CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
எஸ் நீங்கள் விரும்பும் பொருட்கள் மாற்ற இலவச iéntete. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதைகள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் தயிர் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். பழம் மற்றும் ஒரு உட்செலுத்துதல்
- உணவு. கீரை, அரிசி, டுனா, சோளம், தக்காளி மற்றும் அன்னாசிப்பழத்தை துண்டுகளாக ஒரு டிஷ் கொண்டு வெப்பமண்டல சாலட் (பாதுகாக்க முடியும்) + தயிர்
- சிற்றுண்டி. 1 அவுன்ஸ் சாக்லேட் மற்றும் ஒரு சில கொட்டைகள்
- இரவு உணவு. பைசானா ஆம்லெட் + பேரிக்காய் காம்போட்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. ஓட்மீல் க்ரீப் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கம்போட் ஆப்பிள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். குச்சிகளில் 1 கேரட்
- உணவு. பச்சை சாலட் + வான்கோழி குண்டு + 1 ஆரஞ்சு
- சிற்றுண்டி. 1 அவுன்ஸ் சாக்லேட் ரொட்டி
- இரவு உணவு. காளான்கள் மற்றும் கோட் பஜ்ஜி கிரீம் + சர்க்கரை இல்லாமல் வீட்டில் பழ ஜெலட்டின்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. சிற்றுண்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட மென்மையான வேகவைத்த முட்டை
- நண்பகல். ஒரு தேக்கரண்டி தவிடுடன் தயிர்
- உணவு. மிளகு + இறால் + ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் ஒரு கண்ணாடி தக்காளி சாறு
- சிற்றுண்டி. குச்சிகளில் 1 கேரட்
- இரவு உணவு. மூல காய்கறிகளுடன் கேரட் ஹம்முஸ் + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர்
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. ஒரு சில திராட்சையும், ஹேசல்நட்ஸும் சமைத்த ஓட் செதில்களாக + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். குச்சிகளில் 1 கேரட்
- உணவு. சிறிய சதுரங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் முளைகள் + 1 ஆப்பிள் ஆகியவற்றில் புதிய சீஸ், கேரட் மற்றும் தக்காளியுடன் பருப்பு சாலட்
- சிற்றுண்டி. கொட்டைகள் கொண்ட 1 வாழைப்பழம்
- இரவு உணவு. கிளாரிட்டா நூடுல்ஸ் + பிரஞ்சு ஆம்லெட் + சர்க்கரை இல்லாமல் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ ஜெல்லி கொண்ட சிக்கன் சூப்
வெள்ளி
- காலை உணவு. இலவங்கப்பட்டை + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி நசுக்கிய வாழைப்பழ கூழ் கொண்ட முழு கோதுமை அல்லது கம்பு சிற்றுண்டி
- நண்பகல். பழம் மற்றும் ஒரு சில கொட்டைகள்
- உணவு. காய்கறி குண்டு + கடல் பாஸ், கடல் ப்ரீம் அல்லது பிற வேகவைத்த மீன் + 1 கிவி
- சிற்றுண்டி. 1 ஆப்பிள்
- இரவு உணவு. சீமை இல்லாமல் சீமை சுரைக்காய் + வறுக்கப்பட்ட கட்ஃபிஷ் கிரீம் பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு + இயற்கை தயிர்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. சிற்றுண்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். 1 அவுன்ஸ் சாக்லேட் மற்றும் கொட்டைகள்
- உணவு. பச்சை சாலட் + கோட் மற்றும் காய்கறிகளுடன் அரிசி + இலவங்கப்பட்டை (அல்லது இஞ்சி தூள்) கொண்டு ஆரஞ்சு துண்டுகளாக்கப்பட்டது
- சிற்றுண்டி. 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒரு சில கொட்டைகள்
- இரவு உணவு. ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆடு சீஸ் ஃபோகாசியா + சர்க்கரை இல்லாமல் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேரிக்காய் காம்போட்
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. ஒரு வீட்டில் கப்கேக் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். இயற்கை கிளாம்கள்
- உணவு. டார்க் சாக்லேட் ஒரு நூல் கொண்ட பச்சை சாலட் மற்றும் கத்தரிக்காய் பர்மேசன் + பருவகால பழ சறுக்கு
- சிற்றுண்டி. ஓட் தவிடு ஒரு தேக்கரண்டி தயிர்
- இரவு உணவு. காய்கறி கிரீம் + சுட்ட மத்தி + உட்செலுத்துதல்
