சமையல்

ஒரு வாழ்நாளின் கிறிஸ்துமஸ் உணவுகள் நிறைய பரவுகின்றன, நீங்கள் அவற்றை முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம், அவை கடைசி தருணம் வரை அடுப்புக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தாது.

அருகுலா, வெங்காயம், திராட்சையும், அக்ரூட் பருப்புகளும், கிளாசிக் சீஸ் சிற்றுண்டிக்கு மாற்றாகவும், கொட்டைகளின் நன்மைகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும் ஒரு வழி.

உங்கள் அட்டவணையில் குயினோவாவை எவ்வாறு சேர்ப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கோழி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சுவையான குயினோவா ஸ்டைர் ஃப்ரை தயார் செய்வதற்கான செய்முறை இங்கே.

சுவையான மற்றும் உங்கள் பாக்கெட்டைக் கீறாமல் சிறிய குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? இங்கே நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்.

இங்கே நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான நட்சத்திரமாக இந்த ஆரோக்கியமான காய்கறியுடன் சுவையான திட்டங்களை வைத்திருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் சமையல் குறிப்புகளை பூசணிக்காயைப் பயன்படுத்த அனைத்து விசைகளும் உள்ளன.

உப்பு பஃப் பேஸ்ட்ரி மூலம் சமையல் தயாரிப்பதற்கான நல்ல யோசனைகளுக்கு மேலதிகமாக, மாவை நீங்களே தயாரிக்க அனைத்து ரகசியங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். நீங்கள் முயற்சி செய்ய தைரியமா?

ஒரு உணவு டிஷ் விரும்பத்தகாததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. வெயிலில் காயவைத்த தக்காளி கொண்ட இந்த ப்ரோக்கோலியில் 183 கலோரிகளும் சுவையான தோற்றமும் மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் அதை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா?

காலிஃபிளவரை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் மேலும் பார்க்க வேண்டியதில்லை. இந்த ஒளி மற்றும் பல்துறை காய்கறியின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.

டப்பர் பாத்திரங்களுக்கான அதே செய்முறைகளை மீண்டும் செய்வதில் நீங்கள் சோர்வடைந்து, சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய, சுவையான, சீரான மற்றும் ஒளி மாற்றுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இங்கே தீர்வு இருக்கிறது.

10 கிலோவை சிரமமின்றி இழக்க உணவின் குறைந்த கலோரி சமையல் வகைகள் இங்கே. அவை சுவையாக இருப்பதால் அவை எளிதானவை, ஆரோக்கியமானவை, அவை உங்களை எடைபோடுவதில்லை.

குறைந்த கலோரி சீஸ் அடைத்த சீமை சுரைக்காய் ஒரு சைவ உணவு, தவிர்க்கமுடியாத கட்சி தோற்றத்துடன் மிகக் குறைந்த பணம் மற்றும் ... 186 கலோரிகள் மட்டுமே!

கோகோஸ் மற்றும் பீஸ்ஸாக்கள் இரண்டும் எந்தவொரு காய்கறிகளிலும் நன்றாகச் செல்கின்றன, மேலும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களுடன் நீங்கள் விநியோகித்தால், அவை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றவை

குயினோவாவில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது பசையம் இல்லாததால், இது கோலியாக்ஸுக்கு ஏற்றது. பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் அதன் பண்புகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?

ஒரு சில நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படும் கிறிஸ்துமஸ் உணவுகள் உள்ளன என்பது நம்பமுடியாததாகத் தோன்றினாலும், அது உண்மைதான், உள்ளன. பார் பார்...

மிகவும் பிரபலமான சமையல் ஒன்றின் கலோரிகளை நாங்கள் குறைக்கிறோம்: சீமை சுரைக்காய் கிரீம். ஒளி ஆனால் மிகவும் சுவையாக!

இந்த எளிய சூத்திரம் மற்றும் நாங்கள் உங்களுக்கு கீழே கொடுக்கும் யோசனைகள் மூலம், அவர்கள் தயாரித்த சால்மோர்ஜோவிடம் நீங்கள் நிச்சயமாக விடைபெறுவீர்கள்.

இங்கே நீங்கள் ஒரு ஒளி, சைவம் மற்றும் 100% சைவ பூசணிக்காய் கிரீம், ஒரு சுவையான சுவை மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத தோற்றத்துடன். அதைச் செய்வதற்கான ரகசியங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

இந்த ஆரோக்கியமான காய்கறியின் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க ப்ரோக்கோலியுடன் ஒரு சுவையான செய்முறை இங்கே. இது சமையலறையில் உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பராக இருக்கும்.

சுண்டல், ஒரு ஆற்றல் வாய்ந்த பருப்பு, காய்கறிகளின் நார் மற்றும் மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொழுப்பு எரியும் சக்தி ஆகியவற்றை சேர்த்ததற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான, சத்தான மற்றும் திருப்திகரமான செய்முறை நன்றி

இது எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறையாகும், அதே போல் மலிவானது. இறால்களுடன் பச்சை பீன் கிரீம் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை படிப்படியாக விளக்குகிறோம். குழந்தைகளுக்கும் ஒரு செய்முறை!

ஒரு சுவையான கேரட், லீக் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கிரீம், இஞ்சிக்கு கொழுப்பு எரியும் சக்தியுடன் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ குடிக்க

அங்குள்ள சாலடுகள் முடிவற்றவை, ஆனால் ஆரஞ்சு சாஸ், 100% சைவ உணவு மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த எங்கள் வெண்ணெய் மற்றும் சிவப்பு பழ சாலட் போன்ற எதுவும் வசந்தமாக இல்லை.

