எலுமிச்சையின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற 10 தந்திரங்கள்

1. வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் சூடான நீர், அது உண்மையில் வேலை செய்யுமா?

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லாரா ஜார்ஜ் விளக்குகிறார், “இது உண்மையில் அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆனால் பழம் வழங்கும் கூடுதல் வைட்டமின் சி மூலம் உங்களை நீரேற்றம் செய்வது இன்னும் ஆரோக்கியமான வழியாகும் ”. தீர்ப்பு: இயற்கையாகவே இந்த பானத்தை உங்கள் காலை வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ள முடிந்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள்! நிச்சயமாக, உங்கள் உடல் கேட்கும் ஒரே விஷயம் காலையில் ஒரு நல்ல காபி தான் என்றால், உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

2. உங்கள் பழச்சாறுகளின் சிறந்த நட்பு

பச்சை இலை மிருதுவாக்கல்களுக்காக ரசிகர் மன்றத்தில் சேர்ந்தவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால் , எலுமிச்சை உங்கள் மிருதுவாக்கலின் மற்ற பாதியாக இருக்கும்! ஏனெனில் இந்த சிட்ரஸ் பழம் இந்த காய்கறிகளிலிருந்து இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதை ஆதரிக்கிறது. நீங்கள் படிக்கும்போது, இந்த சிட்ரஸ் உங்கள் சிப்ஸை இன்னும் ஆரோக்கியமாக்கும். இன்னும் ஜூஸ் பிரியராக இல்லையா? எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.

3. எலுமிச்சை தலாம்? இந்த வழியில் சிறந்தது!

எலுமிச்சை உரிக்கும்போது, அதன் ஆர்வத்தை ஒதுக்குங்கள்! ஸ்பானிஷ் ஊட்டச்சத்து அறக்கட்டளை சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, சில புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும் பெரிய அளவிலான லிமோனாய்டுகள் இதில் உள்ளன. இதை உங்கள் டீஸில் சேர்க்கவும் அல்லது அனைத்து வகையான சமையல் குறிப்புகளிலும் அதன் ஆர்வத்தைப் பயன்படுத்தவும் (இந்த கப்கேக் விளக்குகளைப் பாருங்கள்). எச்சரிக்கை: உங்களால் முடிந்தால், பூச்சிக்கொல்லிகள், மெழுகுகள், ரசாயனங்கள் ஆகியவற்றின் தடயங்களை தலாம் மீது விடாமல் இருக்க கரிம எலுமிச்சைகளைத் தேர்வுசெய்க … இல்லையென்றால் அவற்றை நன்கு கழுவவும்.

4. பண்புகளை இழக்காதபடி சமைக்கவும்

அதிக வெப்பநிலை சி போன்ற நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை அழிக்கிறது. இன்னும் துல்லியமாக இருக்க, தி ஜர்னல் ஆஃப் அக்ரிகல்ச்சர் அண்ட் ஃபுட் கெமிஸ்ட்ரியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி , ஒரு தக்காளி - வைட்டமின் சி நிறைந்ததாகவும் உள்ளது - இரண்டு நிமிடங்களுக்கு சமைக்கப்படுவது 10% குறைவாக உள்ளது வைட்டமின் சி தீர்வு? வெப்பத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க, எலுமிச்சை முழுவதையும் சமைக்கவும் அல்லது பெரிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.

5. உங்கள் சிப்ஸை மசாலா செய்யுங்கள்

உடலை சுத்திகரிக்க, சிறந்த விஷயம் … டிரம் ரோல் … நீர்! நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய அளவு உறவினர் என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் குடிக்க அறிவுறுத்தும் ஐரோப்பிய உணவு பாதுகாப்பு ஆணையத்தின் பரிந்துரைக்கு இணங்க முயற்சிக்கவும். "தண்ணீர் மீன்களுக்கானது" என்று சொல்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லாரா ஜார்ஜ் பதில்: "சுவையைச் சேர்க்க உங்கள் ஜாடிக்கு சில எலுமிச்சை துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்."

6. அதை கடிகார திசையில் எதிர்கொள்ளுங்கள்

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது உங்கள் தோல், முடி மற்றும் நகங்களில் கண்கவர் அழகாக இருக்கிறது என்று பொருள். கூடுதலாக, இது ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் ஆப்பிள் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற பிற உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

7. எடை இழக்க ஒரு சிறந்த நட்பு

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீருக்குக் கூறப்படும் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் இதை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆய்வுகளும் இல்லை. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பயோ கெமிஸ்ட்ரி அண்ட் நியூட்ரிஷன் வெளியிட்டுள்ள ஆராய்ச்சி, எலுமிச்சை தலாம் உள்ள பாலிபினால்கள் அளவைக் குறைப்பதைத் தடுக்க உதவும் என்பதை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

