எந்த கட்டத்தில் மந்திரத்தை நம்புவதை நிறுத்துகிறோம்?
எந்த கட்டத்தில் மந்திரத்தை நம்புவதை நிறுத்துகிறோம்?
நாம் மிக வேகமாக செல்லும் உலகில் வாழ்கிறோம். நாம் விளையாடும் குழந்தைகளாக இருக்கும்போது, நாங்கள் உருவாக்குகிறோம், ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் உற்சாகத்துடன் கொண்டாடுகிறோம், படைப்பாற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுகிறோம். பின்னர் நாம் வளர்ந்து, ஒரு கட்டத்தில் நம்மில் உள்ள அந்தக் குழந்தை தினசரி, வேலை மற்றும் குடும்பப் பொறுப்புகள், பில்கள் மற்றும் பிற சிக்கல்களில் தொலைந்து போயிருப்பதாக உணர்கிறோம். நிறுத்து.
வயது வந்தவராக இருப்பது மந்திரத்தை நம்புவதை நிறுத்துவதாகும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது அப்படி இல்லை. இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சில நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்கப் போகிறோம், இதன்மூலம் நீங்கள் அவளை மீண்டும் நம்பலாம், இதன்மூலம் நீங்கள் உங்களை மீண்டும் நம்பலாம், இதை எப்போதும் சிறந்த ஆண்டாக மாற்றலாம்.
Unsplash வழியாக புகைப்படம் ஈதன் ஹூவர்
உங்கள் உலகத்தை மாற்ற உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்
உங்கள் உலகத்தை மாற்ற உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றவும்
தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு புத்தகங்களைப் படித்து, அவற்றில் பிரசங்கிக்கப்பட்டுள்ள பல விஷயங்களை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர முயற்சித்த பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உலகத்தை மாற்றுவதற்கான முதல் படி உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதாக நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம். இது ஒரு கற்பனாவாதம் போல் தோன்றலாம், நீங்கள் ஆயிரம் முறை முயற்சித்திருக்கலாம், அது சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் உணரலாம். ஆனால் எங்களை நம்புங்கள்: அது முடியும். அதற்கு மன உறுதி மற்றும் மனதில் சில தெளிவு தேவை .
அனைவருக்கும் சமமாக வேலை செய்யும் ஒரு முட்டாள்தனமான மற்றும் அற்புதமான சூத்திரத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கப்போவதில்லை, மன்னிக்கவும். ஆனால் அண்ணா சாலியோமின் (திருத்து. டோம்) லிட்டில் கோர்ஸ் இன் எவர்டே மேஜிக் புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு நாங்கள் கற்றுக்கொண்ட தொடர்ச்சியான சடங்குகளை நீங்கள் கீழே காணலாம் , மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீண்டும் பெற இன்று முதல் வெவ்வேறு நேரங்களில் நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்கலாம். மகிழ்ச்சியாக உணருங்கள்.
சரியான பாதத்தில் நாள் தொடங்குவது எப்படி
சரியான பாதத்தில் நாள் தொடங்குவது எப்படி
உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய சீக்கிரம் எழுந்திருக்கும் புதிய பேஷன் பற்றி நிச்சயமாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இது வல்லுநர்கள் மிகவும் உடன்பட்ட ஒன்று என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இந்த முறை அவர்களுடன் செல்லவில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். தெளிவான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அனைவருக்கும் சரியான இரவு ஓய்வும் , ஒரு சிறந்த அணுகுமுறையுடன் பகலை எதிர்கொள்ள ஒரு உற்சாகமான விழிப்புணர்வும் தேவை.
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில், ஒரு வசதியான படுக்கையில், மற்றும் பொருத்தமான தலையணையுடன் தூங்க முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நாள் தொடங்குவதன் மூலம் முடிந்தவரை இனிமையாக எழுந்திருக்கும் தருணத்தை உருவாக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, யோகா பயிற்சி அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இசையை நீட்டி அனுபவித்து மகிழுங்கள்.