நீங்கள் ஒரு சத்தான சாலட்டைத் தேடுகிறீர்கள், ஆனால் ஒரே நேரத்தில் அதிக கனமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இல்லை என்றால், வெண்ணெய் மற்றும் ஆரஞ்சுடன் இதை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் காதலிப்பீர்கள்.

வழக்கமான குவாக்காமோலின் அதே பொருட்களுடன் ஒரு சூப்பர் சத்தான செய்முறை: வெண்ணெய், தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் நல்ல வானிலைக்கு ஒரு சுவையான சாலட்டை சேர்க்க.

சால்மன் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் அஸ்பாரகஸ் சாலட் 240 கலோரிகளையும், தவிர்க்கமுடியாத தோற்றத்தையும் கொண்ட எளிதான, மலிவான, சத்தான மற்றும் சுவையான செய்முறையாகும். நீங்கள் ஆடம்பரமா?

சாலட்களில் கீரை அல்லது மென்மையான தளிர்கள் இருக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னார்கள்? இங்கே ஒரு அஸ்பாரகஸ் ஒன்று, எளிதானது, மலிவானது, ஒளி மற்றும் சுவையானது. யாராவது அதிகமாக கொடுக்கிறார்களா?

முடிவில்லாத சாலடுகள் உள்ளன, ஆனால் சில இந்த தக்காளி மற்றும் சீஸ் சாலட் போன்ற தேன் மற்றும் ரோஸ்மேரி வினிகிரெட்டைப் போலவே சுவையாக இருக்கின்றன, அவை ஆற்றல் நிறைந்தவை. ஒரு முறை முயற்சி செய்.

கொண்டைக்கடலை, காய்கறிகள் மற்றும் புதிய சீஸ் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள ஒரு சீரான செய்முறை, மற்றும் பிடா ரொட்டிக்கு ஒரு கவர்ச்சியான தொடுதல் நன்றி.

எடை இல்லாத மயோனைசே, வினிகிரெட் அல்லது சாலட் சாஸ்கள் தயாரிப்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இங்கே தீர்வு: அவற்றை ஒளிரச் செய்வதற்கான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்.

தீவிர செயலாக்கத்தை நாடாமல் இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் ஒழுக்கமான மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை நீங்கள் தயாரிக்க முடியுமா? பதில் ஆம்.

தக்காளி மற்றும் கடின வேகவைத்த முட்டையுடன் கூடிய பட்டாணி சாலட் டப்பர் பாத்திரங்களுக்கான சிறந்த செய்முறையாகும், இதனால் பருப்பு வகைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூன்று பரிமாணங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சாலட்டில் வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையானது நீங்கள் ஒரு முழுமையான, திருப்திகரமான மற்றும் கனமான உணவைத் தேடும்போது சரியான செய்முறையாகும், மேலும் நீங்கள் வழக்கமான சுண்டவைத்த பயறு வகைகளைப் போல உணரவில்லை

சோயா இறைச்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது காய்கறி புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் சமையலறையில் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு. லாசக்னா, ஹாம்பர்கர்கள், பேலாக்கள் ...

வெடிகுண்டு பொருட்களுடன் விநியோகிப்பதன் மூலமும், ஒரு தேன் மற்றும் மிலன் வினிகிரெட்டை சேர்ப்பதன் மூலமும், கிளாசிக் பயறு குண்டியை ஒரு ஒளி மற்றும் சுவையான உணவாக மாற்றுவோம்.

உங்களிடம் உள்ளதைக் கொண்டு மிகச் சிறந்த முறையில் வெளியேற நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களானால், அவற்றை இங்கே காணலாம். நீங்கள் வீட்டில் தங்கி, என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியாதபோது அவை சரியானவை.

உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி மற்றும் டுனா சாலட் உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்றால், கீரை மற்றும் ஹாம் கொண்டு இதை முயற்சிக்கவும். எங்கள் டப்பர்வேர் மெனுக்களில் இருந்து ஒருபோதும் காணாத ஒரு சுவையான தனித்துவமான உணவு.

அவை முழு குடும்பத்திற்கும் ஏற்ற இலகுவான, சீரான, சுவையான உணவுகள், இதன் மூலம் நீங்கள் சமையல், உணவு மற்றும் வரிசையில் இருந்து வெளியேறாமல் அனுபவிக்க முடியும்.

எடை இழக்க நீங்கள் இனி தபஸ் ராணியை விட்டுவிட வேண்டியதில்லை. இந்த ஒளி ரஷ்ய சாலட்டில் கிளாசிக் சாலட்டை விட 250 கலோரி குறைவாக உள்ளது மற்றும் சுவையாக இருக்கும்.

கிளாசிக் வறுக்கப்பட்ட அல்லது பிரட் செய்யப்பட்ட கோழி மார்பகத்திற்கு தீர்வு காண வேண்டாம். இங்கே நீங்கள் அதை முழுமையாக அனுபவிப்பதற்கும் அதை உலர விடாமல் செய்வதற்கும் சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன.

பருப்பு வகைகளுடன் சோள ஃபாஜிதாஸ் என்பது பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களுக்கான ஒரு சுவையான செய்முறையாகும், இந்த ஆரோக்கியமான கலவையின் காரணமாக, முழுமையானதாக இருக்க இறைச்சி தேவையில்லை.