8. உங்கள் எல்லா சாலட்களுக்கும் ஏற்ற ஆடை

ஒரு எலுமிச்சையின் சாறுக்காக சாஸ்கள் மற்றும் ஆடைகளை மாற்றவும் (அவை பெரும்பாலும் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறுவனங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த மறைவிடமாகும்). இந்த சிட்ரஸின் சாத்தியங்கள் எண்ணற்றவை, உங்களில் உள்ள மாஸ்டர்கெப்பை வெளியே கொண்டு வாருங்கள், பரிசோதனைக்கு பயப்பட வேண்டாம். Psst, psst, நீங்கள் மிகவும் ஈர்க்கப்படவில்லை அல்லது உங்கள் அண்ணத்திற்கு பாதுகாப்பான பந்தயம் முயற்சிக்க விரும்பினால், இங்கே ஒரு சுவையான தேன் மற்றும் எலுமிச்சை வினிகிரெட்டைக் கொண்ட ஒரு சூப்பர் லைட் சாலட் உள்ளது.

9. DIY

நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடி வழியாக நடந்தால், நிச்சயமாக எல்லா வகையான எலுமிச்சைப் பழங்களையும் நீங்கள் காண்பீர்கள், இவற்றில் காரை நிரப்புவதை எதிர்ப்பீர்கள்! உங்கள் சொந்த பழச்சாறுகளை நீங்களே தயார் செய்யுங்கள், இந்த வழியில் அவற்றில் பாதுகாப்புகள் அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வீர்கள். உங்கள் உடல்நலம் அதைப் பாராட்டும், உங்கள் பாக்கெட்டும் கூட!

10. மிகவும் சக்திவாய்ந்த கிளீனர்

எலுமிச்சை உங்கள் சமையலறையில் மட்டுமல்ல, பொருட்களை சுத்தம் செய்யும் அமைச்சரவையிலும் இன்றியமையாததாக இருக்க வேண்டும்! இந்த பழத்தை அடுப்புக்கு அப்பால் பயன்படுத்த தைரியம், உங்கள் குளியலறையில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் கனவாக மாறக்கூடிய ஒரு சிறந்த ஆண்டிசெப்டிக் கிருமிநாசினியைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

சூப்பர்ஃபுட் கிராஸில் இறங்கி, உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை வெண்ணெய், இஞ்சி, அஜாய் மற்றும் மாங்கோஸ்டீன் ஆகியவற்றால் நிரப்புவதற்கு முன் - நீங்கள் உச்சரிக்கத் தெரியாத அல்லது அவை எங்கிருந்து வருகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாத பல பொருட்களில் - உங்களுக்கு எலுமிச்சை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! பழமொழி செல்கிறது, எலுமிச்சை சாறு, ஆசீர்வாத சாறு! இந்த பழத்தால் கூறப்படும் நன்மைகளின் நீண்ட பட்டியல் வளர்வதை நிறுத்தாது.

ஓரியண்டல் தோற்றம் கொண்ட இந்த சிட்ரஸை நாங்கள் சோதனைக்கு உட்படுத்தி மில்லியன் டாலர் கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறோம்: அவர்கள் அதை எப்படி வரைவது நல்லது? 'புளிப்பு' உண்மையை அறியத் தயாராகுங்கள்.

விவாதிக்க முதல் தலைப்பு? எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீர்! பலருக்கு இது ஒரு வகையான மாயாஜால கலவையைப் போன்றது, இது உடலில் உள்ள அமிலங்களின் சமநிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சுத்திகரிக்கிறது, காலை உணவுக்கு முன் ஒரு கண்ணாடி குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு துறவியின் கை என்று நூற்றுக்கணக்கான முறை நீங்கள் கேள்விப்படாவிட்டால் கையை உயர்த்துங்கள்! ! இருப்பினும், நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? இதற்கு பல நன்மைகள் இல்லை (இது போன்ற ஆழமும் இல்லை) என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் … கேலரியில் இந்த கேள்விக்கான பதிலை தவறவிடாதீர்கள்.
அனைத்து உணவுகளுக்கும் ஏற்றது. இந்த பழம் நன்மைகளின் சுரங்கமாகும், மேலும் இது கலோரிகளிலும் குறைவாக உள்ளது, ஏனெனில் இது முக்கியமாக தண்ணீரினால் ஆனது.
அடுப்புக்கு அப்பால். கவனத்தில் எடுத்து உங்கள் சொந்த ரசாயன-இலவச சுத்தப்படுத்தியை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு மூன்று வெள்ளை வினிகருக்கும் (அசிட்டிக் அமிலம் நிறைந்தது, இது சுண்ணாம்பு கறைகளைத் தாக்கும்) மற்றும் ஒரு எலுமிச்சையின் சாறுக்கும் ஒரு நீராவி ஒரு கொள்கலனில் கலக்கவும்.