சமையல்

உங்கள் பீஸ்ஸா ஆரோக்கியமாகவும், இலகுவாகவும் இருப்பதோடு, எந்த வருத்தமும் இல்லாமல் அதை உண்ணலாம் என்பதற்காக எல்லா ரகசியங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

சில சுவையான ஆனால் கலோரி முட்டைகள் பெனடிக்டைனை ஒளிரச் செய்ய வேண்டுமா? சரி, எங்கள் குற்றமற்ற, ஒளி, குறைந்த கலோரி முட்டைகள் பெனடிக்டைனை தவறவிடாதீர்கள்.

பேலா, ரிசொட்டோ, கறி அரிசி, ரைஸ் சாலட் ... இங்கே நீங்கள் அரிசியுடன் மிகவும் விரும்பப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் அவற்றை சுவையாக மாற்ற அனைத்து சாவிகளும் உள்ளன.

பார்வையாளர்கள் வரும்போது அசல் மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத குளிர்ச்சியான பசியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இங்கே நீங்கள் அவற்றை வைத்திருக்கிறீர்கள்.

ஏறக்குறைய எந்த முயற்சியும் நேரமும் இல்லாமல், எங்கள் பேக்கன் முட்டை நிரப்பப்பட்ட மஃபின்கள் போன்ற விருந்தளிப்புகளை நீங்கள் தூண்டலாம். அவை தவிர்க்கமுடியாதவை!

காய்கறி டார்ட்டிலாக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு, உணவில் அதிக காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது, குளிர்சாதன பெட்டியில் உங்களிடம் உள்ளதை மேம்படுத்துவது மற்றும் அதற்கு ஒரு கட்சி தோற்றம் கொடுப்பது சிறந்தது

கிளாராவின் செய்முறையுடன் படிப்படியாக சிறந்த ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

உங்கள் எலும்புகளை கவனித்து, கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்க சில கலோரிகளுடன் கூடிய சுவையான ஒளி வேட்டையாடப்பட்ட முட்டை செய்முறை.

பூகம்பத்தை அனைத்து ஆற்றலுடனும் தாங்க ஒரு தவறான செய்முறை. முட்டையின் ஊட்டச்சத்து சக்தி, உருளைக்கிழங்கின் நிறைவு மற்றும் மிளகு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற.

இந்த சுவையான, ஒளி மற்றும் மலிவு இறைச்சியைப் பயன்படுத்த சுலபமாக சமைக்கக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் சதை யோசனைகள்.

இது ஒரு ஒளி மற்றும் சத்தான உணவாகும், சில கலோரிகளுடன், இது எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும். மிளகுடன் துருவல் முட்டைகளுக்கான எங்கள் செய்முறையை முயற்சிக்கவும். அவர்கள் சரியானவர்களாக இருப்பார்கள்!

வேகவைத்த அடைத்த வான்கோழி ஒரு பொதுவான நன்றி மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் செய்முறை புத்தக டிஷ் ஆகும். படிப்படியாக செய்ய அனைத்து தந்திரங்களையும் நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

எக்ஸ்பிரஸ் சமையலில் ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட முட்டை ஆம்லெட்டுகள் ஒரு உன்னதமானவை, மிகவும் சத்தானவை, பல்துறை, சுவையானவை மற்றும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானவை.

வாரத்தின் பிற்பகுதியில் எதுவும் சமைக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரே நேரத்தில் சமைக்கக்கூடிய சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.

குறைந்த கலோரி உணவுக்கு ஏற்ற ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட் இங்கே. இது பாரம்பரிய உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட்டை விட 250 குறைவாக உள்ளது ... மேலும் இது சுவையாக இருக்கும்!

முட்டையின் ஊட்டச்சத்து சக்தியை மொஸெரெல்லா மற்றும் தக்காளியுடன் இணைக்க ஒரு வழி.

வீட்டில் பீஸ்ஸா மாவை தயாரிப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் கண்டறியும்போது, ​​அவர்கள் ஆயத்தமாக அல்லது முன் சமைத்ததை விற்கும் ஒன்றைக் கூட நீங்கள் பார்க்க மாட்டீர்கள்.

வலென்சியன் அல்லது கடல் உணவாக இருந்தாலும், ஒரு சரியான பேலாவைப் பெறுவதற்கான ரகசியங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

துருவல் முட்டை மற்றும் சால்மன் கொண்டு சுவையான அப்பத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது.

மிகவும் சத்தான, திருப்திகரமான மற்றும் சுவையான செய்முறை, புகைபிடித்த சால்மன் கொண்ட சிற்றுண்டி மற்றும் ஒரு நல்ல உணவை விட்டுக்கொடுக்காமல் முழு வேகத்தில் சமைக்க ஒரு ஆம்லெட்

விருந்துகளில் நீங்கள் அதிக சோர்வாக இருந்தால், தொடக்கத் தொகுதிகளுக்குத் திரும்பிச் செல்ல விரும்பினால், நிறைய எடையற்ற ஒன்றைக் கொண்டிருப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, மேலும் இது போதைப்பொருள் மற்றும் நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது.

