CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. காளான்கள் மற்றும் கொட்டைகள் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி காய்கறி பேட் உடன் சிற்றுண்டி
- நண்பகல். ஒரு சில கொட்டைகள் கொண்ட சாக்லேட் அவுன்ஸ்
- உணவு. காஸ்பாச்சோ + மாட்டிறைச்சி குண்டு காளான்கள் + 1 துண்டு முலாம்பழம்
- சிற்றுண்டி. 1 கிளாஸ் ஹார்ச்சாட்டா
- இரவு உணவு. இலவங்கப்பட்டை கொண்ட பூசணி கிரீம் + சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கேரட் உடன் காய்கறி அப்பங்கள் + பேரிக்காய் சர்க்கரை இல்லாமல் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காம்போட்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. கேரட் மற்றும் அரைத்த தேங்காய் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட வீட்டில் கிரானோலாவுடன் தயிர்
- நண்பகல். சுட்ட வறுத்த கொண்டைக்கடலை
- உணவு. டுனா மற்றும் ஆலிவ் + 1 பீச் கொண்ட ரஷ்ய சாலட்
- சிற்றுண்டி. லூபின்ஸ்
- இரவு உணவு. மூல காய்கறிகளுடன் கேரட் ஹம்முஸ் + 1 கிளாஸ் கேஃபிர்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி துண்டுகள் கொண்ட மினி டுனா + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காய்
- உணவு. வெண்ணெய், தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் சாலட் + வெண்ணெய் + 2 பராகுவேயனுடன் டுனா சறுக்கு
- சிற்றுண்டி. உறைந்த பீச் ஸ்மூத்தி தயிர்
- இரவு உணவு. சீமை சுரைக்காய் ஆம்லெட் + இனிக்காத இயற்கை தயிர் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு இனிப்பு
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. இலவங்கப்பட்டை + தேநீருடன் நொறுக்கப்பட்ட வாழைப்பழத்துடன் ஓட்ஸ் கிரீப், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். துண்டுகளாக்கப்பட்ட முலாம்பழம்
- உணவு. பருவகால காய்கறி வோக் & காரமான மரினேட்டட் டோஃபு + எலுமிச்சை சர்பெட்
- சிற்றுண்டி. வாழை ராஸ்பெர்ரி ஐஸ்கிரீம் (முடக்கம் மற்றும் துடிப்பு)
- இரவு உணவு. தக்காளி மற்றும் மஸ்கார்போன் கிரீம் + வான்கோழி மற்றும் மிளகு skewers + இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தயிர்
வெள்ளி
- காலை உணவு. ஹம்முஸ் மற்றும் வெள்ளரி துண்டுகளுடன் சிற்றுண்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். 6-8 குழி ஆலிவ்
- உணவு. முலாம்பழம் அஜோபிளாங்கோ + தக்காளி ஜாம் + தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் க்யூப்ஸுடன் வேகவைத்த உப்பு கோட் ஃபில்லெட்டுகள்
- சிற்றுண்டி. 1 கிளாஸ் ஹார்ச்சாட்டா
- இரவு உணவு. கட்ஃபிஷ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கொண்ட பட்டாணி + இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. மென்மையான-வேகவைத்த முட்டைகள் முழு கோதுமை அல்லது கம்பு சிற்றுண்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். வேகவைத்த காய்கறி சில்லுகள்
- உணவு. தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் சாலட் + கலமாரி அ லா மலாகுவா + இருண்ட சாக்லேட் நூல் கொண்ட பருவகால பழங்களின் சறுக்கு
- சிற்றுண்டி. உறைந்த கருப்பட்டியுடன் மென்மையான தயிர்
- இரவு உணவு. பதிவு செய்யப்பட்ட அஸ்பாரகஸ் + கடல் உணவு சல்பிகான் + வீட்டில் சர்க்கரை இல்லாத பிளம் காம்போட்
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேரட் கேக் ஒரு துண்டு (உறைபனி இல்லை) + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். 2-3 கொடிகள்
- உணவு. காஸ்பாச்சோ + ஸ்பாகெட்டி பூண்டு இறால்கள் மற்றும் மிளகாய் + முலாம்பழம் சர்பெட்
- சிற்றுண்டி. வாழை பீச் ஐஸ்கிரீம் (முடக்கம் மற்றும் துடிப்பு)
- இரவு உணவு. குளிர் கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு கிரீம் + சைவ பருப்பு பர்கர் + 1 கிளாஸ் கேஃபிர்
