நிதானமான தூக்கம், சிறந்த அழகு முனை

அலாரம் அரிதாகவே போய்விட்டது, ஜிம் பையில் துண்டை வைக்க மறந்துவிடாமல், சாப்பிட சாலட் தயார் செய்வதிலும், ஐந்து மணிக்கு கூட்டத்தை மனரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்வதிலும் நாங்கள் ஏற்கனவே எங்கள் தலைகளை அலுவலகத்தில் வைத்திருக்கிறோம். சில நேரங்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில், நாம் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறோம் என்பதை உணர்ந்து , நாம் எடுக்கும் வேகத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால் அது சாதாரணமானது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம் .

ஆனால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் இழுக்கும் சோர்வு உணர்வைத் தவிர்க்க ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசிப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்களா ? நடைமுறைகள் நம்மை முடிவுக்குக் கொண்டுவருகின்றன என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், நாங்கள் படுக்கையில் இறந்துபோக வேண்டும் என்று மட்டுமே நினைக்கிறோம், நாங்கள் செய்யும் போது, ​​நாங்கள் எங்கள் மொபைல் அல்லது டேப்லெட்டை எடுத்துக்கொள்கிறோம், நாங்கள் ஒரு தொடரைப் பார்த்தோம், உங்களைச் சுவைக்க ஒரு கிளாஸ் ஒயின் வைத்திருக்கிறோம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், சோர்வு முழுமையாகவும் பிரத்தியேகமாகவும் நன்றாக தூங்காமல் இருப்பதற்கு காரணமாகும் , இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் போன்ற அடிப்படை . ஒருவேளை வேண்டுமென்றே, நம் பழக்கவழக்கங்கள் இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்க உதவாது. அதனால்தான், நமது தேவைகள் மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றவாறு போதுமான உணவு நிரப்பியை எடுக்க இது உதவும்.

பழக்கம் மற்றும் உண்மை

ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது அல்லது எழுந்திருப்பது, பெரிய இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு திரையைப் பார்க்காதது, ஆல்கஹால் உட்கொள்வது அல்லது பானங்களைத் தூண்டுவது, சீரான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் விளையாடுவது அல்லது ஒரு சூழலை உருவாக்குவது போன்ற சிறிய சைகைகள் இப்போது நாம் அனைவரும் அறிவோம் . தாள்கள் மற்றும் தலையணைகள் உள்ளிட்ட தளர்வுக்கு சாதகமானது, அவை நல்ல ஓய்வுக்கு அவசியம் .

ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த எல்லாவற்றையும் நம்மால் எப்போதும் வாங்க முடியாது, அது நம் ஓய்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. சோல்கரின் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மனம் மற்றும் உடல் இரண்டுமே சரியாக தூங்குவதற்கு தேவையான தளர்வைக் கண்டறிய எங்களுக்கு உதவுகின்றன.

சோலார் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்றாக தூங்க எங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.

உங்களுக்கு தேவையானது உளவியல் சமநிலையை மேம்படுத்துதல், சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைத்தல், ஒருவிதத்தில் சாதாரண உளவியல் செயல்பாட்டை ஆதரித்தல், ஏனெனில் நீங்கள் தூங்குவது கடினம், பின்னர் எல் -5 ஐக் கொண்ட 5- HTP என்ற சூத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. -ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன், மெக்னீசியம், வலேரியன் மற்றும் வைட்டமின் பி 6.

உடன் அல்டிமேட் பி + சி காம்ப்ளக்ஸ் நீங்கள் வேண்டும் பி குழுவில் இது கொண்டிருக்கும் எட்டு வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை நன்றி ஊக்குவிக்க, மற்றும் நீங்கள் சிக்கலான வைட்டமின் C யுடன் நோயெதிர்ப்பு பலப்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மற்றும் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

எல்-தியானைன் 150 மி.கி உடன் நீங்கள் மெதுவாகச் செல்வீர்கள் , இது பச்சை தேயிலையில் உள்ள ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது உணவில் காணப்படவில்லை அல்லது அது நம் உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை.

எனவே இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் ஏன் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் தகுதியுள்ளவர்களாக ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள், சத்தமாக தூங்குவதை விட தவறான உணவு எதுவும் இல்லை!

அட்டைப்படம்: ரூஜே