உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் போதைப்பொருள் உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது

உடலில் தினசரி நச்சுகள் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகளை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் சில நேரங்களில், உணவு அல்லது பானத்துடன் அதிகப்படியான அளவு இருப்பதால், கொஞ்சம் தூங்குவது, மிகுந்த மன அழுத்தம் அல்லது குடிப்பழக்கத்தின் போது செல்வது உண்மைதான் மருந்து, எடுத்துக்காட்டாக, தன்னைத் தூய்மைப்படுத்த உடலுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்படலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், எடை அதிகரிப்பு, திரவம் வைத்திருத்தல், வீக்கம், சோர்வு, தலைவலி, மோசமான செரிமானம், தூக்கமின்மை, மனநிலை மாற்றங்கள், தோல் பிரச்சினைகள் போன்ற சிக்கல்களை சமாளிக்க, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட, ஒரு டிடாக்ஸ் உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறேன். முதலியன

போதைப்பொருள் திட்டத்தைத் திட்டமிடும்போது அடிக்கடி ஏற்படும் தவறுகள் யாவை?

ஒரு மருத்துவர், நான் பின்வரும் பரிந்துரை மாட்டேன் அதிசயம் உணவுமுறைகள் சாறுகள் அல்லது போதை நீக்க உலுக்கி, நீர், முதலியவை யாவும் நாள் மற்றும் ஒரு சில நாட்களுக்கு தேன்பாகு அடிப்படையில் ஒரே ஒரு உணவு அல்லது. இந்த நடைமுறைகள் தண்ணீரை அகற்ற மட்டுமே நிர்வகிக்கின்றன, ஆனால் அவை கல்லீரலின் வேலையை எளிதாக்குவதில்லை மற்றும் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன, எனவே அவற்றை விரைவாக வயதாகும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறோம். இதன் மூலம் நான் சாறுகள் அல்லது டிடாக்ஸ் ஷேக்குகளை குடிக்க வேண்டாம் என்று சொல்கிறேன்? இல்லை! ஆனால் அவற்றை நாட்களுக்கான ஒரே உணவாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் காலை உணவு அல்லது நள்ளிரவு அல்லது சிற்றுண்டாக, ஒரு பரந்த போதைப்பொருள் திட்டத்திற்குள்.

எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

இந்த வகை உணவைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் கொழுப்பை இழக்கிறீர்கள், இதனால் இந்த பொருட்கள் கட்டுப்பாடற்ற முறையில் வெளியிடப்படுகின்றன. ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு தேவை என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தாலும், முதலில் அது ஒருபோதும் வலுவாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் ஒரே நேரத்தில் பல நச்சுகள் வெளியிடப்படலாம் மற்றும் கடுமையான தலைவலி மற்றும் சோர்வு தோன்றும். சிறியதாகத் தொடங்குவது நல்லது.

உடலை சுத்தப்படுத்த சிறந்த வழி எது?

ஏறக்குறைய சைவ உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும் , அதிகபட்சம் ஒரு வாரம், இதில் நீங்கள் நிறைய பருவகால காய்கறிகளையும் பழங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும். மெனுக்கள் மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பல காட்சிகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். பழம் மற்றும் இயற்கை தயிரை அடிப்படையாகக் கொண்ட காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி. மற்றும் மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகள், இதில் காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட சூப் அல்லது ப்யூரிஸ் வடிவத்தில் முதல் படிப்புகள் அடங்கும், சிறிது உப்பு மற்றும் குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய். இரண்டாவது, ஒளி வேகவைத்த அல்லது சுட்ட மீன். உணவுக்கு முன், போல்டோ அல்லது ஹனிட்யூ போன்ற கல்லீரல் செயல்பாட்டை செயல்படுத்தும் உட்செலுத்துதல்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு, சோம்பு கொண்ட கிரீன் டீ அல்லது கெமோமில்.

முட்டைக்கோசு குடும்பத்தின் (காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி), வெங்காயம், பூண்டு, கூனைப்பூ, கருப்பு முள்ளங்கி, பால் திஸ்டில், வாட்டர்கெஸ், பருப்பு வகைகள், மூல கொட்டைகள் மற்றும் கடற்பாசி போன்ற கல்லீரலின் வேலைக்கு உதவும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். தொழில்துறை ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள், சிவப்பு இறைச்சி, காபி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

தாவரங்கள் உதவ முடியுமா?

கல்லீரல் என்பது சுத்திகரிக்கும் உறுப்பு சம சிறப்பம்சமாகும், மேலும் அதன் வேலையைச் செய்ய உதவுவதற்கு கல்லீரல் செயல்பாடுகளைத் தூண்டும் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கும் தாவரங்கள் எங்களிடம் உள்ளன. நெருஞ்சில் பால் ஆக்சிஜனேற்றப் பண்புகள் regenerants (பத்து மடங்கு வைட்டமின் ஈ விட அதிக ஆற்றல்) கொண்ட ஒரு பொருள், silymarin, உள்ளடக்கத்துடன் நச்சுத்தன்மையை கல்லீரல் உயிரணு. கூனைப்பூ கல்லீரல் செயல்பாடுகளை, பித்த குறிப்பாக உருவாக்கம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை செயல்பாடுகளை சீராக்குகிறது. அதன் சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம் அதன் பண்புகளிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.