CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. தயிர் மற்றும் பீச் துண்டுகள் கொண்ட கிரானோலா + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். ஆர்கனோ மற்றும் ஒரு நூல் எண்ணெயுடன் புதிய சீஸ் 1 சிறிய கிண்ணம்
- உணவு. காஸ்பாச்சோ + உருளைக்கிழங்கு ரோல் டுனா மற்றும் மிளகுத்தூள் + 1 துண்டு முலாம்பழம்
- சிற்றுண்டி. உப்பு இல்லாமல் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாப்கார்ன்
- இரவு உணவு. இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு + சர்க்கரை இல்லாமல் உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் + இயற்கை தயிர் இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு
செவ்வாய்
- காலை உணவு. வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி துண்டுகள் கொண்ட மினி ஸ்வீட் ஹாம் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். 1 கேரட்
- உணவு. கீரை, அரிசி, அன்னாசிப்பழம் மற்றும் இறால்கள் + தயிர் கொண்ட ஒரு வெப்பமண்டல சாலட்
- சிற்றுண்டி. முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி சறுக்கு
- இரவு உணவு. கிரேக்க பாணி வெள்ளரி மற்றும் தயிர் கிரீம் (ஜாட்ஸிகி) காய்கறி கச்சா மற்றும் வறுக்கப்பட்ட பிடா ரொட்டி + ஒரு சில உலர்ந்த பழங்கள்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. காம்போட் பேரிக்காய் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி மற்றும் ஓட் அப்பங்கள்
- நண்பகல். 6-8 குழி ஆலிவ்
- உணவு. பச்சை முளைகள் மற்றும் முளைகள் சாலட் + பேபி ஈல்ஸ் மற்றும் பூண்டு + 1 பேரிக்காயுடன் ஆரவாரம்
- சிற்றுண்டி. 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒரு சில கொட்டைகள்
- இரவு உணவு. குளிர்ந்த முலாம்பழம் கிரீம் + காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த ஹேக் + இனிக்காத பழ ஜெல்லி
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. மினி டுனா, ஆலிவ் மற்றும் வறுத்த மிளகுத்தூள் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். ஊறுகாய் காய்கறிகள்
- உணவு. கீரை, தக்காளி, வெங்காயம், ஆலிவ் மற்றும் மத்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தக்காளி + 1 துண்டு தர்பூசணி
- சிற்றுண்டி. வாழை பீச் ஐஸ்கிரீம் (முடக்கம் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்டவை மட்டும்)
- இரவு உணவு. காய்கறி வோக் மற்றும் டோஃபு க்யூப்ஸ் + வீட்டில் இனிக்காத ஆப்பிள்
வெள்ளி
- காலை உணவு. சிவப்பு பழங்களின் வீட்டில் சர்க்கரை (சர்க்கரை இல்லாமல்) + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி முழு கோதுமை சிற்றுண்டி
- நண்பகல். 2 பராகுவேயர்கள்
- உணவு. பச்சை முளைகள் மற்றும் முளைகள் சாலட் + குளிர் கீரை மற்றும் ரிக்கோட்டா கன்னெல்லோனி + 2 பிளம்ஸ்
- சிற்றுண்டி. பருவகால பழ துண்டுகளுடன் தயிர்
- இரவு உணவு. கிராம்ஸ் ஹாம் மற்றும் கிரீம் சீஸ் (ப்ரீ வகை) + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு இனிப்பு
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. நொறுக்கப்பட்ட வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மிளகு + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி முழு கோதுமை சிற்றுண்டி
- நண்பகல். நங்கூரங்கள்
- உணவு. பருவகால காய்கறிகளுடன் காஸ்பாச்சோ + சுற்று வறுத்த மாட்டிறைச்சி + பீச் ஐஸ்கிரீம்
- சிற்றுண்டி. ஒரு துண்டு தர்பூசணி துண்டுகளாக்கப்பட்டு லேசாக சாக்லேட்டில் தோய்த்து விடப்படுகிறது
- இரவு உணவு. சர்க்கரை இல்லாமல் க்ரூடிடஸ் + ஹோம்மேட் பேரி கம்போட்டுடன் ஆபர்கைன் கிரீம் (முட்டாபல்)
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. ஜெனோயிஸ் கடற்பாசி கேக்கின் ஒரு பகுதி மற்றும் பழத்தின் ஒரு பகுதி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். ரேஸர்
- உணவு. காய்கறி சாலட் + கத்தரிக்காய் இறைச்சி + பருவகால பழ சாலட்
- சிற்றுண்டி. வெண்ணெய் சாக்லேட் ஐஸ்கிரீம் (முடக்கம் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்டவை மட்டும்)
- இரவு உணவு. உருளைக்கிழங்குடன் துருவல் முட்டைகள் + இலவங்கப்பட்டை இனிப்புடன் இயற்கையான இனிக்காத தயிர்