ஆடைகள் உங்கள் வாழ்க்கையையும் மாற்றும்
ஆடைகள் உங்கள் வாழ்க்கையையும் மாற்றும்
நம்மில் அனைவரும் (அல்லது கிட்டத்தட்ட அனைவருமே) ஃபேஷன் மற்றும், நிச்சயமாக, ஆடை மீது ஆர்வமாக உள்ளனர். ஆனால் பல முறை அது நம்முடைய மோசமான எதிரியாகி நம் ஆற்றல்களைக் கவரும். நாங்கள் அணியும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு முழு சடங்கு, நாங்கள் ஏற்கனவே விளக்கியது போல, ஆடை அணியும்போது உங்கள் பாணி உங்களைப் பற்றி நிறைய கூறுகிறது. மேலும், ஆடை அணியும்போது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வண்ணங்கள் உங்கள் மனநிலையை சிறந்த (அல்லது மோசமான) மாற்றும். இப்போது, மேரி கோண்டோ-பித்துக்கு நன்றி, எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஆடைகளை மட்டுமே வைத்திருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? நீங்கள் தினமும் காலையில் என்ன அணிய வேண்டும் என்று நினைத்து கஷ்டப்படுகிறீர்களானால், முந்தைய இரவில் நீங்கள் அணியப் போவதைத் தயார் செய்யுங்கள் , ஒரு குறைவான பிரச்சினை! எந்த ஆடைகள் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? உங்களிடம் எந்த வகையான உடல் உள்ளது மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்பதை அறிய எங்கள் சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, CLARA முறைக்கு சரணடையுங்கள். உங்கள் ஆடைகளை ஒழுங்கமைப்பது உங்களுக்கு நேர்த்தியாக இருக்கவும், வேகமாக ஆடை அணிவதற்கும், நீங்கள் உண்மையில் அணியும் ஆடைகளை மட்டுமே விட்டுச்செல்லவும், உங்களை நன்றாக உணரவும் உதவும்.
வொண்டர் வுமன் என்பதை மறந்து விடுங்கள்
வொண்டர் வுமன் என்பதை மறந்து விடுங்கள்
நாங்கள் சமீபத்தில் எங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் இந்த சொற்றொடரைப் பகிர்ந்துகொண்டோம்: பெண்கள் தங்களுக்கு குழந்தைகள் இல்லை என்பது போல் வேலை செய்வார்கள், வேலை இல்லை என்பது போல குழந்தைகளை வளர்ப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, மேலும் இது "லைக்குகள்" மற்றும் கருத்துகளுக்கான சாதனையை முறியடிப்பதை விட அதிகம். பெரும்பாலும் பெண்களிடமிருந்து நிறைய எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் நாம் நம்முடைய சொந்த திறன்களை அதிகம் கோருகிறோம். நீங்கள் அதிகமாக வாழ்ந்து, எல்லாவற்றையும் நீங்கள் பெறவில்லை என்று நினைத்தால், உங்கள் முன்னுரிமைகளை நிறுவவும் (மதிக்கவும்!) கற்றுக்கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் . உண்மையிலேயே முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நேரத்தை அர்ப்பணிப்பதற்கும், மேலும் சீரான தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கும் முதல் படி.
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? இது எளிதானது என்று யாரும் சொல்லவில்லை, அதற்கு தீவிரமான மற்றும் நிலையான தனிப்பட்ட வேலை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் எங்களை நம்புங்கள், அது உங்களுக்கு உதவும். ஒரு பத்திரிகை அல்லது புல்லட் ஜர்னல் எழுதத் தொடங்குவது உங்கள் எல்லா பொறுப்புகளையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களுக்கு இருக்கும் முக்கியத்துவத்தையும் அறிந்து கொள்ளும். இது உதவியாக இருக்கும் உங்கள் நோக்கம் தெரியும் முடியும் என்று உண்மையில் நீங்கள் சந்தோஷமாக உள்ளது இருப்பது காரணம், முன்னுரிமை பயனுள்ளது மற்றும் என்று அந்த விஷயங்களை தவிர்க்க கவனச்சிதறல்கள் விஷயங்களிலும் முக்கியமான அல்லது அவசர இல்லை என்று.
உங்களுக்கு தேவையானது … ஒரு உயர்வு!
உங்களுக்கு தேவையானது … ஒரு உயர்வு!
இதை எதிர்கொள்ளுங்கள், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நாங்கள் எங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களிலிருந்து கண்களை எடுக்கவில்லை. இதற்கு முன் ஒருபோதும் நம் சமூகத்தில் இதுபோன்ற மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு பதிவு செய்யப்படவில்லை. தீர்வு நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் எளிமையானதாக (வெளிப்படையாக) இருக்கலாம். ஜப்பானிய ஷின்ரின்-யோகு போன்ற பல நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைவது ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் உள் அமைதிக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? உங்கள் தலைக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுத்து, நடைக்குச் செல்வதன் மூலம் உங்கள் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுவாசம், உங்கள் படிகள், உங்களைச் சுற்றி நீங்கள் காணும் விஷயங்களைக் கவனியுங்கள் … இவை அனைத்தும் உங்கள் மனதை மிகுந்த உணர்ச்சியிலிருந்து விடுவிக்க உதவும். காட்டில் ஒரு நடைக்குச் செல்வதே சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து ஒரு பூங்கா அல்லது தோட்டத்தின் வழியாக சிறிது நேரம் நடந்து செல்லலாம். எந்தவிதமான சாக்குகளும் இல்லை! மதிய உணவு நேரத்தில் நடக்க 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மின்னஞ்சலை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் மின்னஞ்சலை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
மின்னஞ்சல் எங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் பணி வாழ்க்கையில் தொடர்பு கொள்ள ஒரு முக்கிய வழிமுறையாக மாறியுள்ளது. செய்திகளைப் படிப்பதற்கும், வரிசைப்படுத்துவதற்கும், பதிலளிப்பதற்கும் நாங்கள் மணிநேரம் செலவிட்டோம் … அது கையை விட்டு வெளியேறியதைப் போல உணர்கிறீர்களா? உங்கள் அஞ்சலை திறமையாக நிர்வகிக்க வேண்டிய நேரம் இது .
