சமையல்

இது ஆரோக்கியமானது மற்றும் ஒரு உணவில் காய்கறி குண்டு சாதுவானது அல்லது விரும்பத்தகாதது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உங்களை நீக்குங்கள். இந்த செய்முறையுடன் இது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாக இருக்கும்.

நீங்கள் இலகுவாக உணவருந்த விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் சுவையை தியாகம் செய்யாமல் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்காமல்? இங்கே நீங்கள் விரும்பும் இந்த ஒளி, எளிதான மற்றும் கவர்ச்சியான இரவு உணவுகள் உள்ளன.

குழந்தை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது எப்படி? குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான எங்கள் காய்கறி ரெசிபிகளைக் கண்டறியவும். பசியும் ஆரோக்கியமும்!

உங்கள் இரவு உணவை வெற்றிகரமாக மாற்ற கிறிஸ்துமஸ் சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் கண்கவர் தோற்றத்துடன் உங்கள் சொந்த குறைந்த விலை கிறிஸ்துமஸ் மெனுவை உருவாக்க தந்திரங்கள் இங்கே.

குண்டு செய்முறை: செய்முறையை சரியானதாக மாற்றுவதற்கான ரகசியங்களும், மிளகு தோலுரிக்கும் தந்திரமும்.

சீரான உணவில் குறைந்த கலோரி சூப் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன.

வெப்பம் இருக்கும்போது, ​​குளிர் சூப்கள் மற்றும் கிரீம்களுக்கான இந்த சமையல் வகைகள் ஏங்குகின்றன: தக்காளி காஸ்பாச்சோஸ், தர்பூசணி, முலாம்பழம், பீட், ஸ்ட்ராபெர்ரி, செர்ரி ...

கோடை காலம் வரும்போது நாம் சாலட்களின் ராணிகளாக மாறுகிறோம். சாதாரணத்திலிருந்து வெளியேறி இந்த 10 பழ சாலட்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்: தயாரிக்க எளிதானது, ஒளி மற்றும் சூப்பர் ஆரோக்கியமானது.

இங்கே நீங்கள் அஸ்பாரகஸ், ஆடு சீஸ், கோழி, வகைப்படுத்தப்பட்ட காளான்கள், இறால்கள் ... ஒரு சுவையான சாலட் வைத்திருக்கிறீர்கள் ... அனைத்தும் சுவையாகவும் கனமாகவும் இல்லை.

சீமை சுரைக்காய், பூசணி, லீக், கேரட், கீரை கிரீம் ... காய்கறி கிரீம்களுக்கான சிறந்த சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இங்கே நீங்கள் அவற்றை வைத்திருக்கிறீர்கள்.

அவை சாலடுகளின் லேசான தன்மையை ஆரோக்கியமான பருப்பு வகைகளின் சக்தியுடன் இணைக்கின்றன. ஒரு கொண்டைக்கடலை சாலட் தயாரிப்பதற்கான யோசனைகளை நீங்கள் விரும்பினால், கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

அண்டலூசியன் காஸ்பாச்சோ, வறுத்த மத்தி, கடல் உணவு பேலா, நாட்டு சாலட், உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் ... கோடைகாலத்தை சுவைக்க ஒளி, கடல் உணவு அல்லது மிகவும் சிறிய உணவு.

இங்கே நீங்கள் ஒரு வாழ்நாளின் பூசணி கிரீம் செய்முறையையும், மற்ற சுவையான பதிப்புகளையும் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் இறைச்சி அல்லது மீன் சாப்பிடாவிட்டாலும் அல்லது அவற்றின் நுகர்வு குறைக்க விரும்பினாலும், இங்கே எளிதான மற்றும் இலகுவான சைவ உணவு வகைகள் மற்றும் சைவ உணவுக்கான சாவிகள் உள்ளன.

நீங்கள் காஸ்பாச்சோவிற்கான செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களானால், இங்கே உங்களிடம் உள்ளது. இந்த குளிர் சூப்பிற்கான பாரம்பரிய செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும், அதிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்கான தந்திரங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், சுவையாகவும், பசியாகவும் இருக்கும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு நீங்கள் ஏதாவது தேடுகிறீர்களா? இங்கே நீங்கள் அதைக் காண்பீர்கள். பார் பார்...