கிறிஸ்துமஸ் மெனுக்களுக்கு அதிக செரிமான மாற்று வழிகள் அல்லது ஒளி மற்றும் சிக்கலற்ற தொடக்கக்காரர்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்களோ, இந்த கிறிஸ்துமஸ் சாலட்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

டப்பர் பாத்திரங்களுடன் சாலட்கள் சரியாகப் போவதில்லை என்று யார் சொன்னார்கள்? இங்கே உங்களிடம் சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான திட்டங்கள் உள்ளன, அவை உங்களை எடைபோடாது.

ரஷ்ய சாலட்டிற்கான ரகசிய சூத்திரம் இங்கே உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம் மற்றும் அதைத் தனிப்பயனாக்க தந்திரங்கள் மற்றும் அதை இன்னும் தவிர்க்கமுடியாததாக மாற்றலாம்.

முதல் பாடமாக வெற்றிபெறும் ஒளி மற்றும் எளிய செய்முறை. கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதைத் தவிர, இறால்களில் நிறைய சுவை இருக்கிறது, உங்கள் விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்!

குளிர்ந்த பாஸ்தா சாலட், கோழியுடன், டுனாவுடன், பழத்துடன் ... இங்கே நீங்கள் எல்லா சுவை மற்றும் தந்திரங்களுக்கான சமையல் குறிப்புகளை வைத்திருக்கிறீர்கள்.

இந்த கிறிஸ்துமஸ் இறால் கிரீம், பூசணி மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் எங்கள் எளிய செய்முறையுடன் வெற்றி பெறுகிறது. தவறான கட்சி செய்முறை!

இறால்கள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாட்டர்கெஸ் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு ஒளி மற்றும் சீரான செய்முறை இங்கே, தவிர்க்கமுடியாத தோற்றம் மற்றும் 126 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது! மேலும் கேட்கலாமா?

விச்சிசோயிஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் டுனா சாலட், சால்மன் டார்டரே, ஆம்லெட் கேக், கார்பாசியோ, சால்மோர்ஜோ ... உங்களுக்கு ஏதாவது சூடாகத் தெரியாதபோது இரவு உணவிற்கு நல்ல யோசனைகள்.

இனி அவற்றை வேகவைத்து சாப்பிடுவதில்லை. இந்த புதினா துளசி மஸ்ஸல்ஸ் ஒளி, நிரப்புதல் மற்றும் சுவையானது. நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பீர்கள்!

வெண்ணெய் பழத்தை மென்மையான தளிர்கள், பருப்பு வகைகள், பருவகால பழங்கள், சீஸ், கோழி, இறால்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ... இங்கே உங்களுக்கு எளிதான மற்றும் சுவையான யோசனைகள் உள்ளன.

நீங்கள் பானை மயோனைசேவால் சோர்வடைந்து, அதை வீட்டிலேயே தயாரிக்க நினைத்தால், இங்கே செய்முறை.

காலிஸியன் ஸ்காலப்ஸ் என்பது ஒரு ஆடம்பரமான விளக்கக்காட்சியுடன் கூடிய எளிதான மற்றும் நேர்த்தியான செய்முறையாகும், இது எல்லா கட்சிகளிலும் எப்போதும் வெற்றி பெறுகிறது.

சாலட் மற்றும் புகைபிடித்த சால்மன் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட வெண்ணெய் பழத்திற்கான ஒரு சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறை இங்கே உள்ளது, இது ஒமேகா 3 நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு தட்டு ஒரு பிளிஸ் பிளாஸில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

ஸ்க்விட்டின் நிறைவு சக்தி மற்றும் கூனைப்பூவின் டையூரிடிக் ஆகியவை இந்த உணவை நம் சமையல் புத்தகத்தில் கட்டாயமாக்குகின்றன. இது ஒளி மற்றும் ... உங்களை வீக்கமடையாமல் நிரப்புகிறது!

முட்டை மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்களுக்கு ஆற்றலை நிரப்புகிறது மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாத போது எந்த மேம்பட்ட உணவையும் தீர்க்கும்.

காலை உணவுக்கு ரொட்டி சாப்பிடுவதைத் தாண்டி வாழ்க்கை இருக்கிறதா? எங்களிடம் தீர்வு உள்ளது: ஓட்ஸ், முட்டை, வெண்ணெய், சியா, தயிர், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் திருப்திகரமான மற்றும் மிகவும் சத்தான காலை உணவுகள் ...

இதை எப்படி தயாரிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அல்லது பச்சையாக மாவு போல சுவைத்து சோர்வாக இருந்தால், அதை ஒளிரச் செய்ய பெச்சமெல் மற்றும் தந்திரங்களை எவ்வாறு செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்

ருசியான டுனா, தர்பூசணி மற்றும் வெண்ணெய் சறுக்கு வண்டிகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக, இது ஏன் நமக்கு பிடித்த நீல மீன் ரெசிபிகளில் ஒன்றாகும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

எளிதான மற்றும் இலகுவான செய்முறை, நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்க விரும்பாதபோது பாதுகாப்பான பந்தயம். தவிர்க்கமுடியாத மற்றும் ஒளி!