எளிதான மற்றும் சூப்பர் பயனுள்ள
எளிதான மற்றும் சூப்பர் பயனுள்ள
எப்பொழுதும் அழகாக இருப்பதற்கான சிறந்த உத்தி தடுப்பு என்பது உண்மைதான் , எல்லா நேரங்களிலும் நம் தோலைக் கவனித்துக்கொள்வது நம் சருமத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறது … சில நேரங்களில் நாம் அதை மறந்தாலும். அதனால்தான் 11 தவறான வயதான எதிர்ப்பு விதிகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், இதன்மூலம் நீங்கள் அவற்றை இதயத்திற்கு பின்பற்றலாம். உங்கள் சருமம் எண்ணெய், கலவை, உலர்ந்த அல்லது உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, அவை எந்த தோல் வகைக்கும் சரியானவை!
1. உங்கள் கிரீம் தழுவி
1. உங்கள் கிரீம் தழுவி
வயதிற்கு ஏற்ப தோல் மாற்றங்கள், எனவே 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் பயன்படுத்திய அதே கிரீம் எல்லா விலையிலும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஏன்? நல்லது, ஏனென்றால் நேரம் செல்ல செல்ல, உங்கள் சருமத்திற்கு அதிக சக்திவாய்ந்த சூத்திரங்கள் தேவை, அதன் தேவைகள் மாறக்கூடும். வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்களில் சமீபத்தியவற்றைத் தவறவிடாதீர்கள்.
2. சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
2. சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி இது சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் ஆகும், ஏனெனில் இது முக்கியமான கட்டத்தில் செயல்படுகிறது: தடுப்பு. புகைப்படம் எடுப்பதற்குப் பொறுப்பான புற ஊதா கதிர்கள் மேகங்கள் மற்றும் படிகங்களைக் கடந்து சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளை அடைகின்றன, அங்கு அவை செல்லுலார் டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் அவசியம்
3. ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் அவசியம்
தோல் மென்மையானது (சுருக்கங்கள் ஒளியியல் ரீதியாக நிரப்பப்படுகின்றன), வசதியானது மற்றும் வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்புகளுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது. இறுக்கமான தோல், முகப்பருவை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா அல்லது உங்களுக்கு நிறைய பிரகாசம் இருக்கிறதா? ஒருவேளை நீங்கள் சரியான கிரீம் பயன்படுத்தவில்லை …
4. சிகிச்சைகள்
4. சிகிச்சைகள்
தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்களால் செய்யப்படும், முகத்தின் புத்துணர்ச்சியில் மிகவும் இயற்கையான முடிவுகளை அடையக்கூடிய ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.
5. சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு செயல்பாடுகள்
5. சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு செயல்பாடுகள்
ஒவ்வொரு நாளும், இந்த செயலில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டிருக்கும் குறைந்தது ஒரு கிரீம் ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள்: ரெட்டினோல், வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (கோஎன்சைம் க்யூ 10, ரெஸ்வெராட்ரோல்) மற்றும் ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், அவை வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் போராடுகின்றன.
6. சீரான உணவு
6. சீரான உணவு
சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு இலவச தீவிரவாதிகள் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நாம் உண்மையில் இருப்பதை விட வயதானவர்களாகத் தோன்றும். உண்மையில், நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமான சர்க்கரையை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் … மறுபுறம், இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் (காய்கறிகள், புதிய பழம், எண்ணெய் மீன்) நிறைந்த மாறுபட்ட உணவு சருமத்தின் வயதை குறைக்கிறது.
7. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஆம்
7. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஆம்
உடல் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளை மீண்டும் ஒரு முறை உங்களுக்கு நினைவுபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் விளையாட்டு செய்வது இரத்த ஓட்டம் (சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் வருகை) மற்றும் நிணநீர் (கழிவுப்பொருட்களை நீக்குதல்) ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால்.
8. நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்
8. நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும்
உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தூக்க நேரத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சருமம் சோர்வுக்கான தடயமின்றி இருக்கும் என்பதைக் காண்பீர்கள், மேலும் உயிரணு புதுப்பிப்பை ஊக்குவிப்பீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் மிகவும் அழகாகவும் நிதானமாகவும் இருப்பீர்கள்.
9. ஆரோக்கியமான பழக்கம்
9. ஆரோக்கியமான பழக்கம்
நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், அதை திடீரென்று செய்ய வேண்டாம். சருமம் முற்றிலுமாக பின்வாங்காததால், சருமத்தின் தொய்வு அதிகரிக்கும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய விரும்பினால், எங்கள் கிளாரா சவாலைப் பின்பற்றுங்கள்.
10. உங்கள் முகத்தை மறுவடிவமைக்கவும்
10. உங்கள் முகத்தை மறுவடிவமைக்கவும்
நீங்கள் தினமும் இதைப் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் தசைகள் நிறமாகவும், உங்கள் முகம் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். வீட்டில் செய்ய வேண்டிய இரண்டு சூப்பர் ஈஸி பயிற்சிகள் இங்கே …
உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை
உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை
குண்டான கன்னங்களுக்கு , உங்கள் கன்னங்களில் பதற்றம் ஏற்படும் வரை உங்கள் வாயை காற்றில் நிரப்பவும். உங்கள் விரல்களால் அவற்றை 10 விநாடிகள் தட்டி, படிப்படியாக உங்கள் வாய் வழியாக காற்றை விடுங்கள். 5 முறை செய்யவும். ஐந்து ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட ஓவல் , ஒரு மேஜை மீது உங்கள் முழங்கையின் ஓய்வெடுக்க வரை அழுத்தி உங்கள் கன்னம் கீழ் யுவர் ஃபிஸ்ட் வைக்கவும். கடினமாக வாய் திறக்கவும். அழுத்தத்தை 7 விநாடிகள் பிடித்து ஓய்வெடுக்கவும். 5 முறை செய்யவும்.
