சமைப்பதைப் போல உணரவில்லையா, வீட்டிலேயே உணவை ஆர்டர் செய்யப் போகிறீர்களா? லெபனான், கிரேக்கம், இத்தாலியன் ... இந்த உணர்வை அவ்வப்போது எடைபோடாதபடி இலகுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைக் கண்டறியவும்.
பருவகால பழங்களை எவ்வாறு எதிர்ப்பது? புதியதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சிக்கனமானவை. ஒவ்வொரு மாதமும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடியவற்றைக் கண்டறியவும்.
எடை இழப்பு உணவுகளில் தின்பண்டங்கள் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அவை இரவு உணவிற்கு குறைந்த பசியுடன் செல்லவும், தூங்குவதற்கு முன் நம்மை நாமே அழிக்கவும் செய்யாது.
Si estás buscando productos de temporada que, además, te ayuden a mantener la línea o perder esos kilos de más, toma nota de los alimentos de otoño más ligeros.
சைவ உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் (100% காய்கறி, விலங்கு தோற்றம் எதுவுமின்றி) அல்லது அது உங்களுக்கு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள் என்றால், இங்கே எல்லா பதில்களும் உள்ளன.
ஒரு வகையான கீரை அல்லது இன்னொன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது அதில் சில பொருட்களைச் சேர்ப்பது சாலட்டை ஆரோக்கியமான அல்லது சூப்பர் கலோரி உணவாக மாற்றும். விருப்பங்களைக் கண்டறியுங்கள்!
இறைச்சி சிந்தும் போது உங்கள் முனகல் சுருங்குமா? தயிரில் உள்ள திரவம் உங்களுக்கு மனநிலையைத் தருமா? ஒட்டும் ஹாம் சாப்பிடலாமா என்று சந்தேகிக்கிறீர்களா? சந்தேகங்களைத் தீர்க்க 10 விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இரவில் ஒரு சாண்ட்விச் அல்லது பாஸ்தா சாப்பிடுவது பகலில் செய்வதை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உங்களை உண்டாக்காது, மேலும் என்னவென்றால், இது உடல் எடையை குறைக்க கூட உதவும்!
மேரி கோண்டோ திட்டத்தின் படி உங்கள் உணவை ஆர்டர் செய்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் இலகுவான மெனுக்களைத் திட்டமிட்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையில் இருப்பீர்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
பெரும்பாலான காய்கறிகள் பச்சையாக சாப்பிட்டால் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக பாதுகாக்கின்றன என்றாலும், சில நேரங்களில் அவற்றை சமைப்பது அவற்றின் பண்புகளை சிறப்பாகப் பயன்படுத்தவும் ஆபத்துக்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
உண்ணும் வேட்கையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தாதபோது, அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் தேட வேண்டும். அது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் உணவு மற்றும் உணவு போதை பற்றிய கவலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
நிச்சயமாக, ஆனால் எந்த வகையான ஹாம்பர்கர் மட்டுமல்ல. எந்தெந்தவை மதிப்புக்குரியவை, அவை எதுவல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அதே போல் சரியான வீட்டில் பர்கர்களின் உடற்கூறியல்.
சோர்வு, ஊக்கம், உடையக்கூடிய நகங்கள்… இவை உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இரத்த சோகைக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று சொல்வதன் மூலம் அதைத் தீர்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.
கூடுதல் கிலோவைப் பற்றி கவலைப்படாமல் ஆற்றல் நிறைந்த நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? குறிப்பு எடுக்க. இங்கே நீங்கள் திருப்திகரமான காலை உணவுகள் மற்றும் எடை இழக்க ஏற்றது.
அதிகப்படியான சோடியம் திரவம் வைத்திருத்தல், அதிக எடை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மிகவும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியலைக் கண்டறியவும்!
பாதாம் பால் மிருதுவாக்கிகள் தயாரிப்பதற்கு அவர்கள் சொல்வது போல் நல்லது (அல்லது அவ்வளவு நல்லதல்ல ...). நீங்கள் பதிலை அறிய விரும்பினால், தொடர்ந்து படிக்கவும்
ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க ராயல் ஜெல்லி நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். அது உண்மையா என்று நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
தொத்திறைச்சி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதா? எந்த அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது? எவ்வளவு கொழுப்பு? என்ன மாற்று வழிகள் உள்ளன? எல்லா பதில்களும் இங்கே.
நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது அல்லது எடை இழக்க விரும்பினால் எந்த வகையான பால் தயாரிப்பு உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், படிக்கவும் ...
இந்த பழத்தில் ஏராளமான நார்ச்சத்து இருப்பதால் குடல் போக்குவரத்தை எளிதாக்குவதற்கு மிகவும் நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் சில மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு நல்லது.
அதன் நன்மைகள், உடல் எடையை குறைக்க ஓட்ஸ் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, செதில்களாக, தவிடு அல்லது மாவில் நன்றாக இருந்தால், அதை எங்கு பெறுவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
சூப்பர் லைட், 100% இயற்கை, ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சி. பழுப்பு நிறமாகவும் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உங்களுக்கு உதவுவதோடு, இது திரவங்களை அகற்றவும், உங்கள் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும் செய்கிறது.
மலிவு விலையில் ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட வழியில் சாப்பிடுவது சாத்தியமாகும். அதனுடன் தொடர்புடைய வாராந்திர குடும்ப மெனுவுடன் எங்கள் மலிவான ஷாப்பிங் பட்டியலை இலவசமாக பதிவிறக்கவும்.
கிரகத்தை காப்பாற்ற உங்களால் பல காரியங்களைச் செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் மிகவும் நனவான முறையில் ஷாப்பிங் செய்வது நம் கையில் உள்ளது. இந்த கேஜெட்டுகள் உங்களுக்கு நிறைய உதவப் போகின்றன.
