சமையல்

அட்டவணையின் இன்பங்களை விட்டுவிடாமல் எடை இழக்க நீங்கள் ஒரு ஒளி காஸ்பாச்சோவைத் தேடுகிறீர்களானால், வெள்ளரி, செலரி மற்றும் துளசி ஆகியவற்றைக் கொண்டு எங்கள் அல்ட்ராலைட் காஸ்பாச்சோவை முயற்சிக்கவும்.

ஸ்க்விட் கொண்ட பட்டாணி ஒரு எளிதான, மலிவான மற்றும் சுவையான செய்முறையாகும், இது பருப்பு வகைகளின் சக்திவாய்ந்த ஆற்றலை ஸ்க்விட்டின் நிறைவு சக்தியுடன் இணைக்கிறது.

ஒரு செய்முறை, எளிதான, வேகமான, மலிவான மற்றும் மிகவும் சத்தான! முட்டை மற்றும் தொத்திறைச்சி மற்றும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் சைவ பதிப்பைக் கொண்ட பரந்த பீன்ஸ் முயற்சிக்கவும்.

பட்டாணி மற்றும் காய்கறி டார்ட்டில்லா பர்கர்கள் பைசானா டார்ட்டிலாவின் சைவ பதிப்பாகும், இது ஆரோக்கியமான பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள ஏற்றது.

நீங்கள் ஒரு ஒளி, மலிவான மற்றும் சூப்பர் ஈஸி உணவைத் தேடுகிறீர்களானால் (ஆனால் அதே நேரத்தில் சுவையாக இருக்கும்), கோட் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களுடன் கீரை உங்கள் உணவாகும்.

பச்சை பீன்ஸுக்கு பாஸ்தாவை மாற்றியமைத்து, பாரம்பரியமான அரை கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு லாசக்னாவைப் பெறுவீர்கள், மேலும் இது பசையம் இல்லாததால் கோலியாக்களுக்கும் ஏற்றது.

உங்கள் சாலட்களை வினிகிரெட்டுகள் மற்றும் சாஸ்கள் மூலம் வளப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா, அவை சுவையைத் தருகின்றன, ஆனால் உங்களை எடைபோடாது. நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்.

அண்ணத்திற்கு ஒரு மகிழ்ச்சி, கூனைப்பூக்களை சாப்பிடுவதற்கான புதிய வழி

தக்காளி வினிகிரெட்டைக் கொண்டு காய்கறி கிரில்லை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், எங்கள் பதிப்பைத் தவறவிடாதீர்கள், ஒரு சுவையான சைவம் மற்றும் சைவ உணவு வகைகள்.

நீங்கள் வழக்கமான கிறிஸ்துமஸ் இனிப்புகளை விரும்பினாலும் அல்லது புதுமைப்படுத்த விரும்பினாலும், இந்த சுவையான கிறிஸ்துமஸ் இனிப்புகளை தவறவிடாதீர்கள். அனைவருக்கும் ஏதோ இருக்கிறது.

பருப்பு வகைகள் உங்களை நிரப்புகின்றன, நார்ச்சத்து அளிக்கின்றன, கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன ... உங்கள் உணவில் பருப்பு வகைகளைச் சேர்ப்பதன் நன்மைகளையும் சமையல் குறிப்புகளையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

ஒளி அடைத்த உருளைக்கிழங்கு ஒரு பசியின்மை மற்றும் ஒரு ஸ்டார்ட்டராகவும் பொருத்தமானது மற்றும், ஒரு எளிய தந்திரத்திற்கு நன்றி, அவை உன்னதமானவற்றை விட கிட்டத்தட்ட 100 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

காய்கறிகள், கிரீம், நூடுல்ஸுடன், சில மீன்களுடன் ... நீங்கள் தேடும் செய்முறை எங்களிடம் உள்ளது

மீதமுள்ள கோழி, இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள், சமைத்தவற்றைப் பயன்படுத்த நல்ல யோசனைகள் ... எஞ்சியுள்ள சுவையான மலிவான மற்றும் எளிதான சமையல் வகைகளைத் தயாரிக்கவும்.