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? முக்கியமானதல்ல, முக்கியமானவற்றிலிருந்து பிரிக்க 3 வெவ்வேறு கணக்குகளை நிர்வகிப்பது முதல் படி : வேலை மின்னஞ்சல்களுக்கான கணக்கு, உங்கள் தனிப்பட்ட விவகாரங்களுக்கான மற்றொரு கணக்கு மற்றும் விளம்பர மின்னஞ்சல்கள், செய்திமடல்கள், சந்தாக்கள் போன்றவற்றுக்கான மூன்றாவது. நீங்கள் உண்மையிலேயே நிறைய மின்னஞ்சல்களைப் பெற்றால், அவை நிலையான கவனச்சிதறலாக இருந்தால், அதை மதிப்பாய்வு செய்து பதிலளிக்க முன்பே அமைக்கப்பட்ட நேரங்களை அமைக்க முயற்சிக்கவும் , எடுத்துக்காட்டாக: காலை 9:00 மணி மற்றும் மாலை 4:00 மணிக்கு.
சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
சமூக வலைப்பின்னல்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு நம் மனநிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் நாள் மணிநேரம் தொலைவில் உள்ளது என்ற உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது பெற்றிருக்கிறீர்களா? ஒவ்வொரு சமூக வலைப்பின்னலிலும் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை நீங்கள் சேர்த்தால், நீங்கள் ஒரு பெரிய ஆச்சரியத்தைப் பெறலாம். நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்கள் இரண்டும் அடிமைகளாக மாறாமல், நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கான கருவிகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் .
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? உங்கள் நெட்வொர்க்குகளில் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை அறிந்திருப்பது மற்றும் உங்கள் நாளின் எத்தனை மணிநேரங்களை நீங்கள் அவர்களுக்கு அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. மேலும், துண்டிக்கப்படும் நாளின் சில தருணங்களை உணவு மற்றும் நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள் போன்றவற்றில் நிறுவ பயப்பட வேண்டாம் . வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒரு பழக்கம் என்னவென்றால், நீங்கள் காலையில் செய்யும் முதல் காரியத்தையும், படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் செய்யும் கடைசி காரியத்தையும் சமூக வலைப்பின்னலாக மாற்றுவதைத் தவிர்ப்பது. நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் கவனிப்பீர்கள்!
சரியான நேரத்தில் வேலையைச் செய்யுங்கள்
சரியான நேரத்தில் வேலையைச் செய்யுங்கள்
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை நாள் முடிக்காமல், எல்லாம் முடியும் வரை உங்கள் நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருக்காததால் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கலாம். அல்லது உங்கள் பணியிடங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை நீங்கள் சமாளிக்காத ஒரு அடைக்கலமாக மாறியிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட அதிக மணிநேரம் அங்கேயே செலவிடுவீர்கள். வேலை அவசியம், ஆனால் ஓய்வு நேரம் , நாம் சில வரம்புகளை நிர்ணயிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவற்றை மதிக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? ஒரு நல்ல தொடக்கமானது, முன்னுரிமைகளை அமைத்து, நாளை வரை நீங்கள் முடிக்க முடியாததை விட அவசர விஷயங்கள் தவிர்த்து விடலாம் . நீங்கள் அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் நேரத்தையும் ஓய்வு நேரத்தையும் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது கண்டிப்பாக வரையறுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வேலையின் முடிவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் எல்லா பணிகளையும் செய்து உங்கள் நேரத்தில் வெளியேறுங்கள், விளையாட்டு அமர்வு அல்லது நண்பருடன் சந்திப்பு போன்ற மன்னிக்க முடியாத கடமைகளை நீங்களே குறித்துக் கொள்ளுங்கள். நாள் முடிவில், உங்கள் ஓய்வை மதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், ஆகையால், அதிக உற்பத்தி கிடைக்கும். எல்லோரும் வெல்வார்கள். வாழ்க்கை உங்களுக்குக் கொடுக்கவில்லையா? அதிக உதவியாக இருக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தேநீர் குடிக்கிறார்கள்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தேநீர் குடிக்கிறார்கள்
தேநீர் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன (எடையைக் குறைக்க உதவும் பல உட்செலுத்துதல்கள் கூட உள்ளன) ஆனால் இது ஒரு சுவையான சடங்காகும், இது மெதுவாக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், சிந்திக்கவும் ரசிக்கவும் ஒரு குறுகிய நேரத்தை எடுக்க உதவுகிறது .
