நாம் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் நினைவூட்டுகின்ற நம் தலையில் உள்ள அந்தச் சத்தத்திற்கு, நாம் எட்டாத எல்லாவற்றிற்கும் குற்ற உணர்வு அல்லது பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும் என்ற சுய கோரிக்கை … வருடங்கள் செல்லச் செல்ல அதிகரிக்கும் மற்றொரு பாரமான சுமை. : சொந்த வயது. என்ன காணவில்லை. இவற்றையெல்லாம் வைத்து ஏற்கனவே ஒரு பெண்ணாக இருப்பது கடினம் என்றால், அதற்கு மேல் நாம் எப்போதும் இளமையாக இருக்க வேண்டும். அது முடிந்துவிட்டது. இளமையாக இருப்பது மகிழ்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது, வயதாகிவிட்டது என்பது வழக்கற்று, செயலற்ற மற்றும் சோகமாக இருப்பதைக் குறிக்காது. இந்த திரைப்படத்தை நாங்கள் ஒன்றாக மாற்றப் போகிறோம். நாங்கள் வயதுவாதத்தை வெல்லப் போகிறோம்.
நாம் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் நினைவூட்டுகின்ற நம் தலையில் உள்ள அந்தச் சத்தத்திற்கு, நாம் எட்டாத எல்லாவற்றிற்கும் குற்ற உணர்வு அல்லது பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும் என்ற சுய கோரிக்கை … வருடங்கள் செல்லச் செல்ல அதிகரிக்கும் மற்றொரு பாரமான சுமை. : சொந்த வயது. என்ன காணவில்லை. இவற்றையெல்லாம் வைத்து ஏற்கனவே ஒரு பெண்ணாக இருப்பது கடினம் என்றால், அதற்கு மேல் நாம் எப்போதும் இளமையாக இருக்க வேண்டும். அது முடிந்துவிட்டது. இளமையாக இருப்பது மகிழ்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது, வயதாகிவிட்டது என்பது வழக்கற்று, செயலற்ற மற்றும் சோகமாக இருப்பதைக் குறிக்காது. இந்த திரைப்படத்தை நாங்கள் ஒன்றாக மாற்றப் போகிறோம். நாங்கள் வயதுவாதத்தை வெல்லப் போகிறோம்.
வயதுவாதம்: இவற்றில் ஏதேனும் நீங்கள் சொன்னீர்களா அல்லது செய்திருக்கிறீர்களா?
- உங்கள் வயது பற்றி பொய்.
- "ஆனால் அவள் மிகவும் வயதானவள் என்றால், அந்த பாவாடை எப்படி அணிந்திருக்கிறது?"
- உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களுடன் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
- முத்தமிடும் உங்களை விட வயதான இரண்டு பேரை அருவருப்பானது அல்லது கேலி செய்வது.
- "இந்த பெண் இளம் வயதில் மிகவும் அழகாக இருந்திருக்க வேண்டும்."
- உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டாலும் கண்ணாடிகளை நெருக்கமாக அணிய வேண்டாம் …
வயதுவந்த தன்மை உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது புதியதல்ல …
இது வயதுவாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உலக சுகாதார அமைப்பால் (WHO) அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது மற்றவர்களுக்கு எதிராக பாகுபாடு காண்பதற்கான மற்றொரு வழியாகும், ஆனால் வயது அடிப்படையில். ஆமாம், இது விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் இனவெறி போன்ற பிற வகை பாகுபாடுகளுக்கு நாம் மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டோம், ஆனால் இது மிகவும் இல்லை, நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது. இது நம் சுய உணர்வை, நாம் நம்மீது வைக்கும் மதிப்பு, நம்முடைய நடிப்பு முறை, உடை அணிவது, மற்றவர்களுடன் நாம் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம், நம் வேலையை கூட பாதிக்கிறது. இல்லையென்றால், இந்தத் தரவைப் பாருங்கள்: 45 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் சுமார் 30% பேர் தங்கள் வயதின் காரணமாக பாகுபாட்டை அனுபவித்துள்ளனர் என்று தேசிய புள்ளிவிவர நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.
ஒரு பிறந்தநாளைக் கொண்டிருப்பது, ஒரு ப்ரியோரி, மகிழ்ச்சி மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்கான ஒரு காரணம், மற்றும் இன்னும் அதிகமாக மாற்று இறக்கும் போது இருக்க வேண்டும் … வயதானவர்களுக்கு அதன் குறைபாடுகள் உள்ளன, குறிப்பாக உடல் ரீதியானது என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் நாம் ஒரு சுமந்தால் கூட அதை சரிசெய்ய முடியும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. இருப்பினும், இன் ப்ரைஸ் ஆஃப் எக்ஸ்பீரியன்ஸ் (ஆர்.பி.ஏ புக்ஸ்) புத்தகத்தின் ஆசிரியர் கார்ல் ஹொனோர் விளக்குகிறார் , மிகப்பெரிய குறைபாடு "வயதான எங்கள் நச்சு பார்வையை கையாள்வது."