டோஃபுவை உங்கள் உணவுகளில் இணைத்துக்கொள்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் (சாதுவாக இருக்காது), இங்கே பல செய்முறை யோசனைகள் உள்ளன.

குண்டுகள் கனமானவை, குளிர்காலத்திற்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை என்று யார் சொன்னார்கள்? எங்கள் ஒளி பயறு குண்டு ஒளி, புத்துணர்ச்சி, சைவம் மற்றும் 100% சைவ உணவு வகைகள்.

வாழ்நாளைக் காட்டிலும் கிட்டத்தட்ட 175 கலோரிகளைக் கொண்ட சைவ உணவுப் பழக்கத்தை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? சரி, எங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள காய்கறி குவிச்சை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்.

ஒன்றுக்கு இரண்டு: பிரீமியம் காய்கறி கிரீம் தயாரிப்பதற்கான அனைத்து விசைகள், மற்றும் க்யூப்ஸ் தயாரிக்க எஞ்சியவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் அவற்றுடன் உங்கள் உணவுகளை வளப்படுத்துவது.

வெண்ணெய் மற்றும் கொம்பு கடற்பாசி பேட் ஆகியவற்றுக்கான இந்த சைவ செய்முறையானது காலே கோல்ஸ்லாவுடன் சேர்ந்து உங்கள் எலும்புகளுக்கும் பொதுவாக உங்கள் உடலுக்கும் ஆரோக்கியத்தின் கூடுதல் அளவாகும்.

நீங்கள் குறைவான இறைச்சியை சாப்பிட நினைத்தால், டோஃபுவை முயற்சித்துப் பார்க்க முடிவு செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் சில முறை நீங்கள் அதைப் பெற்றிருப்பது சாதுவானதாகத் தோன்றினால், அதை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப்போகிறோம், அதனால் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் ...

நீங்கள் சமைப்பதில் சோர்வாக இருந்தால், எதையும் சாப்பிட ஆசைப்பட விரும்பவில்லை என்றால், எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படாத ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள் இங்கே.

இந்த கிறிஸ்துமஸின் வரிசையில் இருந்து விலகி இருக்க 10 லைட் பார்ட்டி ரெசிபிகளும் (300 கலோரிகளுக்குக் குறைவான) மற்றும் 7 தவறான தந்திரங்களும் இங்கே உள்ளன, மேலும் ஒரு கிராம் எடையைப் பெறக்கூடாது.

நீங்கள் ஒரு அபெரிடிஃபுக்குச் செல்லும்போது அல்லது வீட்டிலேயே செய்யும்போது எடை அதிகரிக்கும் என்ற பயத்தில் நீங்கள் இனி பெக்கிங்கை கைவிட வேண்டியதில்லை. இந்த தபஸ் மூலம், நீங்கள் வருத்தப்படாமல் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம்.

வெண்ணெய், மா மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் கூடிய இந்த பழ சாலட் வாசனை, வண்ணங்கள் மற்றும் சுவைகளின் உண்மையான வெடிப்பாகும், இது முதல் கடியிலிருந்து உங்களை வெல்லும்.

முதல் கோடை அல்லது சாலட் என்ன வந்தது? தெரியாது. ஆனால் நமக்குத் தெரிந்தவை எல்லா சுவை மற்றும் தந்திரங்களுக்கான சாலட் ரெசிபிகளாகும்.

பண்டிகை தோற்றத்துடன் ஒரு காய்கறி உணவை நீங்கள் விரும்பினால், சீமை சுரைக்காய், லீக் மற்றும் கேரட் நிரப்பப்பட்ட ஃபிலோ பேஸ்ட்ரி பைகளை முயற்சிக்கவும். நேர்த்தியான மற்றும் மிகவும் எளிதானது!