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? காஃபிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து அவற்றை உட்செலுத்துதல் மூலம் மாற்றவும். உங்கள் தேநீரை ரசிக்கும்போது மெதுவாக உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது அழுத்தமாகவோ உணர்ந்தால் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் . முழு சடங்கையும் ஒரு நனவான வழியில் அனுபவிக்கவும் : அதைத் தயாரிக்கும்போது, அது கொடுக்கும் நறுமணத்துடன் வாசனை போன்ற உணர்வுகளை எழுப்புகிறது மற்றும் கோப்பையின் வெப்பநிலையைத் தொடும். உங்கள் தேநீரைச் சேமிக்கும் போது, சுவைகளைச் சேமிப்பதன் மூலம் உங்கள் சுவையை எழுப்பி, எல்லாவற்றிலிருந்தும் சில நிமிடங்கள் துண்டிக்க வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.
ஒன்றும் செய்யாத கலை
ஒன்றும் செய்யாத கலை
இத்தாலியர்கள் டோல்ஸை மிகவும் நைன்ட் என்று அழைக்கிறார்கள், இது ஒரு சோம்பேறி நபராக இருப்பதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை, ஆனால் ஒன்றும் செய்யாத காரணத்தினால், ஓய்வெடுப்பதன் காரணமாக உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு இடைவெளியை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வது . நம் காலங்களில், எதையாவது கவனித்துக் கொள்ளாமலும் , கவலைகளை விட்டுவிடாமலும் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியாது , நமது உள் அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வின் நலனுக்காக நிறுத்தக் கற்றுக்கொள்வது கண்டிப்பாக அவசியம்.
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? இயற்கையுடனும் உங்கள் ஆர்வங்களுடனும் (நடனம், தியானம், ஓவியம் …) நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து, கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் தருணத்தை அனுபவிக்கவும். இதைச் செய்ய, எங்களை அடிமைப்படுத்தும் அனைத்து தொழில்நுட்ப சாதனங்களிலிருந்தும், முக்கியமாக மொபைலிலிருந்து துண்டிக்க உங்கள் திறனைப் பயிற்றுவிக்கவும். இது முதலில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பாராட்டுவீர்கள். குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது முக்கியம் ("நான் எதையும் செய்யவில்லை" அல்லது "நான் இதைச் செய்ய வேண்டும்" என்று நினைத்து) உங்கள் தருணத்தை முழுமையாக அனுபவிக்கவும்.
இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
"நீங்கள் எல்லோரையும் விரும்ப முடியாது, நீங்கள் ஒரு குரோக்கெட் அல்ல" என்பது லா வெசினா ரூபியோவால் பிரபலப்படுத்தப்பட்ட சொற்றொடர். மேலும், சில நேரங்களில் மற்றவர்கள் நம்மிடம் என்ன கேட்கிறார்கள் என்று சொல்லக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் இதன் பொருள் நமக்கு , நம்முடைய முன்னுரிமைகளுக்கு, நம் மகிழ்ச்சிக்கு ஆம் என்று சொல்வது . முக்கியமானது நம்முடையதை மறக்காமல் மற்றவரின் தேவைகளை மதிக்க வேண்டும்.
அதை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது? உறுதிப்பாட்டை பயிற்சி செய்யுங்கள் . மற்ற நபரை வாய்மொழியாகத் தாக்காமல் உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி, ஆனால் உங்கள் விருப்பத்தையும் உங்கள் முன்னுரிமைகளையும் எப்போதும் மதிக்க வேண்டும். உளவியலாளர் ரஃபேல் சாண்டாண்ட்ரூவிடம் உறுதியாக இருக்க மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நாங்கள் முன்மொழிகின்ற சடங்குகள் எளிமையானவை, சிக்கலான விஷயம் என்னவென்றால், அவற்றை உங்கள் நாளில் இணைத்துக்கொள்வது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சிறிது சிறிதாக, நீங்கள் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களை அனுபவிப்பீர்கள், அது உங்களை மிகவும் பாதுகாப்பாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும், சுதந்திரமாகவும், இறுதியில் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கும் .
நீங்கள் மிகவும் அமைதியாக வாழ விரும்பினால், மன அழுத்தத்தை மறக்க இந்த எளிய மாற்றங்களை உங்கள் நாளுக்கு நாள் பயன்படுத்துங்கள்.