வயதுவாதம் பல வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது
60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் வயதுவந்த தன்மை மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இது உண்மையில் எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கிறது. அதன் மிக மோசமான விளைவுகளில் ஒன்று பணியிடத்தில் காணப்படுகிறது. 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட வேலையில் இருந்து நீக்கப்பட்ட மற்றும் புதிய வேலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் உள்ள ஒருவரை யார் அறிய மாட்டார்கள்? இருப்பினும், வயதுவந்தோரின் பல வெளிப்பாடுகள் நுட்பமானவை. 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களைப் பற்றி அவர்கள் சொல்கிறார்கள், அவர்கள் அரிசியைக் கடக்கப் போகிறார்கள், "திகில், நீங்கள் 40 வயதை எட்டுகிறீர்கள்!" என்று பிறந்தநாள் அட்டைகளை எங்களுக்குத் தருகிறார்கள், 70 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஒருவரைப் பற்றி நாங்கள் கருத்து தெரிவிக்கிறோம், "இன்னும்" ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார் அல்லது "இன்னும் ”வழிநடத்துகிறது, நாங்கள் நர்சரி குழந்தைகளுடன் பயன்படுத்தும் அதே தொனியில் எங்கள் பெரியவர்களிடம் பேசுகிறோம், அவர்களை உரையாடல்களில் இருந்து விலக்குகிறோம்.
இப்போது மற்றும் எதிர்காலத்தில் வயதுவந்ததை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
கார்ல் ஹானோரே தனது புத்தகத்தில் சொல்வது போல் அனுபவத்தைப் பாராட்டுகிறார். நம் சமூகத்தில் வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு அவர்கள் தகுதியான இடத்தைக் கொடுத்து, அவர்களை ஆசிரியர்களாக ஆக்குகிறார்கள். தகவல்தொடர்பு நிபுணரும், சொற்களற்ற நுண்ணறிவு (பைடஸ்) புத்தகத்தின் ஆசிரியருமான தெரசா பாரே, வயதுவந்தோருக்கான காரணங்களில் ஒன்று வெவ்வேறு தலைமுறையினரிடையே இருக்கும் சிறிய தொடர்பு என்று விளக்குகிறார். மக்கள் தங்கள் வயதிற்கு மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் பங்களிக்கும்வற்றிற்காக அவர்களை மதிப்பிடுவது அவசியம். வேலையில், தெரசா அறிவைப் பரப்புவதற்கான கொள்கைகளை ஊக்குவிப்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார்; மற்றும் குடும்பத்தில், தாத்தா, பாட்டி மற்றும் பேரக்குழந்தைகளுக்கு இடையே அடிக்கடி உறவைப் பேணுவதற்காக; அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, குடும்ப அட்டவணையில், வயதைக் கொண்டு ஒழுங்கமைப்பதற்குப் பதிலாக வயதைக் கலத்தல்.
வயதான மற்றும் சிறப்பாக வாழ்வதற்கான விசைகள்
- உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கற்கவும் பரிசோதனை செய்யவும்.
- புதிய முன்மாதிரிகளால் ஈர்க்கப்படுங்கள். மைக்கேலேஞ்சலோ தனது 80 வயதில் புனித பீட்டர்ஸ் பசிலிக்காவை மீண்டும் கட்டினார்.
- ஏதாவது உங்களை கொண்டு வரவில்லை என்றால் - பொருள்கள், வேலை அல்லது உறவுகள் - அதை விடுங்கள்.
- நீங்கள் ஆர்வமுள்ள ஒரு நோக்கத்தைக் கண்டுபிடித்து அதற்காக நேரத்தை அர்ப்பணிக்கவும்.
- உங்கள் வயதைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள், நீங்கள் பொய் சொன்னால், அந்த நபருக்கு அது உண்மையில் இல்லாத சக்தியைக் கொடுக்கிறீர்கள்.
- நெகிழ்வாக இருங்கள் மற்றும் அச்சமின்றி மாற்றத்திற்கும் பரிணாமத்திற்கும் உங்களைத் திறந்து கொள்ளுங்கள். ரஃபா சாண்டாண்ட்ரூவின் வலைப்பதிவு உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
- நீங்கள் எந்த வயதினராக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பினால், காதல், செக்ஸ் மற்றும் ஆர்வத்தை அனுபவிக்கவும்.
- நகைச்சுவை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், சிரிப்பது உங்களுக்கு சக்தியைத் தருகிறது, மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பாதிக்கிறது.