நீங்கள் பாஸ்தாவை சாப்பிட முடியாவிட்டால், ஆனால் அதை விட்டுவிட விரும்பவில்லை என்றால், உலர்ந்த தக்காளி பெஸ்டோவுடன் சில சுவையான சீமை சுரைக்காய் காய்கறி நூடுல்ஸ் இங்கே

ஆரோக்கியமான பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதற்கான ஒரு வழி ஹம்முஸில் உள்ளது, இந்த கத்தரிக்காய் மற்றும் சுண்டல் ஹம்முஸ் டிம்பலே போன்றது, இது தவிர்க்கமுடியாத தோற்றத்தையும் சுவையையும் கொண்டுள்ளது.

ஒரு ஒளி மற்றும் நிரப்புதல் டிஷ், இந்த வெள்ளை பீன், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி டிம்பேலை முயற்சிக்கவும். அவர் சைவ உணவு உண்பவர், பருப்பு வகைகள் மற்றும் 285 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கிறார்.

உங்கள் சாலட்டில் என்ன சாஸ் சேர்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இங்கே வினிகிரெட்டுகள், தயிர் சாஸ், தேன் கடுகு சாஸ், பச்சை பெஸ்டோ மற்றும் சிவப்பு பெஸ்டோ, மயோனைசே, சீசர் சாஸ் ...

அரபு வம்சாவளியைச் சேர்ந்த இந்த செய்முறை ஒரு சமையலறை பிரதானமாக மாறியுள்ளது, அதை எவ்வாறு மிக எளிதாக தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.

ருசியான காய்கறிகளை 10 நிமிடங்களில் பேச்சமெல் கிராடினுடன் தயாரிக்க ஒரு எளிய செய்முறை, சுவைக்கத் தயாராக உள்ளது!

காய்கறிகளை சரியாக சமைத்து, கறி மற்றும் கடுகு அடிப்படையில் நாங்கள் முன்மொழிகின்ற ஒரு நல்ல சாஸுடன் சேர்ந்து காய்கறிகளை சாப்பிடுவது சலிப்படைய வேண்டியதில்லை.

வெண்ணெய், தக்காளி மற்றும் வெங்காயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த மெக்சிகன் செய்முறையை உருவாக்க, உங்களுக்கு பத்து நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை. உங்களுக்கு தைரியமா?

பாரம்பரிய லீக் கிரீம் விட 125 கலோரிகள் குறைவாகவும் இன்னும் அனைத்து சுவையுடனும் ஒரு ஒளி விச்சிசோயிஸ். அதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?

இங்கே நீங்கள் பழம் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சில கீரை மடக்குகளை வைத்திருக்கிறீர்கள், ஒரு சுவையான ஒளி செய்முறை, 100% சைவம் மற்றும் பசையத்தின் சுவடு இல்லாமல் உங்களை நிரப்புகிறது, ஆனால் உங்களை எடைபோடாது.

நீங்கள் இலகுவாக உணர விரும்பினால், இந்த சூப்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவை நீக்குகின்றன, அவை உங்களை நிரப்புகின்றன, ஆனால் அவை உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுவதில்லை, மேலும் அவை ஒரே உணவாக செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மிகவும் முழுமையானவை.

நான்கு எளிய படிகளுடன் வேகவைத்த முட்டையுடன் வெங்காயம், வெள்ளரி, மிளகு மற்றும் தக்காளி பிபிர்ரானாவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நீங்கள் வேறுவிதமாக நம்பலாம் என்றாலும், காய்கறி லாசக்னாவுக்கான செய்முறையில் எந்த சிக்கல்களும் இல்லை, மேலும் நிறைய விளையாட்டுகளையும் தருகிறது. பார் பார்.

இங்கே நீங்கள் திட்டவட்டமான சீமை சுரைக்காய் கிரீம் செய்முறையும், அதைப் பயன்படுத்த பல யோசனைகளும் உள்ளன. இது ஒரு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது மற்றும் அது சுவையாக இருக்கும்.