ரகசியம் என்னவென்றால், உங்கள் உணவை நன்றாகத் தேர்ந்தெடுத்து அதை வீட்டில் சரியாக சேமித்து வைப்பது. உங்கள் உணவை ஆரோக்கியத்துடனும் சுவையுடனும் அனுபவிப்பதற்கான தந்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இந்த மாதம், CLARA பத்திரிகையின் ஒரு தொகுப்பில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் செல்வாக்குமிக்க கார்லோஸ் ரியோஸின் சமீபத்தியது: உண்மையான உணவுக்காக பதிவு செய்க. முழு 30 நாள் மெனுக்கள் மற்றும் பலவிதமான உண்மையான உணவு வகைகளை உள்ளடக்கிய சரியான உணவை உட்கொள்வதற்கான வழிகாட்டி.
டுனா, வான்கோழி, மஸ்ஸல்ஸ் ... நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பற்றி புகார் செய்தால், இந்த தின்பண்டங்களை உங்கள் மெனுக்களில் கூடிய விரைவில் சேர்க்கவும்.
இனிப்புக்காக இதை சாப்பிடுவது மோசமானது. இதில் சர்க்கரை இருப்பதால், பழம் கொழுப்பாக இருக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க, இரவு உணவிற்கு பழம் கொடுப்பதே மிகச் சிறந்த விஷயம் ... இந்த கட்டுக்கதைகளில் எத்தனை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள்?
உங்கள் சரக்கறைக்கு என்ன இருக்கிறது என்பது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மெல்லியதாக இருப்பதற்கான வித்தியாசத்தை உருவாக்குகிறது. நாங்கள் உங்களுக்கு தந்திரங்களை தருகிறோம், இதன்மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான கொள்முதல் செய்யலாம்.
ஒவ்வொரு நாளையும் மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தவும், காலை வணக்கத்தில் சுறுசுறுப்பாகத் தொடங்கவும், இந்த பரிந்துரைகளைத் தவறவிடாதீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் சிறப்பு செய்யுங்கள்.
இந்த ஆரோக்கியமான தாதுப்பொருளின் நுகர்வு அதிகரிக்க விரும்பினால், எந்த உணவுகளில் மெக்னீசியம் உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லா சாவியையும் தருகிறோம்.
பின்பற்ற முடியாத உணவு முறைகளை மறந்துவிடுங்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் செல்வாக்குமிக்க கார்லோஸ் ரியோஸுக்கு மிகவும் சிக்கலாகாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி என்று தெரியும்.
உங்கள் தட்டில் நீங்கள் வைத்திருப்பதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிவது உங்களுக்கு பல ஆண்டுகளாக நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஈட்ட முடியும். ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண இந்த 15 உணவுகள் அவசியம்.
இன்று நன்றாக சாப்பிடுவதால், இன்றும் நாளையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்ற முடியும். அதன் நன்மைகளைக் கண்டறிந்து, உணவின் குணப்படுத்தும் சக்தியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பொட்டாசியம் என்று வரும்போது, பொதுவாக நினைவுக்கு வரும் முதல் உணவு வாழைப்பழங்கள். ஆனால் இது எல்லாவற்றிலும் மிக அதிகமான பொட்டாசியம் கொண்ட ஒன்றல்ல. பார் பார்
நீங்கள் சால்மோனெல்லோசிஸ் அல்லது பிற விஷங்களால் பாதிக்கப்பட விரும்பவில்லை என்றால், குளிர்சாதன பெட்டியில் என்னென்ன உணவுகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இங்கே நீங்கள் அவற்றை வைத்திருக்கிறீர்கள். வைட்டமின் டி முக்கிய மூலத்தையும் நீங்கள் அறிவீர்கள் ...
ஒரு எஸ்பிரெசோ காபியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? ஒரு லட்டு உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறதா? நான் டயட் செய்தால் ஒரு துண்டு வைத்திருக்கலாமா? ஒவ்வொரு காபியும் உங்களுக்கு வழங்கும் கலோரிகளைக் கண்டறியவும்.
பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கல்களுக்கான 8 சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும், மேலும் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் தோலை இன்னும் அழகாக காண்பிக்கும்.
எலுமிச்சையின் பண்புகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் அவற்றை உங்களுக்கு விளக்குகிறோம், மேலும் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பயன்படுத்தி கொள்ள உங்களுக்கு ஆச்சரியமான தந்திரங்களையும் தருகிறோம்.
அது என்ன, அது உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது, அது எதற்காக, மஞ்சளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட மசாலா.
வெப்பம் தாக்கும் போது என்ன குடிக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை, உங்கள் வரியை இழக்காமல் குளிர்விக்க ஏதாவது தேடுகிறீர்களா? நாங்கள் உங்களுக்கு பல விருப்பங்களை வழங்குகிறோம்.
உங்கள் கோடைகால காலை உணவுகளுக்கான யோசனைகள் உங்களிடம் இல்லாவிட்டால், பாருங்கள், ஏனென்றால் ஆற்றல் நிறைந்த நாளைத் தொடங்க செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் எதை எடுப்பார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். தொடர்ந்து படிக்க!
உங்களுக்கு வைட்டமின் டி தேவைப்பட்டால், எலும்புகள் மற்றும் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்தும் ஆரோக்கியமான முறையில் இந்த வைட்டமினை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? பதில்கள் இங்கே.
குளியலறையில் செல்வதில் சிக்கல் உள்ளதா? ஒருவேளை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து இழைகளும் உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை ... மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த உணவுகளை கவனியுங்கள்.
சால்மன் வளர்க்கப்பட்ட இடத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும். காட்டு சால்மன் மற்றும் வளர்க்கப்பட்ட சால்மன் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளைக் கண்டறியவும்.
சில நேரங்களில் நாம் இரும்புச்சத்து இல்லை என்று நினைக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறோம், ஆனால் பெரும்பாலும் அது மெக்னீசியம் காரணமாகும். நீங்கள் அதை காணவில்லை என்றால், அதை எவ்வாறு பெறுவது மற்றும் அதை இழக்காதீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஷாப்பிங் செய்ய நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுடன் உங்கள் கூடையை நிரப்புவதைத் தவிர்க்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு பொதுவான கேள்வி என்னவென்றால், வாரத்திற்கு எத்தனை முட்டைகளை உண்ணலாம் மற்றும் சமைத்த முட்டை கொழுப்பாக இருந்தால். இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளுக்கான பதில் இங்கே.
இப்போது நிலைமை எங்களை அனுமதிக்கிறது, காலை உணவுக்கு இன்னும் சில நிமிடங்களை அர்ப்பணிக்கவும்: அவசரப்படாமல் தயார் செய்து மகிழுங்கள். இந்த எளிதான மற்றும் சுவையான யோசனைகளை எழுதுங்கள்
உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம் இருந்தால், அதிக மெக்னீசியம் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், அது எவ்வாறு இயங்குகிறது, அதை நீங்கள் எங்கே காணலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.
