CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
வாங்குவதற்கு சில நாட்களில் நாங்கள் சிரமப்படுகிறோம், அது எங்களுக்குத் தெரியும், எனவே நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட ஓட்ஸ் செதில்களாக
- நண்பகல். ஆப்பிள் + 10 பாதாம்
- உணவு. அரிசி மற்றும் பயறு + தயிருடன் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- சிற்றுண்டி. ஸ்ட்ராபெரி, அரை வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் மிருதுவாக்கி
- இரவு உணவு. பச்சை சாஸில் காய்கறி குழம்பு + ஹேக் + தயிர்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. முழு கோதுமை ரொட்டி ஐபீரிய ஹாம் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தயிருடன் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கி
- உணவு. துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் தக்காளி சாஸ் + பேரிக்காய் + உட்செலுத்தலுடன் சீமை சுரைக்காய் ஆரவாரம்
- சிற்றுண்டி. உட்செலுத்துதல் + வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கடற்பாசி கேக்
- இரவு உணவு. பிரஞ்சு ஆம்லெட் + சாலட் + தயிர் + ஓய்வெடுக்கும் உட்செலுத்துதல்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. இயற்கையான டுனா + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட முழு கோதுமை ரொட்டி
- நண்பகல். வாழை + 3 அக்ரூட் பருப்புகள்
- உணவு. காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த சால்மன் + டேன்ஜரைன்கள்
- சிற்றுண்டி. இருண்ட சாக்லேட் இழைகள் கொண்ட ஆப்பிள்
- இரவு உணவு. ஆலிவ் எண்ணெயில் அதிசய சூப் (கிளாரிட்டா) + மத்தி + தேன் நூலுடன் தயிர்
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. பழ சாலட் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். கேரட் குச்சிகளைக் கொண்ட ஹம்முஸ்
- உணவு. தக்காளி சாலட் + ஒளி உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் + பேரிக்காய்
- சிற்றுண்டி. முழு கோதுமை ரொட்டி + இயற்கை டுனா
- இரவு உணவு. தக்காளி + நிதானமான உட்செலுத்தலுடன் காட்
வெள்ளி
- காலை உணவு. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கடற்பாசி கேக் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தக்காளி சாறு + எலுமிச்சையுடன் சேவல்
- உணவு. ஸ்க்விட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு குண்டு + வாழைப்பழம்
- சிற்றுண்டி. தயிர் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி
- இரவு உணவு. வீட்டில் பீஸ்ஸா + சாலட் + மாண்டரின்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. ஓட் அப்பங்கள் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். உட்செலுத்துதல் + 3 குக்கீகள்
- உணவு. தேன் நூல்களுடன் பச்சை சாலட் + லைட் பேலா + ஆரஞ்சு
- சிற்றுண்டி. உட்செலுத்துதல் + வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கடற்பாசி கேக்
- இரவு உணவு. கோழி மற்றும் காய்கறி skewer + ஆப்பிள்
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. ஜாம் + தேநீர், பால் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். பேரிக்காய் + 10 முந்திரி
- உணவு. சாலட் + கீரையுடன் சுண்டல் + தயிருடன் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- சிற்றுண்டி. பால் அல்லது காய்கறி பானம் + 3 குக்கீகளின் கண்ணாடி
- இரவு உணவு. யார்க் ஹாம் ஆம்லெட் + தேனுடன் தயிர்