11. இறுதி தந்திரம்
11. இறுதி தந்திரம்
நரம்பு மண்டலமும் சருமமும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, எண்டோர்பின்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது சருமத்தின் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இவை தோல் தடையை வலுப்படுத்துகின்றன, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன … சுருக்கமாக, மகிழ்ச்சி உங்களை அழகுபடுத்துகிறது.
அழகாக இருப்பதற்கான சிறந்த உத்தி தடுப்பு மற்றும் எல்லா நேரங்களிலும் நம்மை கவனித்துக் கொள்வது நம் சருமத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது என்றாலும், சில நேரங்களில் நாம் மறந்து விடுகிறோம். சோம்பல் அல்லது பழக்கமின்மை காரணமாக, நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரைப் போடாத நாட்கள், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேறவும் அல்லது 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கவும் நாட்கள் உள்ளன.
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க, கேலரியில் நீங்கள் 11 தவறான வயதான எதிர்ப்பு விதிகளைக் காண்பீர்கள் , இதன்மூலம் அவற்றை முக மதிப்பில் பின்பற்றலாம். உங்கள் சருமம் எண்ணெய், கலவை, உலர்ந்த அல்லது உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், அவை எந்த தோல் வகைக்கும் வேலை செய்யும்!
ஒரு நல்ல கிரீம் அடிப்படை
உங்கள் சருமம் நன்கு நீரேற்றம், வசதியானது மற்றும் வயதுக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் கிரீம் மூலம் நீங்கள் வெற்றி பெற்றீர்கள், அதை மாற்ற தேவையில்லை. ஆனாலும்…. உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க சுருக்கங்கள் போன்றவற்றைக் காணத் தொடங்குகிறீர்கள், உங்களுக்கு ஒரு மாற்றம் தேவைப்படலாம். 35-40 ஆண்டுகளில் - அல்லது முந்தைய வறண்ட சருமத்தில், நிறம் அதிக தேவைக்குரியதாக மாறும், மேலும் இது ஒரு எளிய மாய்ஸ்சரைசரில் திருப்தி அடையாது. கண் விளிம்பு, சீரம் மற்றும் எதிர்ப்பு சுருக்க கிரீம்கள் அவசியமாகும்போது இதுதான். உங்கள் கிரீம் மாற்ற வேண்டுமா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
சூரியனிடமிருந்து உன்னை தற்காத்து கொள்
சன்ஸ்கிரீன் சிறந்த எதிர்ப்பு உள்ளது - ஏனெனில், தோல் மருத்துவர்கள் வயதான கிரீம் அது தடுப்பு: மீது முக்கியமான கட்டத்தில் செயல்படுகிறது. புகைப்படம் எடுப்பதற்குப் பொறுப்பான புற ஊதா கதிர்கள் மேகங்கள் மற்றும் படிகங்களைக் கடந்து சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளை அடைகின்றன, அங்கு அவை செல்லுலார் டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மிகவும் பொதுவான தவறு என்னவென்றால், குளிர்ந்த மாதங்களில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், அதைச் செய்யாதீர்கள்! கோடையில் நாம் எப்போதும் அதை வைக்க நினைவில் கொள்கிறோம், ஆனால் குளிர்காலம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் இந்த கருப்பொருளைக் கொண்டு நாம் சற்று ஓய்வெடுக்க வேண்டும். எங்கள் ஆலோசனை? ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சன்ஸ்கிரீனில் வைக்கவும்.
வயதான எதிர்ப்பு கூட்டாளிகள்
தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்களால் செய்யப்படும், முகத்தின் புத்துணர்ச்சியில் மிகவும் இயற்கையான முடிவுகளை அடையக்கூடிய ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. மேலும், இந்த செயலில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டிருக்கும் குறைந்தது ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும்: ரெட்டினோல், வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (கோஎன்சைம் க்யூ 10, ரெஸ்வெராட்ரோல்) மற்றும் ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், அவை வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் எதிர்த்து நிற்கின்றன.
கூடுதலாக, முன்கூட்டிய வயதானவர்களுக்கு எதிரான முக்கூட்டு மிகவும் எளிதானது: விளையாட்டு, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஓய்வு . சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு இலவச தீவிரவாதிகள் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நாம் உண்மையில் இருப்பதை விட வயதானவர்களாகத் தோன்றும். மறுபுறம், இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் (காய்கறிகள், புதிய பழம், நீல மீன்) நிறைந்த மாறுபட்ட உணவு சருமத்தின் வயதைக் குறைக்கிறது.
எல்லாவற்றிற்கும் (எங்கள் பாட்டி சொல்வது போல்) விளையாட்டு செய்வது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள், ஆனால் இது பல வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது: இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது (சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் வருகை) மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி (கழிவுப்பொருட்களை நீக்குதல்) நாம் இன்னும் என்ன கேட்கலாம்? அதே ஓய்வுக்கு செல்கிறது. உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தூக்க நேரத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சருமம் சோர்வுக்கான தடயமின்றி இருக்கும் என்பதைக் காண்பீர்கள், மேலும் உயிரணு புதுப்பிப்பை ஊக்குவிப்பீர்கள்.
ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் …
மகிழ்ச்சியாக இரு! ஆம், ஆம், நீங்கள் படிக்கும்போது. நரம்பு மண்டலமும் சருமமும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, எண்டோர்பின்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது சருமத்தில் உள்ள ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது … சுருக்கமாக, மகிழ்ச்சி உங்களை அழகுபடுத்துகிறது. கூடுதலாக, மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, எனவே அனைத்தும் நன்மைகள்.
