கொரோனா வைரஸ், நோய்த்தொற்றுகள், சிறைவாசம், தனிமைப்படுத்தல், சிறைவாசம் … இவை நாம் ஒரு நாளைக்கு 1,000 முறை கேட்கும் சொற்கள் - அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை - அது நம் அனைவருக்கும் கவலை அளிக்கிறது. இதுபோன்ற சமயங்களில் அமைதியற்ற, பதட்டமான, சோகமாக இருப்பது இயல்பு …
CLARA மற்றும் முழு RBA குழுவிலிருந்தும் நாங்கள் எங்கள் பிட் செய்ய விரும்புகிறோம், நாங்கள் சிறப்பாகச் செய்வதை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம்: அனைத்து தகவல்களும் சிறந்த பொழுதுபோக்குகளும். குழுவின் பத்திரிகைகள் ஒன்றிணைந்து #YoMeQuedoEnCasa நடைமுறை வழிகாட்டிகளை உருவாக்குகின்றன . நீங்கள் இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய சில வழிகாட்டிகள், அதில் கொரோனா வைரஸைப் பற்றிய முழுமையான மற்றும் நடைமுறை உள்ளடக்கத்தையும், தனிமைப்படுத்தலை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதையும் உளவியல் ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் எங்களை பாதிக்கும்.
எங்கள் #YoMeQuedoEnCasa நடைமுறை வழிகாட்டிகளில் உங்களுக்கு மிகவும் விருப்பமான தலைப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் மொபைலுக்காக அல்லது உங்கள் கணினிக்காக தனித்தனியாகவும் இரண்டு பதிப்புகளிலும் பதிவிறக்கம் செய்ய மூன்று வழிகாட்டிகள் உள்ளன.
நடைமுறை வழிகாட்டிகளைப் பதிவிறக்குக # நான் வீட்டிலேயே இருங்கள்
ஒவ்வொரு வழிகாட்டியிலும் நீங்கள் எதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம் , எனவே அவை அனைத்தையும் நீங்கள் விரும்பினால் (நீங்கள் நிச்சயமாகச் செய்ய வேண்டும்) தேர்வு செய்யலாம், அல்லது படிப்படியாகச் சென்று இன்று ஒன்றை பதிவிறக்கம் செய்ய விரும்பினால், இன்னொன்று நாளை, மற்றும் பல …
- வழிகாட்டி 1. உடல்நலம் மற்றும் உளவியல் . வைரஸ் பற்றிய அனைத்து சுகாதார மற்றும் அறிவியல் தகவல்களும் அது நமது உணர்ச்சி நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. பொதுவான காய்ச்சலை விட இது மிகவும் ஆபத்தானதா? வைரஸைக் கடந்த பிறகு நீங்கள் நோய்த்தடுப்பு செய்யப்படுகிறீர்களா? அதை குழந்தைகளுக்கு நாம் எவ்வாறு விளக்க வேண்டும்? அமைதியான மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களை நாம் எவ்வாறு வைத்திருக்க முடியும்?
- வழிகாட்டி 2. ஊட்டச்சத்து மற்றும் சமையல். வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. எங்கள் நிபுணர்களின் ஆலோசனையையும், நீங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களுடன் தயாரிக்க மிகவும் ஆரோக்கியமான, சுவையான மற்றும் எளிதான சமையல் குறிப்புகளையும் இங்கே காணலாம்.
- வழிகாட்டி 3. பயிற்சிகள், ஒழுங்கு, தூய்மை மற்றும் ஓய்வு . வீட்டிலேயே பூட்டப்பட்டிருக்கும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், நேர்த்தியான தந்திரங்கள் மற்றும் முழுமையான துப்புரவுத் திட்டத்தை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம். துண்டிக்க உங்களுக்கு உதவ, உலகின் அனைத்து அதிசயங்களையும் பார்வையிடவும், உங்கள் அறிவை - மற்றும் முழு குடும்பத்தினருக்கும் - எங்கள் ஆன்லைன் சோதனைகள் மூலம் சோதனைக்கு அழைக்கவும் உங்களை அழைக்கிறோம்.
தகவல் மற்றும் அன்பின் கடுமையிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட இந்த இலவச நடைமுறை வழிகாட்டிகளைக் கண்டறிய தைரியம், உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் கவனித்துக் கொள்ளவும், தனிமைப்படுத்தலை சிறப்பாக வாழவும் உதவும். ஆ! நீங்கள் இதைப் போல உணர்ந்தால், எங்கள் # ட்ரிபுக்ளாராவை உள்ளிட்டு, நீங்கள் எவ்வாறு சிறைவாசத்தை நிர்வகிக்கிறீர்கள், சலிப்படையாமல் இருக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். நாங்கள் உங்களுக்காக காத்திருப்போம்!