இந்த ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறியின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இங்கே நீங்கள் ருசியான வெள்ளரி உணவுகள் மற்றும் அதிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற அனைத்து தந்திரங்களும் உள்ளன.

நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்களா அல்லது அவற்றை சமைக்கவோ அல்லது தயாரிக்கவோ தெரியாததால் அவற்றை நிராகரித்திருந்தாலும், இந்த கூனைப்பூ சமையல் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்.

உங்களிடம் பச்சை மிளகுத்தூள் அடைத்து, வறுத்த, வறுத்த, வதக்கியது ... அதன் அனைத்து சாத்தியங்களையும் அதன் நன்மைகளையும் கண்டறியுங்கள். சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, அவை உங்களை எடைபோடுவதில்லை.

வறுத்த சார்ட், சார்ட்டுடன் சுண்டல், அடைத்த மற்றும் இடிந்த தண்டுகள், உருளைக்கிழங்குடன் சார்ட், சார்ட்டுடன் அரிசி ... இந்த செய்முறைகளை சார்ட்டுடன் முயற்சிக்கவும், நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பீர்கள்!

பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண எளிதான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், 30 நிமிடங்களுக்குள் தயாரிக்கப்படும் இவற்றை நீங்கள் காண வேண்டும்.

தேன், சுடப்பட்ட, இடிந்த, வறுக்கப்பட்ட, லாசக்னாவில் அடைத்த கத்தரிக்காய் ... பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இந்த ஒளி காய்கறியால் உங்களை வெல்லலாம்.

சீமை சுரைக்காய் ஒரு ஒளி, செரிமான, நேர்த்தியான காய்கறி ... மேலும் இது சமையலறையில் நிறைய விளையாட்டுகளைத் தருகிறது. இந்த சமையல் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்: அது உங்களை வெல்லும்.

இந்த ஒளி மற்றும் மிகவும் சுத்திகரிக்கும் காய்கறியை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசிக்க முடியாவிட்டால், இங்கே பல யோசனைகள் உள்ளன: அஸ்பாரகஸ், சாலட், கேக், ஆம்லெட், கிரீம் ...

சில சமைத்த பயறு மற்றும் வேறு கொஞ்சம் நீங்கள் உணவுகளை இவற்றைப் போல எளிதாகவும் சுவையாகவும் செய்யலாம் (மேலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுகிறீர்கள்).

இந்த காய்கறி சாதுவாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்கிறது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? இந்த கீரை சமையல் மற்றும் சமையல் ரகசியங்கள் மூலம், அவை இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாது.

அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுவது ஒலிப்பதை விட எளிதானது. இந்த ருசியான சமையல் மூலம், ஒரு நாளைக்கு ஐந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அடைவது ஒரு கேக் துண்டு.

உங்கள் உணவில் அதிக பயறு வகைகளை சேர்க்க விரும்பினால், இந்த பணக்கார மற்றும் எளிதான கொண்டைக்கடலை செய்முறையை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு சமைத்த கொண்டைக்கடலை ஒரு பானை மற்றும் எங்கள் ஆலோசனை மட்டுமே தேவை.

விரைவான, சுவையான மற்றும் எளிய இரவு உணவைத் தயாரிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகள் இங்கே! நேரம் அல்லது ஆற்றல் இல்லாததால் இரவு உணவு இல்லை.

சாதுவான மற்றும் சலிப்பான சாலடுகள் இல்லை! நீங்கள் விரைவாக தயாரிக்கக்கூடிய 45 எளிதான மற்றும் அசல் சாலட் சமையல் வகைகள் இங்கே. சுவையானது!

உணவில் இருப்பது சாதுவான, சலிப்பான மற்றும் மிகவும் சுவையான உணவுகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உணவை அனுபவிக்கும் போது எடை இழக்க சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் இங்கே.