டிடாக்ஸ் பழச்சாறுகள் பொதுவாக டையூரிடிக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களால் செய்யப்பட்ட சாறுகள் ஆகும், அவை நம்மை சுத்திகரிக்கவும் வீக்கம் மற்றும் திரவம் தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன. மிருதுவாக்கிகள் போலல்லாமல், போதைப்பொருள் சாறுகள் ஒரு கலப்பான் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன.
டிடாக்ஸ் பழச்சாறுகள் பொதுவாக டையூரிடிக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களால் செய்யப்பட்ட சாறுகள் ஆகும், அவை நம்மை சுத்திகரிக்கவும் வீக்கம் மற்றும் திரவம் தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன. மிருதுவாக்கிகள் போலல்லாமல், போதைப்பொருள் சாறுகள் ஒரு கலப்பான் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன.
டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ரெசிபிகள் மிகவும் சுத்திகரிப்பு
டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ரெசிபிகள் மிகவும் சுத்திகரிப்பு
இந்த போதைப்பொருள் சாறுகளை உருவாக்க இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
- ஒரு சாறு பிரித்தெடுத்தல் அல்லது பிளெண்டர் மூலம் அவற்றை உருவாக்குவதே சிறந்தது.
- சூரியகாந்தி, பூசணி, எள், ஆளி அல்லது சியா விதைகள் மற்றும் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் மசாலாப் பொருட்களுடன் அவற்றை உங்கள் விருப்பப்படி வளப்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இலவங்கப்பட்டை, கொத்தமல்லி, மஞ்சள் அல்லது இஞ்சி.
ஆட்டுக்குட்டியின் கீரை போதைப்பொருள் சாறு
ஆட்டுக்குட்டியின் கீரை போதைப்பொருள் சாறு
இந்த போதைப்பொருள் சாறு குறிப்பாக குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவுகளில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
சாறுக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- சருமத்துடன் 1/2 எலுமிச்சை
- 1 கப் ஆட்டுக்குட்டியின் கீரை
- 10 புதிய புதினா இலைகள்
- 1/4 செலரி
வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் டிடாக்ஸ் சாறு
வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் டிடாக்ஸ் சாறு
மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வைட்டமின் காக்டெய்ல்.
சாறுக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- 1 வெள்ளரி
- 2 ஆப்பிள்கள்
- வோக்கோசு 1 ஸ்ப்ரிக்
- 1 கைப்பிடி பச்சை இலைகள்
- 1 இஞ்சி துண்டு
- அரை எலுமிச்சை சாறு
பெருஞ்சீரகம் போதைப்பொருள் சாறு
பெருஞ்சீரகம் போதைப்பொருள் சாறு
பெருஞ்சீரகம் செரிமான அமைப்பை சமநிலைப்படுத்துவதால் நீங்கள் அதிக செரிமானங்களைக் கொண்டிருந்தால் இந்த சாறு கைக்கு வரும். இது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.
சாறுக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- 1 பெருஞ்சீரகம்
- 2 ஆப்பிள்கள்
- 1 கைப்பிடி புதினா
செலரி மற்றும் ப்ரோக்கோலி டிடாக்ஸ் சாறு
செலரி மற்றும் ப்ரோக்கோலி டிடாக்ஸ் சாறு
செலரிக்கு மிகவும் டையூரிடிக் டிடாக்ஸ் சாறு -92% அதன் உள்ளடக்கம் நீர் - இது உங்கள் அன்றாட வைட்டமின் சி தேவைகளை நடைமுறையில் உள்ளடக்கியது.
சாறுக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- செலரி 3 தண்டுகள்
- 1 கப் ப்ரோக்கோலி
- 1 சிவப்பு ஆப்பிள்
பச்சை இலை சாறு
பச்சை இலை சாறு
அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, கே மற்றும் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளன. இந்த சாற்றின் சுவை மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், ஆரஞ்சு பழச்சாறுடன் குறைக்கவும்.
சாறுக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- 1 கைப்பிடி வாட்டர் கிரெஸ்
- 1 ஆட்டுக்குட்டியின் கீரை
- 1/2 ஒரு சில அருகுலா
- 1 ஆரஞ்சு (விரும்பினால்)
கீரை, மா மற்றும் அன்னாசி போதைப்பொருள் சாறு
கீரை, மா மற்றும் அன்னாசி போதைப்பொருள் சாறு
இந்த போதைப்பொருள் சாறு மிகவும் சுத்திகரிப்பு மற்றும் அதன் சுவையானது மாம்பழம் மற்றும் அன்னாசிப்பழத்திற்கு முந்தையதை விட இனிமையானது.
