து இந்த கட்டுரையைப் படித்து முடிக்கவும், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னும் பின்னும் குறிக்கும் (குறைந்தபட்சம் அதன் தாளத்திலாவது).
"எனக்கு நேரம் இல்லை" … பொய்!
நீங்கள் வாழ்ந்திருந்தால் … என்ற உளவியலாளர் பாட்ரிசியா ராமரெஸ், ஒரு முழு வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான தொடர்ச்சியான பழக்கவழக்கங்களை முன்மொழிகிறார், வெளிப்படையாக, நேர மேலாண்மை என்பது மிக முக்கியமான புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். என்ற கேள்விக்கு, எனக்கு ஏன் நேரம் இல்லை? அவர் பதிலளிக்கிறார்: “ அனைவருக்கும் நேரம் ஒரே மாதிரியானது, 24 மணி நேரமும். சிக்கல் பொதுவாக நேரமின்மை அல்ல, ஆனால் ஒழுங்கின்மை, திட்டமிடல் இல்லாமை மற்றும் முன்னுரிமைகளை எவ்வாறு அமைப்பது என்று தெரியாமல் இருப்பது ”என்று உளவியலாளர் விளக்குகிறார். நீங்கள் உயர்ந்ததாகக் கூறலாம், ஆனால் தெளிவாக இல்லை.
இந்த நேரத்தை பயன்படுத்தவும்!
- அமைப்பு, திட்டமிடல் மற்றும் முன்னுரிமை. ஏசஸ் மூவரும் இதுதான் உங்களை வெற்றிக்கு இட்டுச் செல்லும், மன அழுத்தத்திற்கும் அவசரத்திற்கும் விடைபெறும்.
- ஒத்திவைப்பதைத் தவிர்க்கவும். நாளை வரை அதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள் … நாளை மறுநாள், அடுத்த வாரம் … வளையிலிருந்து வெளியேறுங்கள்!
- மேலும் உறுதியுடன் இருங்கள். நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம் (நிச்சயமாக யாரையும் புண்படுத்தவோ, குறைகூறவோ இல்லாமல்).
- நீங்களே ஒரு நிகழ்ச்சி நிரலை வாங்கவும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த முதலீடு இது. நீங்கள் அதிக டிஜிட்டல் என்றாலும், நீங்கள் எப்போதும் மொபைல் பயன்பாட்டைத் தேர்வுசெய்யலாம்.
- "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த வார்த்தை மிகவும் விடுதலையாக இருக்கும்.
எழுதியவர் மரியா கிஜான் மோரேனோ