ஒரு சாறுக்கு தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் நன்கு அழுத்தும் கீரை
- 1 பெரிய பழுத்த மா, உரிக்கப்பட்டு குழி
- 1 கப் புதிய வோக்கோசு, இலைகள் மற்றும் தண்டுகள் இரண்டும்
- 1 கப் அன்னாசிப்பழம் உரிக்கப்படுகிறது
- 1/2 கப் பாதாம் பானம் (சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை)
இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் கொண்டு டிடாக்ஸ் சாறு
இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் கொண்டு டிடாக்ஸ் சாறு
தாய்லாந்தின் மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னலின் கூற்றுப்படி , இஞ்சி என்பது இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி ஆகும், இது சுவாச நோய்கள், கீல்வாதம் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அழற்சி செயல்முறைகள் தொடர்பான பொருட்களைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. மஞ்சள் அதன் குர்குமினாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாக அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, வீக்கத்தின் சில மத்தியஸ்தர்களின் தொகுப்பைத் தடுக்கும் பொருட்கள்.
சாறுக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- 2 அல்லது 3 ஆப்பிள்கள், கலக்கப்பட்டவை
- 1/2 கப் வோக்கோசு
- ஒரு துண்டு இஞ்சி
- ஒரு இயற்கை அழுத்தும் எலுமிச்சை
- 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள்
- ஒரு சிட்டிகை மிளகு
மெலிதான குலுக்கல்
மெலிதான குலுக்கல்
நீங்கள் போதைப்பொருள் சாறுகளை விரும்பியிருந்தால், நிச்சயமாக இந்த சமையல் குறிப்புகளையும் குறைப்பீர்கள்.
மிக வலுவான முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன சமையல் இல்லாமல் அவர்களை எடுத்து கூட பல நுண் வழங்க ஏனெனில் போதை நீக்க சாறுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பொதுவாக அவை மிகவும் டையூரிடிக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன - செலரி, வெள்ளரி, ஆப்பிள், அன்னாசி, கீரை … - எனவே திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், வீக்கம் குறைவாக இருப்பதற்கும் உதவுகிறது.
உடல் ஏற்கனவே பல்வேறு அமைப்புகள் மூலம் தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றும் திறன் கொண்டது என்பது உண்மைதான். உதாரணமாக, சிறுநீரகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற சிறுநீரகங்கள் காரணமாகின்றன, மேலும் கல்லீரல் நச்சுக்களின் இரத்தத்தை "சுத்தப்படுத்துகிறது". பொதுவாக அவர்கள் இந்த பணிகளை சிக்கல்கள் இல்லாமல் செய்கிறார்கள், ஆனால் நாம் அவற்றை மிகைப்படுத்தினால் (சோடியம் அதிகம் அல்லது சமநிலையற்ற உணவு, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சில அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு எதிராக பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில மருந்துகள் காரணமாக), ஒரு குவிப்பு நச்சுகள்.
எனவே, நம் உடலின் சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்க டிடாக்ஸ் சாறுகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. டயட்டீஷியன்-ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஏட்டர் சான்செஸ் சுட்டிக்காட்டுகிறார், நாங்கள் அவற்றை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் ஒருபோதும் முக்கியமான உணவுக்கு மாற்றாக.
ஒளியை உணர 7 சிறந்த போதைப்பொருள் சாறுகள்
- ஆட்டுக்குட்டிகள், எலுமிச்சை, செலரி மற்றும் புதினா
- வெள்ளரி, ஆப்பிள், வோக்கோசு, பச்சை இலைகள், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு
- பெருஞ்சீரகம், ஆப்பிள் மற்றும் புதினா
- செலரி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆப்பிள்
- வாட்டர்கெஸ், ஆட்டுக்குட்டியின் கீரை, அருகுலா மற்றும் ஆரஞ்சு
- கீரை, மா, அன்னாசி, வோக்கோசு மற்றும் பாதாம் பானம்
- ஆப்பிள், வோக்கோசு, இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் மஞ்சள்
ஒரு நல்ல போதைப்பொருள் சாறு தயாரிப்பதற்கான விசைகள்
- டையூரிடிக் காய்கறிகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, கீரை, கூனைப்பூக்கள், செலரி, அன்னாசிப்பழம் அல்லது முலாம்பழம் போன்ற பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் .
- காய்கறிகளின் விகிதம் பழத்தை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும் .
- உங்கள் போதைப்பொருள் சாற்றை மூலிகைகள் மற்றும் வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை அல்லது மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் . இஞ்சி போன்ற வேர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
- உங்கள் காலை உணவுகளில் அவற்றை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு காலை சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டாக அவற்றை வைத்திருங்கள்.
நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள் என்றால், இந்த ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள் உங்களுக்கு பிடிக்கும்.
